dam

[...] z obciążeniem, ile robić wtedy powtórzeń, serii i przerw między nimi? cieżkie skłony ze sztangą z lekko ubietymi nogami - to jest ćwiczenie wzmacniające mięśnie grzbietu ? Plecy mam mocne, ale jeżeli to ma pomóc to też zastosuje. Czy robić je przed przysiadami ? Zastosuje sie do wskazówek i na pewno dam znać jak poszło. Jeszcze raz dzięki!

A czy będzie jakaś różnica jak np. dam do I (5jaj) i V posiłku (250G twarogu płt) po 65 G tłuszczy czy lepsza opcja będzie gdy rozłożę po 30G na każdy posiłek ? Zmieniony przez - scheu w dniu 2012-05-10 21:06:10

Dobrze przeczytaj to Gołota doznał kontuzji i z tej przyczyny odwołana jest walka.Jak chcecie to dam link do tej informacji ale to chyba konkurencyjne forum

BLanco super bobas Dałbym Soga ale nie mam w chwili obecnej abona, jak będę miał to napewno dam teraz tylko sog duchowy

to co mam zrobić jeżeli nie dam rady lepszej diety?

patrzyłem na projekty, nie ma, ale napewno dam rade ;) miejsca starczy. moja siłka bd miec 40 m kwadratowych ;)

Wiek: 18 Płeć: M Cel: Przyśpieszyć metabolizm przymasować i się nie ulać. Waga: 72 Wzrost: 186 Poziom bf (zdjęcie poglądowe): Nie mam pojęcia dam zdjęcie niżej Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?) : wstaje o 6 wracam do domu o 17:50 wiec [...]

ok no to polece z tym challengem MAM NADZIeJe Ze DAM RADe bo czuje sie gorzej niz gowno.

ale ja Ci dam bana nara

no koniecznie a ja go sprawdze ewentualne poprawki dam

dzieki, to takie jak 5 litrowa butelka wody;) kurde nie wiem czy dam rade;)

No własnie o to mi chodziło, ze jej zdjęc nie dam bo wiedziałem, ze zaraz będzie gadanie;d;d A tak poważnie to co radzicie? W moim przypadku to jeszcze w miare wiadomo ale siostra to juz nie wiem... 165 i z 50kg wagi to nie wiem jakie dawki będą ok dla niej Zmieniony przez - szymon555 w dniu 2012-01-11 00:38:17

A napisze nawet dam foto jak to wygląda ;) ale to jak przyjdzie moja przyjaciułka która mi to robi ;) Chce sie wykazać Technik gastronomi :P

znowu miszcz Tym razem i ja dam soga Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-23 16:11:01

czemu nie dam rady?

dam 120

dzięki niuton za wyjaśnienie.jak uzupełnie se konto,to wykupie abona i dam ci soga p.s. Może w tym roku uzbieram na karte uzupełniającą 20zł

mozna wiedziec dlaczego kukurydziane wywalic ? jest i tak tylko 5g ww/kg a i mleka samego pic nie bede :) a takze i zamiast szynki cos by sie przydalo bo rzuc suchy chleb...? a warzywek bedzie wystarczajaco najwyzej dam wiecej w 2 posilkach dodam troche oliwy z oliwek + tran takze bede lykac

Właśnie nie bardzo mogę robić MC ze względu na kręgosłup a podciągnąć się nie dam rady.

Jeszcze diete dam tutaj żeby nie śmiecic. 1 posiłek Płatki żytnie+ 4 jajka + wiórki kokosowe 2. Wafle ryżowe+smalec+mięso 3.(przedtreningiem) Ryż+mięcho 4.(potreningowo) ryż+mięcho 5.ser+oliwa+masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/46e39514319b4153bdbe668b2482276d.jpg