dam

Trening hiit trochę nie na moją kondycje :D Chyba że na krótki czas to dam radę. A trening siłowy dobry? Z jakim obciążeniem robić? Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-07-08 14:51:06

[...] lubie , wiec jak coś to bedzie , jak nie to zawsze bede łykał Vita min Chela min Strong c-1000 gold omega 3 Jako tluszcze mam Oliwa z Oliwek +orzechy laskowe to gdzieś je wtykane do posiłków Później dam jeszcze jeden przykladowy dzien , panowie czy ten serniczek na szybko ujdzie na wieczór ? Zmieniony przez - Iorweth w dniu 2011-08-26 11:20:52

dobra to w poniedziałek dam znac czy była pompa po treningu i zrobie Modlitewnik 12 10 8 Uginanie z gryfem łamanym 12 10 8 Młotek 12 10 8 i bede wszędzie opuszczał 3 s.

heh dam dzina odpowiedz chcialbym rozwijac dalej miesnie,tylko zeby sadelka z brzuszka spalic

BArdzo dobry artykul, SOG oczywiscie nie wszedl:/. I tu pytanie , ktore w koncu musze zadac, czy jak dam komus SOGA powiedzmy w grapplingu, to drugiego nie moge dac juz wcale???...troche to bez sensu.

Co to za serie dochodzące? Zwiększam ciężar w momencie jak obecnym dam rade zrobić 4-5 powtórzeń wtedy dokładam x kg i robię od początku 2-3 powtórzenia aż dojdę do 4-5. Przeciążenie cun jest raczej możliwe. Dlaczego dropsety mają robić całe zło ?

ja na cyklu z 1-9 susta 500mg e5d 1-12 deca 200mg e7d 9-14 prop 50mg ed 1-4 metan 30mg ed muilaem cisnienie 180/120 ijak poszedlem do lekarza to mi powiedzial ze mam wypierdlac i dal mi tylko recepte na jakiews tabsy jak znajde jeszce pudelko dam znac bo fajnie cisnienie spadlo w ciagu 3 dni ze 180/120 na 140/90

ucze sie jedynie , technikum. No tak sam o tym wiem. Bedzie ciezko ale dam rade. Gdyż zalezy mi na sylwetce to jak mowisz dieta na 200% dopieta i kontrolowana na czas wszystko co do minuty ;) Ale dzieki za dodatkowe info :)

oki dzieki :-) to dam 10ui na start dlugiej i 2 x 10ui krotkiej potem wyczuwac bede organizm , z reguly jak wyczuc ze juz moge dodac dawki ? da sie to jakos zauwazyc czy metoda prob i bledów.

[...] masy (jem dużo nie ukrywam) oraz pozbyć się tej opony. Jeden jest taki problemik mianowicie rower jest moją pasją i mogę na nim jeździć godzinami lecz za bieganiem nie przepadam. Od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownie 2 razy w tygodniu (na początku roku chodziłem pół roku raz w tygodniu). Polecacie jakieś suple na początek? Dałoby się [...]

nie dam sie sprowokowac .

Jeśli chodzi o dietę to nie będzie problemów. Ten czynnik jest u mnie bez kompromisów traktowany. Podobnie suplementacja. Tylko nie wiem czy dam radę. Mimo wszystko będę starał się ograniczać intensywność tych treningów, na rzecz HST. Nie rozumiem trochę ostatniego zdania. Na czym miałoby to polegać? Zmieniony przez - p3rshing w dniu 2008-08-22 [...]

ja tez dam soga

[...] gdy go wyginam do tylu do przodu na maksa to go czuje - tak samo bylo gdy wracalem na silke. dlaczego irracjonalny? przeciez nie bede w nim cwiczyl tylko pochodzilbym w nim przez tydzien jesli cos by zmienilo to czemu nie sprobowac? ale jesli ma to wyrzadzic wiecej szkod niz pozytku to moze dam sobie spokoj. aha, w kwietniu jade do masazystki

Zeiss kim byl w 2006 B-50 B-50 kim byles nie wierze ze cos w kulturystyce wywalczyles ze wzgledu na nogi jak chcesz to dam ci fotke tego goscia z 96 jak byl mistrzem europy

no wiem ze zamnie nikt jej nie ulozy utro sobie cos sprubuje ulozyc to ja dam najwyzej do edycji

[...] twoją namową chce dziś zacząć FBW niestety zauważyłem ,że podstawą tam jest MC i podciąganie. Niestety MC się boje bo mam lekkie zwyrodnienia kręgosłupa a podciągnąć się nie dam rady. Rozpisałem sobie taki plan proszę o korektę A: Wyciskanie nogami na suwnicy 3x 12 (uda) Spięcia na łydkach 3x 12 (łydki) Wyciskanie na ławce 3x 12 (klatka) [...]

a wiec co mniej wiecej mam jesc? bo tego to wgl nie wiem nawet jak sie do tego zsabrac. To moj trening Poniedzialek klata + biceps Klata: Na plaskiej 12,10,8 na skosie w gore 12,10,8 hantle na plaskiej 12,10,8 hantle na skosie w gore 12,10,8 rozpietki na plaskiej 12,10 Biceps: o kolano 12,10 na lamanym ugiecia lokci 12,10,8 na lamanym siodemki [...]

Rozmawiałem już na temat powerbobmów po terminie, otóż nie tracą one na wartości od 1-2 miesięcy po terminie, jedyne negatywne działanie to osadzanie się glukozy na dnie pojemniczka, także zabrałem. Niby ważność do końca października, akurat 30 dni. ZOabczymy jak się sprawdzą i dam znać tutaj :)

qazar a jak myslisz dobrym rozwiazaniem było by zakupienie bateri 1,5 voltowej i dorobienie silniczka i ogień myśle ze to by pojehcąło z 0,002 km/h co ty na to ?? a i jezcze jedno juz z godnei z twoim zyczeniem ogrzewanie zamówione dam foto jak zrobei go do końca pozdro dla was