SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Teść,Tren,Wino

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2119

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

94,5

Wzrost

180

Obwód ramienia

37

Obwód klatki

107

Obwód uda

62

Obwód talii

95

Staż na siłowni

1 rok

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Dieta redukcyjna przygotowana przed SFD

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Teść enen 250 mg 36 shootów + 100 tabs. wino 25mg

Opisz swój plan treningowy

Aktualnie jestem na reducji i przed cyklem chce ważyć około 86 kg

Cel cyklu

Rzeźba

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

1,5 msc

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

17

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Dobrze zbudowany

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Ponad norma

PPM (podstawowa przemiana materii)

Świetna

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klata - 105 , Martwy - 130, Przysiad - 110
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
noooo trzeba, a Ty tego nie robisz, bo gdybyś to robił to by nie było jak jest.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
Na każdym treningu robię aeroby, ważyłem najwięcej 114 kg a bf miałem okolice 27 %


Zmieniony przez - Gonner14 w dniu 2016-02-20 00:59:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
No dobra,mówisz żebym z koksami dał sobie spokój. To jaką suplementację zacząć? Spalacz tłuszczu też mile widziany? Mam Black Bombs straszne mocne ale na bombie nie brałem po ciśnienie byłoby za mocne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zacznij od pilnowania diety i treningów, a efekt przyjdzie i bez spalaczy. Od suplementacji jest inny dział, a ja Ci dobrze radzą nie ruszaj saa do póki nie nauczysz się pilnować wszystkiego, bo będzie dalej kicha, tylko większe problemy zdrowotne i tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
Ogólnie jak byłem zielony to sobie założyłem że w 2 lata zrobię dobrą formę na 4 cyklach. Wiem że głupota jak teraz patrze :P Jeden zrobiłem..dajmy na to że Cię posłucham i pocisnę teraz do wrześnie z dietą i treningiem (może prop..) i wtedy będę myślał o cyklu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1951 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
A to ,,(moze prop),, to nie cykl?ze napisales ze wtedy pojedziesz z cyklem od wrzesnia?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
No wiem, musze to przemyśleć na razie cisne diete i trening.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
Jeszcze jedno pytanie i lece spać. Myślisz że przy diecie i treningu dam radę 4-5 msc zejść z BF 17% do okolic 10% ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 36 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 456
Zbiłem już z 27 do 17..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gonner14
jak byłem zielony

a teraz jaki jesteś? Doświadczony? Nawet pewnie dobrej techniki nie opanowałeś na treningach. Nie musisz mnie słuchać, bo mi to obojętne, ale lubię ludzi i jak mogę coś dodać od siebie to to robię. To co teraz masz w planie to totalny bez sens. Nie wiem jak to nazwać nawet. Zobacz na zdjęcie w profilu i przemyśl czy to wszystko jest jak być powinno, czy odpowiednią kolejność w tym wszystkim masz.
Gonner14
Myślisz że przy diecie i treningu dam radę 4-5 msc zejść z BF 17% do okolic 10% ?

wątpię że z takim podejściem Ci się to uda, ale oby. Choć po foto nie widać że masz teraz 17%, bym obstawiał więcej


Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-02-20 01:14:52
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolejny Cykl

Następny temat

Problem z Libido.

forma lato