dam

Siodema gdybys mial troszke tolerancji, zrozumienia i odrobine poczucia humoru to zrozumial bys ze z tym burakiem to zart, nie bierz sobie do serca takich rzeczy Miło że chcesz mi pomóc, niestety zdąrzylem juz kupic magna power, dam znac za jakis czas czy jest oplacalny

To wpadnij do mnie to Ci dam. mieszkam na południu Francji ;) To co wpadniesz dziś popołudniu czy wieczorkiem? :] PS: Cieżko mi mieć do tego zaufanie, aczkolwiek spróbuje raz i jak kolega wyżej wspomniał, jak mnie nie przegoni na kibel to może będzie ok ;)

eee jak tylko sraczka to zaryzykuje chyba :D ale dam koledze 5 sztuk jak nie zdechnie to będę brał :V

Ciekawie opisane slaby, az Ci soga dam. Czego nie probujesz sil w armii?

A jednak coś ci wyszło! SGa nie dam bo po prostu nie wypada... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* *Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam [...]

a jak dam hcg to coś zaszkodzi ??? wiecie tak dla pewności

Tak jak pisałem, zobaczymy jutro i dam znać. Może faktycznie zbieg okoliczności. Dzięki za zainteresowanie. Zmieniony przez - ForumowyLudzik w dniu 2016-01-02 19:35:59

40 z kw dam

dam 60 z reseta i moje kw.

tez mnie to ciekawi, nie moge sie doczytac zadnych publikacji na ten temat, nie widzialem zadnych badan. soga dam za jakies zrodla na ten temat.

niestety też sie nie spotkałem więc jw też soga dam

ok jutro zrobie badania i dam znac jak wyszło pozdro

a sprzet ktory posiadam nie jest wystarczajacy? - ławka(taka jak w linku)ławka skośna(pochyła) do brzuszkow, sztanga, 2 sztangielki, 47 kg obciazenia i drązek(jak bedzie trzeba to dokupie) wczesniej robilem A6W , przysiady, podciagania, pompki, z hantlami cwiczylem itp. no i jeszcze gralem w pilke(po jakies 3-5 godz.) - gram tez w klubie, biegalem [...]

[...] zastosowac?Jaką ilosc bys proponowal? I ile cwiczen na dana partie miesni na jednym treningu?(czyli np. w pon. klatka: wyciskanie hantli na skosie - i tylko jedno cwiczenie czy jeszcze np. dodac drugie - wyciskanie sztangi płasko?) Prosze o odpowiedz. Jak juz odpowiesz na moje pytania to uloze plan treningowy i dam ci go do oceny. Z gory dzieki.

No tak, to juz obczailem z doswiadczenia :D W sumie po jakis 18-19 metrach podplywam wyzej tafli wody (plywam przy samym dnie) i praktycznie nie majac powietrza i tak naprawde powoli sie topiac doplywam do tego 22-23 metra ale dalej nie dam juz rady - brak tlenu. :F Plywanie pod woda jakos wymecze, gorzej z tym kraulem :[

Jeszcze jedno pytanie i lece spać. Myślisz że przy diecie i treningu dam radę 4-5 msc zejść z BF 17% do okolic 10% ?

Techniki się nauczyłem , na początku było słabo ale teraz już ogarniam zakres ruchów i eliminowanie błędów . Dobra , posłucham doświadczonych i zostawię na razie ssa i ciśnie redukcje do 80-85 kg i wtedy pomyślę jak już będzie to w miarę wyglądać . Tylko odpowiedz mi czy dam radę z 7 % z 17 do okolo 10 w pol roku mniej wiecej zejsc ?

a jak to "naprawić" albo po jakim czasie to znika? I czy na koniec cyklu jak się przerywa branie krety to też tak może się stać? @edit. Tak wgl dzięki za info, zaraz Soga Ci dam ;D Zmieniony przez - Trybik152 w dniu 2013-06-26 19:42:27

Dzięki Panowie za odpowiedzi. Dam sobie spokój bo zależy mi wyłącznie na wzroście masy, bo z resztą nie mam kłopotów :)

to powiedzmy że z tym tricepsem jakoś dam rade, a co do klaty to wystarczy wyciskanie na poziomej i skośnej głową do góry? bo o rozpiętkach w szkole moge zapomnieć bo nie ma hantelek