dam

Pisałem, że mało biegam i mało na basen chodzę, ale, że zacznę więcej. No, to zobaczymy. Zaczynam od niedługa, ale trochę nie wyrabiam bo chodzę na Zapasy, w sumie cztery-pięć razy w tygodniu (dni robocze). Do tego chcę siłownie, z odżywką na mase i kreatyną, no i jeszcze te biegi. Ale jakoś myślę dam radę. :)

zaraz dam foty ;D ale jakie? tak od boku czy z przodu na brzuch?

Cwicze 9 miesiecy nic nie bralem z masa mam problemy ale sie staram:) a w jakich warunkach cwicze to widac ale nie jest tak zle jak tam widac...:)thnx za wypowiedzi moze jeszcze jakies zdjecia wrzuce jak dam rade:) niech moc bedzie z Wami:)

dajcie sobie spokój z kameleonem dam sie bawią same dzieci,jeżdżą tam juz dzieci w wieku 14lat

niech ktoś mi ułoży plan fbw bo chciałbym od dzisiaj go zacząć stosować bede bardzo wdzięczny i dam soga Zmieniony przez - MaSuJe w dniu 2010-05-04 12:27:54

to dam ryb chyba ze uwazacie ze ta odzywka sie nadaje http://www.sfd.pl/sklep/Hi%2DTec_Nutrition_Protein_80-opis42.html

[...] wafle ryzowe 30g , jogurt truskawkowy 300 ml z musli , orzechy wloskie 30 g, 2 jablka. 3 l wody na dzien , wędlina i od czasu do czasu banana zjem . Konkretnej diety nie dam rady utrzymać , nie chodzi o kase tylko o czas . Będę musiał dokupić jakieś witaminy (mało tłuszczów ) bo raczej się bez tego nie obejdzie . I jak każdy czasami nie mam [...]

TomQ z łyżką to też różnie i proszek też nie każdy tyle samo będzie ważył w tej samej objętości. Szkoda że nic nie napisali. Ale dzięki chłopaki za pomoc ;) póki co zdaje się gainerek mało popularny. Jak pożycze od znajomego wage to dam znać jak to jest w przypadku tego produktu od berserka ;) Zmieniony przez - Wena w dniu 2016-04-18 20:45:04

[...] Wyciciskanie hantli na ławce płaskiej 3. Wyciskanie hantki na ławce ze skosem dodatnim 4. Wyciskanie francuskie 5. Szrugsy 6. Uginanie ramion ze sztangielka z supinacją nadgarstka Chodzi mi o złapanie masy mięśniowej jak i troche siły, dam radę coś osiągnąć przy takim treningu ? Spożywam +300kcal niż wynosi moje zapotrzebowanie (posiadam dietę).

zastanowię się dam Ci znać do jutra Ma ktoś może jakas propozycje jeszcze?

no tak cos czułem :P musze obczaić hurtownie spozywcze w mojej okolicy jak znajde to dam znac

:D...wielkie dzieki Deliver...:)...jakby co to dam znac hyhy:D

Ok dzieki za odpowiedzi i wyrozumialosc :) Soga dam, ale we wrzesniu, jak zrobie zakupy i dostane abonament

Posilek 1 6:30 -Płatki owsiane + rodzynki + morele -Mleko UHT 1,5% tłuszczu/jogurt naturalny -Banan twarog lub odzywka bialkowa nie dam rady zjeść jajek rano... bleee... KOKTAJL 10.00 skład? Posiłek 2 12.00 Chleb żytni mięso pomidor/ogórek banan/jabłko/brzoskiwnia czasem jogurt naturalny masło Posiłek 3 15.30 obiad: jakieś mięso, ryż, [...]

[...] po sobie wiem, że progres idzie b. wolno jak tak robię tzn jak sobie przy sobocie co tydzień strzele te 2 browarki i je wlicze w bilans to wręcz czuję korzyść z tego ale jak dam grubo wódą to -7dni treningu . Ale znam osoby które piją i mają b. dobre sylwetki i siłowo im nic nie jest nie wiem czym to spowodowane jest bo ja po chlaniu słabszy o [...]

no ja mam nadzieje ze spalam tłuszcz a nabijam męśni;) dz panowie dam wam po sogu na moje i wasze pocieszenie heheh sachem dla ciebie duchowy bo już dawałem w tym dziale Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2005-06-22 15:12:19

za 4,8 kg dam Ci 60 zł + twoja wysylka Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-26 00:32:34

Dam 60zl i odbior osobisty za 4,8 kg ( z Bielan jestem ) Jaka waznosc ? Zmieniony przez - Dlugirulez w dniu 2006-12-30 10:00:58

20 z wysylka dam

Ależ warzywa jem do kożdego posiłku po prostu nie wliczałem ich do bilansu, mniej więcej po 100g Z tą cytryną mogę sobie dać spokój jak jem warzywka do każdego posiłku ?? Dzieki stojeden , polece natym kilka dni i dam znac co i jak.