dam

a jak dam po 3 serie wszędzie?

ok. dzięki za odp. pogrzebie w archiwum...szkoda że w testach uczluleniowych nie ma opcji "na propionat" hehehe...przy następnym cyklu zapewne znów sprubuję propa i pokombinuje z cetyryzyną. Jak już poznam wynik takiego działania to odgrzebie tego posta i dam znać, ale to gdzieś za 2 mies. bo narazie inny stuff poleci. pozdro600

Ja Ci dam Fige z makiem hehehe nie ladnie tak na kolege jechac

TRAKTOR Ja również planuje stosować plan fbw. Słyszałem że na nogi i plecy można dać smiało 4 serie na każdej sesji (12 w tygodniu) bo to mocne grupy mięśni. Czy jak dam na każdej sesji 2 serie podciągania i 2 serie wiosłowania (razem 4 serie na najszersze) to bedzie ok? I jeszcze zastanawiam się czy jak ruszyć dwugłowe ud i wymyśliłem takie coś: [...]

co do progresjii to czytalem ze nie trzeba zwiekszac ciezaru na kazdym treningu ale mozna robic to co drugi trening i ja tak robie, dokladam wiekszy ciezar co drugi trening bo inaczej nie da rady na mojej siłce. Maksy zostaly zmierzone... ale jestem pewien ze 110 spokojnie dam rade zrobić 5 powtorzen,co za roznica, 105 czy 110. Jeszcze jedno [...]

wielkie dzięki!! :) przyda mi się bardzo jak coś swojego wyskrobię to dam znać a akurat jestem kucharzem :D

Te 1882,94 kcal to z 5 posiłków, nie dam rady zjeść więcej, nie mam dużego żołądka. Czyli jest ok!

Spróbuje ! i dam znać jak pomogą Soga masz

W szpitalu powiedzieli ze 4-6 tygodni. Czyli początek sierpnia. Jutro idę do ortopedy na kontrole to może coś więcej się dowiem. To jedzenie rzeczywiście bym musiał ogarnąć, mniej boli teraz to sobie jakiegoś kurczaka dam radę przyrządzić ;)

a jak na sniadanie dam 38g tluszczow to nei za duzo? ile moze sie przyjac?

w sumie masz racje. dam je po prostu w II posilku bedzie dobrze :D

Czyli z tych co wymieniłem kupić Mutanta i pić 80g odrazu po treningu, a następnie po półtorej godziny normalny posiłek(ostatni już)? Napisałem iż po takim czasie bo wcześniej nie dam rady nic zjeść

[...] od razu zmienić dietę?Czy np.Robić redukcje przez 6-8 tygodni,pózniej trenować na masę i już z odzywką wiadomo ze nie na kreatynie(bo to chyba dopiero po min.6 miesiącach treningu) tylko jakiś gainer.Plan do oceny wrzucę jak dam rade wieczorem a jak nie to jutro.Bo na razie mam ułożony ogólno rozwojowy który bym chciał tez robić podczas redukcji.

a mam pytanie jeszcze. czy ćwiczenie na sucho da efekty? czy koniecznie jakiś suplement o ile wogole jest przydatny do treningu domowego. i czy do konca miecha.no do wakacji takim trybem treningu jaki mi podales serie itp. dam rade cos z sobą zrobic?

Dam znać za tydzień co i jak z tym towarkiem podam firmę i serie;) Pozdrawiam

qazar gratulacje mowiłem ci a swoja na ckd dam jutro

ladnych pare lat temu jadlem androlic 50 .. BD co do tego co piszecie to by sie zgadzalo ! pompa , pieczenie , czsami nie dam rady zrobic 10 -12 ruchow bo przy 8 nie daje rady taki bol miesni .. bede obserwowal i zdawal relacie od jutra 150mg jem w czarnej foli

Nikt Ci nie pomoże gdyż sie każdy boi że jeszcze większą krzywde Ci zrobi. Od kiedy piłkarze to anorektycy ? Dam przykład Cristiano Ronaldo. Ma spoko sylwetke przy 185cm(około nie znam się z tego co pamietam pisze) waży 83kg elegancko wyrzeźbione mięśnie więcej mu nie potrzeba. Ty nie masz problemu z tkanką mięśnową tylko z psychiką. U mnie w [...]

ok wielkie dzieki s.m.p.a tylko jesli w 5 posilku nie dam tych bananow na rzecz tluszczy z orzechow to zabraknie mi troche weglowodanow. czy w takim razie dolozyc wiecej wegli w dwoch wczesniejszych posilkach?

Marian podrzuć mi maila którego dam na www pod twoim nickiem. A ten temat zaraz leci do koooooooooosza :))))