dam

mógłbym ci pisac i pisac na temat budowania siły ale dam ci link gdzie znajdziesz wszystko jest to według mnie bo ostatnim zanalizowaniu najlepszy system treningowy żeby budowac siłe i przy tym dobra sylwetke nie bede ci go opisywał tylko sam zajdz przeczytaj a tam wszystkie twoje pytania znajda odpowiedz a tak przy okazji możesz soga rzucić jak [...]

no ok, siąde i podlicze i dam znac ile wyszlo, a proporcje są ok? liczylem w/w 1,5 g / kg masy , białko 2 g na kg masy i reszta tłuszcze

[...] robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? Myślę też o ekspanderze gumowym, bo ma taką przewagę nad metalowym, że jak dam za plecy albo pod nogę to nie zepsuję (tak właśnie uwaliłem jedną sprężynę).

Witam:) Zacznijmy od tego abys podał wymiary,i widze ze ma troszke tłuszczyku ile wazy koles powiedz...łapki cos słabo widac na fotce,moze jest zle zrobiona motyle ma klatke tez cos tam widac:D Ja tam nie ejstem lepszy;p Hehehehe...ale osobiscie chciałbym miec tele tłuszczyku:D Dam swoja fotke to sobie zobaczysz:) POZDRAWIAM KLIMO ,,MaSa To [...]

nie dam się złamać

A czy obudowa jest porysowana mocno ? Dam 160 plus Twoje kw :) Co Ty na to ?

Macie rację, dam sobie z HMB spokój. To może jakiś który pomoże chociaż zgubić kg ? Może glutamina ? Zmieniony przez - Romorow w dniu 2012-01-12 23:06:21 Zmieniony przez - Romorow w dniu 2012-01-12 23:06:50

okej, wroce na to co mialem, tylko ciezko bo juz troszke malo mam tych wegli do ciecia bo 200ww przy 2 treningach dziennie to moze byc ciezko ale mysle ze jakos dam rade, jest to juz koncowka redukcji bo wszedzie jestem dociety dosc mocno tylko sam brzuch troszke zostal

he,he, dobre po pierwsze - a propos otwartej odżywki. Nie wiem, czy kupowałeś kiedyś wiaderko MLO - ono jest "otwarte" od początku, tzn. - zdejmujesz wieczko i juz, więc podążając Twoim tokiem myslenia - od producenta, po sprzedawce - wszyscy dosypują tam mąki, tak? Każdy sądzi według siebie. Po drugie - niby czego mógłbym dosypać? [...]

[...] z tad te odzywki...sypiam w miare dobrze nie ma tragedii...jem normalnie bez kombinacji bo to nie przejdzie niestety...ale w razie czego takie odzywki moga byc i trening obwodowy?mysle ze 2 lub 3 razy bjj i 2razy silka dam rade ogarnac;))zajezdzac sie nie chce ale cosik z tym zrobic musze by doganiac chlopakow z maty a nie byc w tyle hehe;P

nie ma to jak słowa moderatora według mnie te skrócone fbw to nieporozumienie 1.słabo rozwijają klatę,,,,prędzej siłę niż masę takie małe moje zdanie tylko mnie nie zara nie zrównajcie z ziemią (nie dam się) Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-25 19:46:29

Np planuje diete A i B i w poniedziałek jem A we wtorek B w środe A itd. Jak mi się nudzi to zmieniam. Dziękuje wszystkim za pomoc. Jak już ułoże diete to dam do oceny POZDRO.

czytalem mistrzu , stosowalem sie i dalej to samo . rozpisze wam posilki poczekajcie, tylko problem jest taki ze mam ze 3 rozne wersje diety dla urozmaicenia , ale zaraz wypisze PS- wolal bym nie jesc chleba - widze ze sie zmieniaja kompozycje ciala na gorsze jak dam chleb Zmieniony przez - _Maserati_ w dniu 2011-04-12 20:04:46

[...] wyginać się jak pi.pa dla mnie to oszukiwanie samego siebie, Powiem Ci ja kiedys kończyłem serie 90 kg i kolega mi powiedział żebym spróbował 100 raz widziałem że nie dam rady ale jednak on mnie zmobilizował najbardziej Jak dla mnie droga na skróty, oszukiwanie siebie samego, ludzie wchodza nogami na ławeczke i się gną że odstęp od klatki [...]

Ale średnio chyba będzie jak dam w jednej porcji carbex i białko bo jedno to banan a drugie to pomarańcz. CZy jedno po drugim?

dobra siłka a SOGa dam jak wejdzie hrhr Pzdr/

[...] bo mieszkam z mama i siostra, teraz mam prace taka dorywcza na studiach dziennych to obiecalem mamie ze bede kupowal sobie bilet miesieczny za 45 zeta i od czasu do czasu karte do telefonu, oczywiscie powiedzialem ze dam siano jak bedzie potrzebne..ale to i tak wszystko zalezy do charakteru danego człowieka i od jego sytuacji pozdro chłopaki

dam 16-17 hcg i 2 dni po skonczeniu wina zaczne clom + nolve, wiem troche za dlugo wino dalem

wiem gosciu mam 2000 iu gonasi dam 1000 e2d, dzieki za odpowiedzi

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka wielofunkcyjna (z wyciągiem górnym) Dieta : Staram się Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak To dam plan treningowy do oceny FBW-3 dni w tygodniu-Poniedziałek, Środa, Piątek Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą - 4s Plecy: Podciąganie na drążku - 4s Klata: [...]