dam

otóż to tym bardziej, ze teraz na pierwszy start nie dam rady byc na początku weryfikacji tylko bardziej na koniec, wiec tym bardziej, no i mało czasu na ładowanie bedzie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-08-28 22:42:55

wczoraj były garne nogi dziś push wczoraj i dzis cardio na czczo niestety zatoki i gardło nadal trzymią, ale się kvrwa nie dam:D robie dalej swoje, co do Katowic decyzja jeszcze nie podjeta dzis na trening jechałem taki jakby zmęczony pewno przez to choróbsko ale na treningu sie mega wkręciłem i byla bajka [...]

Tomek ;-) Samo foto, bez żadnego info, stąd też głowy nie dam uciąć. /SFD/2018/10/14/7129f48c59214cc2940335b9098151f5.jpg

Marian, ale z tymi nagrodami, to od początku był znak dolara chyba %-) kurde nie dam sobie głowy uciąc ale nie raz tam patrzyłem i nigdy dolar mi sie w oczy nie rzucił, a tez kazdy gadał zawsze że euro, ale juz mniejsza z tym ;-) to nie koniec świata:D karma wracca...chyba %-)

[...] bez tego nawet jak kasa będzie to hvj z tego ;-0 ~~~~~~~ poki co nie znalazłem żadnych zdj z zawodów ale byyl jakies media to cos gdzies musi się pojawić więc jak będzie dam podsumowanie No i co sezon zakończony, tego też kiedyś zorbię podsumowanie, pewno na dniach oficjalnie zacznie się masa tylko ustale co i jak z Adamem, co do celów i [...]

dam i tutaj PODSUMOWANIE STARTÓW 2018 Zaczynałem ten sezon będąc jako kulturysta hmmm..."nikim" teraz moze i jestem "kimś" ale nadal jestem taki sam :) Taki ni jaki wstęp ale kilka słów ode mnie tez bedzie. Ostatni rok byl pełen doświadczeń, mega przeżyć i emocji. I chyba przełomowy jeśli chodzi o "karierę [...]

dam jeszcze takie zestawienie czerwiec 2017 >>>>>>>>>> początek listopada 2018 jakoś po ostatnim stracie pare dni /SFD/2018/11/17/8907bd36215b4750889335011f022667.jpg /SFD/2018/11/17/7f40f2ca348346c1bd73583afe2bfb3d.jpg /SFD/2018/11/17/329a3e624c3f48b7a509525fc7a63aaa.jpg /SFD/2018/11/17/e7b0df69bea54c6da1a88ebe09564ef9.jpg [...]

[...] ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Na insta poszły filmiki z treningu. A tutaj dam jakieś zdj. W sumue brzucha dawno nie sprawdzałem %-) a wczoraj byl w dobrej kondycji xD /SFD/2018/12/3/dbfa5aa5a86b405ab9c9d6a5829a2c8a.jpg [...]

[...] My po treningu udaliśmy się na małe after;d Otwarcie sklepu i jak się okazało tort na moje urodziny ;d Więc znowu mega miło. Częśc ekipy zwineła się wcześniej w sensie Adam Tomek i Dawid, a my siedzieliśmy jakoś do 3. Ale BZyku pierogów nie zjadł ;d wiekszosc juz pewno widziała na insta i fb ale dam jeszcze tutaj [...]

ja nawet jak dam do jajecznicy to jest ok ;d

[...] innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening ogólnie spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D robiłem dziś kontrole formy na czczo ale nie będ dawał, dam na koniec pierwszego etapu masy wiec myśle już nie długo;d waga 111,5kg, nie powiem ale juz odczuwam te wagę w zyciu codziennym :D haha szybciej się męcze i taki kolcek [...]

[...] poprawia, wiec oby było dobrze to od kwietnia mam nadzieje zaczniemy odrabiac. AAA i dawno nie robiłem forontów i chyba od kwietnia jak wróce do stareo podziału treningu to dam fonty zamaist klasycznych. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg bez zmian http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg Potas [...]

to prawda, dwójka odstaję, ale tutaj akurat nie popatrzyłem pod kątem tego tylko tego zeby zmniejszym cieżarem pracowąc a było cieżko, ale masz rację, chyba ze dam porostu fronty i zwykłe SQ

[...] Ogólnie spoko trebing na nowym sprzęcie kilka osób spotkałem między innymi Tomka Marca więc czasem przerwy sie wydłuży bo zazwyczaj gadka sie nam klei xD Wpiske dam potem albo jutro. Ale ogólnie cieszę sie ze pojechałem bo tak pozytywnie, chłopaki których totalnie nie znam, mnie kojarzą podchodzili chcieli pogadać i porobić. zdj. [...]

[...] jeśli chodzi o trening no i o warunki bo sporo mniej ludzi nie zagadują aż tak-czyli bajka. Doeclowo wyc. miaęm robic na skoksie na shmicie ale mówie pierwszy trening to dam hanltle bo pewno 50kg mnie zabije a tu pozywtyne zaskoczenie bo niby robocza seria 15x50kg wiec krótka przerwa specjalnie i od razu kolejna na 50kg. Dlatego przejdę na [...]

to nie mam nic od stracenia i od jutra dam w brzuch, czy w sumie lepiej domięsniowo ?:D

[...] klasyczne zmieniałem co trening na te przodem na masyznie bo tam super tez czułem schodziłem na bank nisko i mogłem do upadku cisnac ;) ale moze teraz własnie zorbie tak ze dam fronty na zmiane z tą maszyną a zwykłe hacki zostawię co trening. ;) Marian w taśmach na pewno jest ciężej niżej zejść bo masz ucisk pod kolanem i po prostu jest [...]

[...] te szanse wykorzystać niż potem żałować ze się nie spróbowało ;) tak mi się wydaje,a chyba wiele do stracenia nie mam ;) no a poza tym frajda z smaych przygotowań startu itp bo nie robimy tego na siłe, wiec jkabym teraz miał pauzować a jest szansa startu to chyba nie dam rady :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-09 13:58:02

[...] orzechowym. Solony karmel masło orzechowe tez bardzo dobre. Dzis juz po treningu nóg. Trening wszedł mega dobrze aż sam się nie spodziewałem i ze tyle dziś dołożę ale to dam potem wpiske Przy nogach na tętnie 500 %-) ciężko zassac ale i tak widzę mały progresik /SFD/2019/7/16/92e0481bce1841c799bb3f31db658496.jpg [...]

[...] wiemy kto wyjdzie a jak wyżej wspomniałem z samej Polski dobra śmietanka :D PLus wiem ze Jakieś Ruski ukraince tez bedą, Hiszpan co w Wawie wygrał kartę. NO a jak mówisz ja dam z siebie 100% zeby nie miec nic sobie do zarzucenia, miejsce jest ważne ale to zeby była forma kosa jeszcze bardziej :D Dziś u mnie dnt czyli pozowanie 40min cardio [...]