pentryt

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

208

przeczytanych postów

5743

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.04.2006 (10:25)

Data rejestracji 14.11.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase? tak?	189	2006-04-10 12:01
Trening w domu	moje hst myśle sobie nad czymś takim.trenuje już 5 miesięcy.może być coś takieho wyciskanie na ławie płaskiej 3serie wisłowanie ze sztangą 3 serie wyciskanie żołnierskie 3 serie uginanie ze sztangą stojąc 2 serie wyciskanie francuskie na leżąco 2	9	2006-01-13 17:07
Trening w domu	Co myślicie o hst jak wam się podoba ten trening.wolicie go od dzielonego?	10	2006-03-16 17:19
Z archiwum kulturystyki	Marvin Eder interesuje mnie jak on ćwiczył.ma ktoś może coś o nim.byłbym wdzięczny.	3	2006-01-12 00:03
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase i siłe Jarosawa Dymka cwicze juz 5 miesiecy i chce zaczac cwiczyc tym planem.napiszcie czy jest dobry i ewentualnie co byscie w nim zmienili. cykl na masę i siłę. przerwy między seriami: na biceps i triceps, barki od 1,5 do 2 minut. reszta od 2,5 do 3 minut. przy	11	2006-01-24 15:22
Targowisko	tekst a angielskeigo znajde tu jakąs miłą osóbke która przetłumaczyłaby mi ten tekst:)	4	2006-01-03 13:18
Trening w domu	Czy ktoś trenuje hitem jestem ciekawy czy ktoś tutaj trenuje cały czas hitem i jakie ma osiągi.	16	2005-11-14 16:06
Odżywianie i Odchudzanie	Trening fitness chciałbym zrobić sobie żeżbe a nie budować masę mieśniową i chciałbym się spytać jak trenować.obecnie robie 30 do 1 minuty odpoczynki między seriami i koło 10-15 powtórzeń.stosuje trening dzielony i chciałbym się spytać czy dobrze trenuje.nie chce	9	2005-11-28 13:43
Trening dla zaawansowanych	seria mam pytanie, a mianowicie czy ostatnią serie w ćwiczeniu robicie do załamania mięśniowego czy kończycie kilka powtórzeń wcześniej.proszę o odpowiedzi.	2	2005-11-22 11:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-25 10:28
Galeria Zdjęć	Ocencie mnie	2006-04-24 20:47
Trening dla zaawansowanych	Dajcie mi ten trening	2006-04-24 16:04
Trening dla zaawansowanych	Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a	2006-04-24 15:46
Trening dla zaawansowanych	Dajcie mi ten trening	2006-04-24 13:41
Trening dla zaawansowanych	Super silna Klatka & Ramiona w/g Szaman`a	2006-04-24 13:34
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-16 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Diety głodówkowe	2006-04-15 21:01
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-15 15:04
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-15 13:43
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-14 20:19
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-14 20:14
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-14 19:40
Aktualności - Sporty Siłowe	JAK POPRAWIC WYCISKANIE	2006-04-14 19:13
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebuje planu na sile :)......	2006-04-14 16:41
Z archiwum kulturystyki	TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.	2006-04-14 14:38
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-13 23:58
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-13 21:16
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-13 19:31
Z archiwum kulturystyki	TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.	2006-04-13 16:45
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-13 16:12
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-13 15:23
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-13 15:06
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-13 14:45
Trening dla zaawansowanych	Co na bary	2006-04-13 13:54
Trening w domu	Niby HST najlepszy na mase?	2006-04-12 22:47
Galeria Zdjęć	PePo forma 12kwie	2006-04-12 20:32
Aktualności - Sporty Siłowe	TRENING DINOZAURA - bądź potężny! Czyli jak ćwiczono dawniej!	2006-04-12 19:21
Trening dla zaawansowanych	Pomusz zacząć nowe życie..	2006-04-12 18:24
Z archiwum kulturystyki	Armin Scholz	2006-04-12 11:12