dam

Dam ci SOG-a bo przynajmniej sie zainteresowales tympozdro

Tak się składa że trenuje tę dyscyplinę sportu od miesiąca ale już znam podstawy dam ci mój plan który wykonuje aby wzmocnić mięśnie, plan dla baaardzo początkujących. A mianowicie : Odrywanie nóg i klatki od ziemi w leżeniu na brzuchu.12 powtórzeń 3 serie. Próbowanie back lever na drążku 6x 3 serie Podciąganie na drążku szeroko nachwytem [...]

[...] w sytuacjach stresowych, działa anabolicznie, zatrzymując azot w organizmie przez co wspomaga syntezę białka w organizmie ponadto stymuluje wytwarzanie hormonu wzrostu - hGH, podsumowując dam taką metaforę , którą już gdzieś widziałem- kreatyna to budowniczy ale trzeba dostarczyć jej cegieł , do kerki polecam bcaa i/lub glutaminę pozdro

[...] kilku cm no i kg, bo jak to kobieta lubie widziec na wadze mniej, w jakis sposob to mobilizuje...przy kawce zostane bo bez niej ciezko mi wstac ale tylko z 0%mleczkiem... dam znac jak mi idzie, mam nadzieje ze efekty beda widoczne do wakacji :) jeszcze raz thanks a lot, przesylam buziaki, szczegolnie dla DeeJaaVuu, milego tygodnia zycze !!! [...]

Sog! Sogas! Sogasek!!! Jesce kcem!!! hehehe juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Gochan kliknij: http://www.wada-ama.org/asiakas/003/wada_english.nsf/Home?OpenPage moze cos tam Cie zaciekawi... juz wkrotce... badzcie czujni... cierpliwosci... dam znac...

Wydaje mi sie ze ten filmik 1260 byl gdzies na http://www.club540.com . Tylko ze ta strona jest teraz w remoncie... Mialem ten filmik gdzies na jakiejs plytce ale obecnie musi ja miec jakis moj qmpel bo nie moge znalezc. Jak bede mial to dam znac.

Ja już podawałem adres stronki ale jak jest specjalny post to dam jeszcze raz są tu 2 mecze z uzdiałem MJ <mam nadzieje że bedzie więcej> i inne filmiki http://michaeljordan.pl/ Miłego oglądaia

Okey, jak zrobie jakąś dietę to dam wam znać. A co ile będe musiał kupować taki zestaw ? Bo jak dla mnie to drogo, dostaje 100zł na miesiąc kiszonkowego więc co 2 miechy moge kupować ? Wyrobie czy nie ?

Gdyby chodziło o mnie to spox, experymenty wskazane....ale nie chce komus niechcacy zle pomóc. Musi schudnac, ale nie moze stracic siły i dynamiki, a jak jej przytne węgle i dam białko to nie wiem , czy spełnie to załozenie.

mis00 a co na sniadanko wcinasz znaczy zrodlo bialka mnie interesuje bo tune dam rad jesc raz dziennie to pewne hehe,jajek nie bede smazyl to chyba twarog ale moze cos innego chociaz watpie ale moze:))nie liczac piersi bo ja jem 2 razy dziennie i mam dosc:) <<<Champions are Made Not Born>>>

nie dam rady zjeść posiłku po treningowego 20-30 min po treningu bo nie mam jak. Powrót z siłki do chaty trwa ponad 30-40 min u mnie. A co z HMB? bo czytałem że HMB najpierw pozniej 20-30 min po HMB kretka. (skoro kreta się nie gryzie z carbo i z białkiem, ale co wteyd z dextro która zawsze popijałem kretke? ) p.s. Kretka i HMB to mega capsy nie [...]

to ja dam drugiego: największy niezgrabiasz chyba,jego ruchy wprawiają mnie albo o śmiech,albo o współczucie.Wyglada jak tępy,bezmuzgi neandertalczyk(bez obrazy dla potomków ludzi). W ogóle nie próbuje wykorzystać warunków tylko biernie czeka na coś co sie stanie... W rozkładzie nie ma go zbyt wielu,ale dzieki swoim warunkom wciaż zajmuje komuś [...]

Tak się spodziewałem odpowiedzi, ale trochę barki mam mocniej rozbudowane i pomyślałem w ten sposób żeby tą klatą nadgonić. Jak wyrzuce płaską to co tam wrzucić do barków? Dam coś na tył uda zamiast prostowania.

[...] posilkiem, basen (dolaczam od tego tygodnia, 1x w tygodniu) siłownia, (trening raczej ogólny) 3 x w tygodniu. Dieta, max 30 g węgli na dzień (oj ciężko bedzie z tym ale dam rade) Oczywiscie ostrowia jako uzupelnienie diety. Jedyne co potrzebuje, to mala pomoc z rozpiska. Clen - tydzien on, zmiana na efke i kofeine (4 tygodnie, do 6 max, [...]

[...] szczegolnie jezeli faktycznie zamierzasz sie na 100mcg T3 ze spalaczami i tak napietym planem treningowym oraz totalnym brakiem wegli skomentuje to tak --------> dam ci dobra rade, zacznij bez spalaczy, powoli wdrazaj aeroby oraz powoli obcinaj wegle, kup sobie kreatyne kre-alkalyn ktora pomoze ci w regeneracji, dopiero kiedy wyrobisz [...]

chyba jednak zamówie, na spróbunek a co tam, dam znać jak coś. I może niedługo faktycznie będą te obiecane badania.

[...] zostawić w 7 oliwę z oliwek? Do pierwszego i 2 posiłku co mógłbym dodać takiego co podwyższyło by trochę zawartość białka w tych posiłkach? Co do posiłku 3 to jest dosyć konieczny,w mojej szkole przerwy są bardzo krótkie nie dam rady zjeść kurczaka z ryżem np. +Coś jest nie tak z tym gainerem? Zmieniony przez - JayDzej w dniu 2014-02-02 14:59:53

co to za bzdury? jak coś się sprzedaje to sie chyba wie za ile? jak ci powiem,ze dam 2 złote to co, sprzedasz? sam powinieneś określic cenę...

kuzwa hans ja ci dam 380 i juz!