| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ocena techniki ćwiczeń
witam,
szukam chętnej osoby, która zna się na technice wykonywania ćwiczeń i pomoże mi skorygować ewentualne błędy
|
2 |
2015-06-30 14:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból w dolnym odcinku pleców
witam, od 4 tygodni mam bóle pleców. boli tylko wtedy gdy próbuje dotknąć głową klatki piersiowej.
zignorowałem ten ból i poszedłem na siłownie. na drugi dzień ledwo mogłem zgiąć plecy.
odpuściłem treningi na ten czas. byłem u fizjoterapeuty,
|
1 |
2015-04-16 19:27
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan FBW i dieta do oceny
witam, chciałbym się powoli przygotować do redukcji tłuszczu, które planuje rozpocząć 1 marca.
mój trening, ćwiczę co drugi dzień:
poniedziałek:
przysiad : 3s 10x
podciąganie do klatki szeroko 3s max
wyciskanie płasko: 3s 10x
podciąganie
|
4 |
2015-01-19 10:40
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW z priorytetem na barki
witam, chciałbym się was poradzić czy trening fbw z priorytetem na barki to dobry pomysł na rozrost barków.
jakie ćwiczenia będą najlepsze? wykonywać je na początku treningu?
chcę trenować co drugi dzień tj: pon-śr-pt-nd-wt-czw itd...
dietę
|
1 |
2014-12-30 12:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ręka w gipsie. Co teraz?
witam wszystkich. mam 20 lat. tydzień temu złamałem kość w śródręczu i mam gips do łokcia.
ćwiczyłem na siłowni ok 1,5 roku, od miesiąca miałem przerwę bo zacząłem chodzić do pracy i teraz znowu przerwa przez złamanie ;/ trochę się zalałem przez
|
2 |
2014-07-06 19:51
|
