dam

[...] na ciężarze, wolę na ilości powtórzeń, przełamywałam to dziś i będę z tym walczyć nadal, bo potem się okazuje, że to strachy na lachy były, poza tym wielkie rzeczy - nie dam rady to nie dam, ale próbować trzeba %-) - w piątek siłownia zamknięta, będę kombinować w domu, więc piątkowy trening będzie zupełnie inny, ale postaram się zrobić go [...]

[...] zniszczyły mi barki,ogień - nigdy dotąd nie urządziłam się tak z barkami) 3. Unoszenie w przód sztangi I-4xsztanga/8x3kg II-3x2kg III-12x2kg IV-12x2kg (to była porażka, nie dam rady na razie ze sztangą, będzie to m€ój ambitny cel, ale póki co będę się pitolić z hantelkami, pierwsza seria mnie tak sponiewierała, że 3 kolejne to na dobicie i to [...]

idziemy gdzieś pospamowac ? mam jeden topic , chyba nikt sie tam nei obrazi chcesz link ? to ci dam na prv

Ronowicz zainteresowałeś mnie tymi zdjeciami wiec postanowiłem pogrzebać troche w internecie i mam jak narazie pare zdjeć ale moga cie zainteresoawać góra 2 zdjęcia. http://www.v-lo.krakow.pl/~dave/bruce.htm Jak cos znajde jeszcze to dam znać. "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

[...] 1 dzien temu. Kurowałem się cały miesiąc. Dziś juz nie jestm w stanie nic robic. Zazuciłem tylko szame jak wróciłem ze szpitala i odpoczywam. Zobacze jak to będzie jutro czy dam rade wgl coś podnieść. Jeśli nie, będe musiał zatrzymać się na 7 tyg testu z czego jestem nie zadowolony bo juz dochodze do życiowej formy. Nie poddaje się, jestem [...]

[...] lub mieszczące się w tym co mam. Spróbuję zaznaczyć, które ćwiczenia wykonam bez problemu teraz, więc: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), - dam radę, 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), - brak sprzętu. 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - dam radę, 4. [...]

Zacny art! Dałbym SOGa... ale nie dam

[...] 8x170kg, 5x190kg - film https://youtu.be/17pSOlKqzN8 Od 4 tygodni kończę czwórki i dwójki na sam koniec treningu tradycyjnym siadem i co tydzien konsekwentnie dodkladam po 5kg na gryf i robie 5 ruchów. Jakas taka moja stara metoda, która mnie mega motywuje. Bede dokladal aż nie dam rady zrobic 5 ruchów i wtedy siad odpuszczam na kilka [...]

Dobra nie bede marudzil dam soga na zachete. ps a to mi mowili ze duzo napisalem w wiadomo jakim temacie.

[...] T 60 Rozciąganie, himhamy, bieżnia 10 minut http://i59.tinypic.com/2mynu5d.jpg Rozciąganie - na aero nie starcza czasu Z treningu nie jestem zadowolona, szłam z zamysłem, że dam radę, naprawdę się nakręciłam... i klapa, Myślałam, że dam radę więcej z siebie wykrzesać :-{ Pomiędzy powtórzeniami z plusem (np 7+3) nie więcej jak 3-10s przerwy [...]

[...] nieco zad i nogi. W takim razie żegnam się z brzuchami, przeklejam sobie podany przez Ciebie na forum trening dla początkujących i kombinuję przeróbki na gumy - myślę, że dam radę, a jakby mnie ciemność umysłowa ogarnęła będę pytać co i jak . Nie nie, to absolutnie nie kwestia fascynacji - widziałam tyle możliwych rozkładów makroskładników, [...]

@warezz wstrzymaj się chwilowo z zakupem, właśnie testujemy nowego Xpanda i Assaulta MP. Spoko zaczekam na wasze wrażenia ;-) Długo się experci nie wypowiadają wiec wziąłem coś mało sprawdzonego aczkolwiek polecanego http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak_Pre-workout-opis26681.html Jeżeli chcecie to dam znać jak działa 8-)

Niech się autor wypowie to dam soga pozdro

[...] tego artu). "PAMIĘTAJ ŻE ĆWICZENIA POPRAWIAJĄ POCZUCIE WŁASNEJ SKUTECZNOŚCI" Poprawiają ale skuteczność i poczucie tego "że mogę, że potrafię i że dam radę" wychodzą całkowicie poza tematykę treningu, odchudzania, polepszania sylwetki, zdrowia...moja pewność siebie poprzez trening pojawia się na całkowicie innych [...]

[...] się?? Dało! ) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc I- 8x5kg II - 9x5 kg III- 8x6kg (tutaj wielka niespodzianka, porzuciłam maszynę na rzecz hantli, ot eksperyment, nie dam rady to odłożę, DAŁAM, następny trening z 6 kg, mogę wyć do księżyca, ale jak wiem, że dam radę to już nie odpuszczę) 5. Prostowanie tułowia na ławeczce I- 8x 8kg [...]

Nie nie mam ale na pocieszenie dam ci pare bramek Liverpoolu! Bramki przeciwko Leverkusen http://www.soccerclips.net/upload/no6isx8gd1c0.zip http://www.soccerclips.net/upload/8motl7am4fsw.zip http://www.soccerclips.net/upload/mvi90pldua68.zip http://www.soccerclips.net/upload/gvr62tnhyl8g.zip ---Ta jest przepiękna! Mam też jeszcze takie [...]

A jednak mam jedną bramke z meczu z Totenhamem Łap a hym zaraz dam jak juz dajece linki do goli na moim serwie to chociaz byscie tez stronke odwiedzali :P zdrawiam

[...] erminho Ja nie wiem ale On zaczoł sie mnie czepiać pierwszy zwracający mi uwage na błędy orfograficzne okej to jeszcze przeszło,już sie nie czepiał potem gdy brakował mi do niego jeden SOG on nagle zaczoł mnie poprawiać wytykać moje błędy przedrzezniać mnie itp ale Ja nie dam sobie pluć w kasze! To chyba rywalizacja tak na niego działa. Pozdro

[...] jedzenie ze sobą. W drodze powrotnej odwiedzę dyżurującą aptekę i kupię Filomag B6, bo zapasy są już na wyczerpaniu. Nudno tu dzisiaj, ale cóż poradzić? Znacznie ciekawiej będzie jutro, bo o 16:30 lub 17:00 czeka mnie pierwszy trening pleców i tricepsów. Przy tej okazji zrobię parę fotek siłki, a niedługo dam też co nieco z treningów. Pozdr.

bardzo ładnie soga dam na koniec cyklu:D teraz zresztą i tak abon sie skończył.Saib wogóle ile masz lat?:P bo jakoś nigdzie nie trafiłem na to