dam

[...] DD, nie zaczeliśmy zbyt wzorcowo naszej znajomości, ale cieszę się że uznajesz moją obecność za wartościową, choćby w małym stopniu. Raczej tych szurniętych amerykanów nie dam rady przekonywać do swej racji. Gdybym powiedział że zamiast 800mg teścia per week proponuje 1/4 tego, to by mnie nosem wciągneli ze śmiechu. :) Z resztą jeśli chodzi o [...]

[...] nachwytem - wyciskanie sztangi na lawce prostej - wyciskanie hantli siedząc - wyciskanie sztangi na lawce prostej wąsko - uginanie przedramion z hantlami i supinacją - brzuch Tak by to teraz wyglądało. Dodałem jeszcze wyciskanie francuskie bo dziś zrobiłem na próbę i było ok :) Każde ćwiczenie robię 3x10 plus 4 seria ile dam rady na dobitkę

"shut up and squat" mawiaja madrzy ludzie jutro ok godz 19 zmierze sie ze sztanga w przysiadzie wiec jakby co dam znac czy po anorektycznym tygodniu cos drgnelo

ok dzieki jak cos sie zmieni to dam znac

za wytrwałość dam soga,ale dysproporcja straszna://// ja mam bzika na tym punkcie,bicki mam takie same może maks 0.5cm różnicy a cały czas to równoważe choć nie widać tego prawie.

Czyli na obiad zamiast ziemniaków wystarczy 100 gram (jedna torebka) kaszy gryczanej z ta potrawką z kurczaka tak ? Założe nowy temat i dam do oceny już gotową dietę

Powiedzmy ze chcialem sie upewnic i poznac opinie doswiadczonych kolegow ale nadal nw co robic czy masowac czy redukowac. I czy przy masowaniu znowu się zaleje jak prosie. Bo kcal z samego czystego żarcia na bank nie dam rady dostarczyc. Zmieniony przez - pstrągu12 w dniu 2014-06-22 00:58:02

ok sprobuje te 10-30 ale co jsli dam rade tylko 5 zrobic????

strata kasy ? ale w szkole nie mogę zjeść np. łososia bo na obiad codziennie jest coś innego i nie dam rady zjeść 7 posiłków bo do 15 jestem w szkole, co poradzicie?

Może źle to nazwałem, Mam tak jak ten 20: http://fitz101.com/wp-content/uploads/2012/12/different-body-fat-percentage.jpg A chce tak: http://www.menshealth.pl/media/lib/201/sh_49758994-ee81fe36db58fe4e77e507b27ccdd82a.jpg Mniej więcej :) dam radę z tym co mam? Zmieniony przez - pieczyk111 w dniu 2015-03-03 21:25:03

x-ray - za co tego bana?? (pytam bo nie mam pojecia...) nastepne foty dam, za 3 miesiace zeby mozna bylo zobaczyc czy beda jakies postepy.. pozdro Zmieniony przez - d-1988 w dniu 2006-03-21 09:55:10

problem w tym ze nie mam wyciągu..ale jakoś dam sobie rade.a mógłbym robić po prostu max powtórzeń w 2 ćwiczeniach??(pompki na poreczach i podciąganie na drążku)

Dam w sobote tak kilka kółeczek stadionu 400m :)) Białka spożywam na moją nadwagę (108kg) jakieś 280g, :)) Wiec nie bedzie problemu.

hehe tez sie wlasnie zastanawialem ile wazy taki 1 orzeszek bo nie posiadam wagi tez mi dziadek dal wylliam tez dam Ci soga bo mialem ten sam problem dziekuje

Wlasnie slyszalem ze sa ale na allegro chodza po wysokich cenach , a nie dam za kawalek kartki tyle kasy xD

dodajcie to statsow tawrug,jaja kurze,mleko,ser zolty,kurczaka,tunczyka to bede mial na co zaglosowac... he ale dam glos na ovopol chociaz nie bralem ale jest z jaja :) E U AMO AVIDA

no, no %-) konkret aż dam sogacza

tylko ze ja lacze jeszcze bcaa,glute, bialko gainery i inne duperele, napewno dam znac w czasie cyklu jak kopie, 90% stuffu bedzie z vitala przetestuje sobie kilka rzeczy, ale pewnie sie nie zawiode:)

Hehe i lol :D Nigdy nie brałem udziału w czyimś projekcie a a fatu przez wakacje się nazbierało :/ 10kg?? Dam Ci radę :) Piszę się na ten projekt! :)

35pl dam max