plecy po 9 miesiacach.....

jak na 9 miechow to bardzo dobrze

edit: przykatuj kaptury

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-03-20 16:01:50

dzieki za pozytywna ocene.
z koksem nic wspulnego nie mialem i narazie nie mam zamiaru miec...

co do klaty to nigdy nie byla ona moja mocna strona, a co do kapturow to cwicze je pozadnie dopiero od niedawna..

pozdro...

Jak na ten staz to bardzo ladnie! Fajne plecki, klata tez jest ok! Cwicz dalej bo masz niezle efekty! Zycze powodzenia, sog na zachete! Pozdro

sog za plecy za***iste reszta troche odstaje od nich daj wiecej fot

No fajnie wyglądasz a możesz napisać trening na wszystkie partie ciała? Z góry dzięki.

dzieki za sogi zaraz poodbijam...

mam jeszcze taka fotke, wiecej nie mam ale jak zalatwie aparat to cykne..

pentryt- wyslalem ci na gg, mysle ze sie w nim polapiesz



Zmieniony przez - d-1988 w dniu 2006-03-20 21:34:38

A możesz mi jeszcze raz wysłać na maila ponieważ na gg nic mi nie doszło niestety.Moj mail to [email protected]ęki i sorki za fatyge.

Zebym ja ci nie odbil... bedzie odbicie o smaku bananowym...

Do podciagniecia masz barki (boczna i tylna glowa), triceps, przedramie oraz prostowniki plecow. Kapturki tez nie najlepsze. Robiac szrugsy, w momencie najwiekszego napiecia miesni, staraj sie spiac maksymalnie kaptury i przytrzymac ciezar na ok 1-2sek. Do dociagniecia masz rowniez dol klatki.

BTW niezle

Pzdr
eX

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-21 04:03:33

x-ray - za co tego bana?? (pytam bo nie mam pojecia...)

nastepne foty dam, za 3 miesiace zeby mozna bylo zobaczyc czy beda jakies postepy..

pozdro

Zmieniony przez - d-1988 w dniu 2006-03-21 09:55:10

Za odbijane.