dam

[...] pytanie. Ogólnie to mam problem z podciągnięciem się 4x5 nachwytem. Dawno się nie podciągałem i siła poszła w piz.. :D Czy jak zacznę się podciągać podchwytem (na razie dam rade zrobić 6 powtórzeń) to zbuduję w jakimś stopniu siłę, aby podciągać się nachwytem? Obecnie robię negatywy, ale kiepsko to widzę. W ogóle dziwi mnie to, że nie mogę [...]

chodzi o to ze jak dam wieksze ciezary to to nie jestem w stanie ich wyciskac, a przynajmniej nie pelne serie. Jakbym mial taka granice ze do pewnego momentu da sie wyciskac ale n iczuje pompy ani efektu cwiczenia, a jak przekrocze granice i zwieksze ciezar to nie jstem w stanie wykonac pelnej ilosci powtorzen

wyglądają zawodowo!!! Smakują jak bajaderki, a ja uwielbiam bajaderki :-D ...no może brakuje jakiegoś zapachu, następnym razem dam może arakowy, albo rumowy i trochę bakalii: figi suszone, rodzynki, orzechy potłuczone i będzie idealnie... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-20 12:42:45

[...] (głównie piwa), siedzącego trybu, ostrego.  Zacząłem po każdym wyproznianiu się podmywac mydlem szarym, bądź jak nie mam jak to wilgotnym papierem, żeby nie zostawaly mikrogramy kalu - niektórym moim znajomym to pomagało.  Napewno systematyka jest ważna w tym.wszystkim. dlatego jak pozbede się tego problemu to dam wam cenne porady.  Pozdrówki

[...] duża muskulatura zmniejszała piersi i jakoby bezpośrednią przyczyną było wyciskanie na ławce płaskiej. Faktem jest, ze wyciskanie na skosie lepiej podnosi piersi, antomiast wyciskanie na płaskiej napewno ich nie zmniejsza a dzięki użyciu dużego ciężaru przyspiesza efekty wciskania w skosie i ujędrnia. Zaraz dam kilka przykładów na fotkach.

[...] że tyle jem I nie tyje. Skoro nawet trener liczył mi te kcal I sprawdzał czy faktycznie tyle jem to na pewnno nie pomyliłam tego z kilokaloriami :D zdjęcia nie wstawie. Jadłospis z dzisiaj nie dam razy, bo już jest połowa dnia I nie ma to najmniejszego sensu. A obiad już się robi I nawet nie wiem ile czego jest, bo nie tylko ja jem w domu :D

Umnie testavis zero bolu .Masa zrobiona na antku tesciu dece i metce ubita. Fajne twarde wszystko. Teraz daje omo z deca i tez na koniec dam propa lub cypio a zejde propem.Widzialem jak zchodzi woda a zamiast niej mieso sie robi.Obwody zstaly tak jak bylo.

2600 w dni bardziej aktywne mniej więcej ale jak tyle dam przy wadze 87 to zaraz będę łapał znowu i na darmo bieganie oraz treningi. Poza tym sporo dni się zdaża że tylko siedze w domu więc -300 oraz dodatkowe - 300 bo nic nie robie. Czy nie tak ? Zmieniony przez - mzuraw w dniu 2018-01-13 22:51:38

Nie ma mi kto zrobic fotki narazie , jest ona na lopatce wiec sama nie dam rady. Wrzuce jak sie zagoi bo narazie nierownomiernie wyglada. A to ma byc takie slimakowate? Jak smarowalam mascia to na palcu pojawil sie czerwony barwnik. I nie wiem wlasnie czy to dobrze czy zle. Dookola czuc taki lekki strupek ,ale drapac oczywiscie nie bede. [...]

[...] w osiągnięciu niezłej rzezby.Ale najważniejsza jest dieta,ciężki trening i aeroby + witaminki:). A co do spalaczy to dobrym połąćzeniem jest tight,thermal pro(chodz jest szkodliwy dla zdrowia),efedrynka,synefrynka,thyro cuts 2, t3 z sana,yohimbine hcl,lipo derm,meltdown oj pełno tego jest.Napisz do mnie na priva to dam ci namiary stronek:).

gdziesz czytalem chyba ze 10cm ponizej krocza, ale glowy nie dam uciac

Nie wiem czy dam rade wziąć 16mg na raz. Czytałem ze yoha najlepiej działa na czczo, stad pomysl zeby wziac polowe (ok. 8mg) przed sniadaniem 30 min i potem za 3h wziąc kolejne 8mg z kofą i nalt-em. Nie ma to sensu?

[...] przyswajana jak będzie odstep 2h od posiłku z weglami ??( z racji przyjmowania johy) Oczywiście johe najpierw przyjme solo i w dawce 5mg , dopiero przy następnym razie dam dawke 10mg i tez solo a dopiero nastepny raz dodam tyrozyne i kofeine .. Spać chodzę średnio koło 23 , nei mam mozliwosci inaczej rozłożyc treningów w tygodniu bo z [...]

Jak chwyt ci puszcza to kup sobie paski do martwego ciągu najlepsza inwestycja wiesz tu nie ma co się zasłaniać ego że nie jestem p***a dam rade się przyzwyczaić itd itp tylko na pewnym etapie masz nieproporcjonalnie więcej siły i te łapy nie nadążają w stosunku do nóg/pleców. Ja takie używałem [...]

A ja dam rebus? Jaką byście określili budowę po tym zdjęciu?

[...] faktycznie, przepraszam, mój błąd. Obciążenia podaję aktualne, staram się co trening zwiększać obciążenie (jeżeli nie daję rady obciążenia, to zwiększam ilość powtórzeń, aż dam radę podnieść większe obciążenie) Poniedziałek (klatka/bic): 4x wyciskanie płaskie - 6/4/2/1 (47,5/52,5/57,5/62,5kg) 3x8 rozpięki na ławce skośnej hantelkami [...]

nO najwyrazniej będe musiał dam wam znac jak i co powiedział gościu na wizycie... mam nadzieje ze mi wkoncu sciągną ten *****ny gips ... i co ? da mi ten ortopeda jakieś leki/ cwiczenia czy powie jak wiekszosc lekarzy... "no narazie bedziesz musiał dać sobie spokoj z cwiczeniami.." ;x

Jak ty to robisz, ze tak momentalnie odpowiadasz:)Chyba sobie kupie takie białko-bo z pozywienia zwyklego tych 1,8 g nie dam rady chyba (to jest ok. 125 g na dzien).Wczoraj udalo mi sie chyba z 80 czy 90g.I nie wiem nawet czy dobrze obliczyłam:)A dałbyś radę napisać mi przykładowy jadłospis - znaczy samego białka w 5 posiłkach..np. piersć z [...]

[...] byc niezle:)A jak ide na trening np. na 16:30 to od 14 do jakies 19 czy 19:30 nic bym nie mogla jesc..moze przesunac wczesniejsze posilki?Bo jak na 19 to spoko dam rade wg rozpiski tylko ostatni bedzie pozniej.ok. 21.Tylko jakos tak dziwnie mi z taka iloscia jedzenia..głównie chodzi o jedzenie wieczorem..mialam zasade nic po [...]

[...] czy palmas to syf jak niektorzy tweierdza bo dla odmiany pro-nutrition poleci. Tylko pytanko teraz. W zwiazku z zaistniala sytuacja zgodnie z planem nie bedzie, czyli nie dam teraz zporotem test 500mg/w i tren a 350/w. Tylko dopoki sie nie unormuje te 200mg testa tygodniowo bede lecial, i tak: 1. czy zamienic go lepiej na hCG z 1000jm eod [...]