dam

Może i masz racje.dam sobie spokoj z waga narazie.dobije do miesiaca na diecie i wtedy sprawdze obwody i wage.

[...] 185g twaróg półtłusty 25g wiórki kokosowe Tak wyglądają te posiłki... Każdy z nich ma 1050 do 1100 kalorii. Jem cztery takie dziennie. Wiadomo, tam czasami zamiast ryżu dam kaszę, czy makaron pełnoziarnisty. Trening to Poniedziałek boks, wtorek plecy+biceps, czwartek- nogi+barki+kaptury. Sobota-Klatka+triceps. Klatka, plecy, nogi-3 [...]

juz raz a6w skonczylem i ABSII do piatego poziomu wiec brzuch mocny :) bo brzuc to juz z pol roku cwicze:) a teraz bede robil a6w i abs2 bo jedno mnie juz nie meczy wogole a jak bede robil 2 to moze bedzie ciezej :) a plan mysle ze dam rade:) za jakis czas powiem jak na mnie podzialal ostatni plan tez mialem ciezki

Też mam dużą motywacje ale wiesz ja musze z 2 przesiadkami do krakowa jechać ale jeśli jest ten kickboxing w myślenicach to pójdę na to a jak nie to na coś innego a w wakacje na pewno będe przez 2 miechy jeździł do krakowa a w roku szkolnym coś w myślenicach jakoś sobie dam rade tak myślę:)

[...] dużo mniej czasu spędzam i chce mieć coś na miejscu. Ćwiczy mi się na tym dużo lepiej i chętniej. A chce uniwersalną bo resztę ćwiczeń też będę mógł na niej robić. Nie chce wydawać więcej niż 300 +/- 100. Bo albo dam rade i potem ruszam na siłownie albo będzie leżeć wiec szkoda więcej kasy. Zmieniony przez - Gigan w dniu 2019-01-20 14:35:21

Dam soga ;)

z oparciem sobie poradze ... a dolny skos mi nie potrzebny bo i tak na nim nie cwicze... a jak bedzie słaba to przyspawam pare dodatkowych rurek i umocnie ją myśle ze jakoś dam rade

nie wiem zdjecia do dupy robione telefonem ale dam http://img84.imageshack.us/i/dsc00703o.jpg/ moje odczucie to to ze u gory klata jest twarda przy napieciu i czuc miesien a na dole miekka i pod tym miekkim czuc miesien

szybkie pytanie :D, nie bede zakładał nowego teamtu,kiedy cwiczyc brzuch na redukcji ?, po treningu nie dam rady, bo jestem tak dojechany ze nie mam na nic sily? w DT czy w DNT? 2-3x w tygodniu i o jakich porach ?: >

Dziękuje wszystkim za zainteresowanie moim tematem. pozdrawiam kidy wykupie sobie abonament dam sogi

ok spoko, zobacze i dam znać ;)

Pandarek, tak, znam te ćwiczenia, ale nie każde na mnie działa, najlepiej nogi czuję w rdl, wykrokach i przysiadach bułgarskich, niestety przy tych ostatnich, mimo poprawnej techniki, czuję jakby mi miało zaraz strzelić kolano, więc, nie dam rady z dużym obciążeniem... faktycznie stojaki nie są takie drogie jak myślałem, więc pewnie zainwestuję

no i bedzie dieta i dobry trening dzieki za wszystko ale sogów wam na razie nie moge dac bo mi javy nie działaja jak to naprawie to wam dam po sogaczu. Chciałem jeszcze dodac ze przed wakacjami 2003 wazyłem 78kg i a po poł roku nabrałem masy do 95kg(Aktualna waga) brałem tylko mass gaina(Megabol) ale chce nabrac teraz massy bez tłuszczowej bo chce [...]

Ja basen dopiero zacząłem robic. Ale robie spokojnie 50x25m w 40minut. Jutro jak pójde to zobacze ile dam rade :D

[...] po czym zapisalem sie na silownie i laweczka mi juz nie byla potrzebna ... chce ja sprzedac jak jestes zainteresowany taka laweczka to odezwij sie do mnie na gg 3476036 albo na @ [email protected] ustalimy cene dam ci real foto stan b.dobry

ja tam i tak choc bym chcial codziennie robic to nie dam rady bo przez 3 dni to mam konkret zakwasy i nie moge sie nawet zchylic ***POZDRO600***

Tak. A co Cię interesuje to popytam i jak co to dam znać.

tymczasowo trenuję w "sylwetce".. a jestem w olsztynie bo pomagam w tworzeniu nowego klubu w centrum..gdzie będę pracować..więc jak ruszymy to dam znać :)to się umówimy na te klatki (schodowe )

my mamy miec najwiekszy wybor i najlepsze ceny w miescie tudziez rozne ciekawe promocje, glownie amerykanskie suple. jesli wszystko pojdzie tak jak ma pojsc to na poczatku przyszlego tygodnia ruszamy. dam znac na PW, bo tu chyba nie wolno reklamowac etc.

ok dzienx kaziol Jak dieta bedzie gotowa to ją wkleje i dam wam do oceny