Ręka w gipsie. Co teraz?

Witam wszystkich. Mam 20 lat. Tydzień temu złamałem kość w śródręczu i mam gips do łokcia.
Ćwiczyłem na siłowni ok 1,5 roku, od miesiąca miałem przerwę bo zacząłem chodzić do pracy i teraz znowu przerwa przez złamanie ;/ Trochę się zalałem przez ten czas.
Mianowicie mam kilka pytań. Da się jakoś utrzymać formę i najlepiej schudnąć w tym czasie bez wyraźnego spadku mięśni? Jakie ćwiczenia będą odpowiednie w mojej sytuacji? Typowe ćwiczenia ze sztangą itp odpadają. Jaką diete najlepiej zastosować? Mam jeszcze trochę białka w prochu myślę, że się przyda.
Zastanawiam się nad BCAA czy znacząco pomoże w utrzymaniu mięśni?
Pozdrawiam.

Po sobie wiem jak mialem zlamana lape ( dwie kosci z przemieszczeniem i otwarte to najwazniejsze nie przytyc. Najlepszy dla Ciebie bedzie rowerek stacjonarny itd. Bierz to BCAA, duzo pomaga. Zmniejsz znaczaco spozywane kalorie, a jak juz ci sciagna gips to kup sobie jakis dobry sciagacz coby reka sie na nowo nie rozeszla. A kiedy ci sciagaja?

W szpitalu powiedzieli ze 4-6 tygodni. Czyli początek sierpnia. Jutro idę do ortopedy na kontrole to może coś więcej się dowiem. To jedzenie rzeczywiście bym musiał ogarnąć, mniej boli teraz to sobie jakiegoś kurczaka dam radę przyrządzić ;)