dam

[...] (ogólnie masy mam dość--tłuszczyk) wcześnij nie robiłem zadnych aerobów nigdy!! więc teraz zaczne i myśle ze jak bede robił brzuch co 2 dzień a aeroby 2 w tyg to masa bedzie mi szła i brzuch ukształtuje i strace na nim pare kilogramów dam ci linka i pokaze ci gościa co podobnie wygląda http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38331 ZOBACZ NA ZDJĘCIE

wieczorkiem dam skan etykiety bo narazie jestem jeszcze na uczelni ... czyli podsumowujac narazie nie dotykac tego wiaderka tylko poprostu cwiczyc ogolnorozwojowke ?

[...] ostatnie, pytanie: Czy wyciskanie na barki mogę zastąpić innym ćwiczeniem?Wiem że jest najbardziej kompleksowe na bareczki ale moja domowa ławeczka jest nieprzystosowana do tego ćwiczenie i o ile z 15 powt. mogę sie pomęczyć to z 5 nie dam rady - muszę dźwigać ciężar ze strasznie niewygodnej pozycji.Jeśli zastępować to ćwiczenie to jakim(jakimi)?

Juz posiadam smak wanilia jutro pojdzie pierwsza porcja to dam wam znac:D

Teraz mam troche mętlik w głowie. Popijać raczej nie bede, bo popijam aminkami w węglami, juz dłuższy czas i zawsze sie sprawdza wiec nie zmienie tego. Dam 4g przed i 3-4 g po treningu wykorzystując okno anaboliczne ;) dziś kupilem vitargo, dobry pomysł?

[...] refluks(chorobe) ale budowę anatomiczną mam dobrą po sprawdzonej gastryce. Może to jest kwestia stresu też plus system zmianowy i może stąd te problemy, ostatnio już sam nie wiem : ) Aktualnie wprowadzam bardzo czystą dietę i potrzymam ją tak 3 miesiące, dodam probiotyki i zobaczymy. Na te nocki dam tego dr.besta do jedzenia(pepsyna z betainą)

Mi pasi tylko zmieniam lekko "zamówienie" wziąłbym 6x5kg, 8x2,5kg i 10x1kg razem 60kg * 4 = 240zł + 60zł (tyle dam) i bedzie równe 300zł. Jak Ci pasi to daj znać tutaj lub na GG: 9894263 i dobijemy ostatecznie targu

no chłopaki wiedziałem ze mnie pojedziecie ale moze do tego cos poradzicie co...niewiem moze wyrzuce winko z tamtad dam troche metki na 3 tyg no niewiem chłopaki oczekiwałem pomocy ,poradzicie cos...

na prv wysłałem Ci kiedy i gdzie i o której, jak Ci się uda to wpadnij, ja nie to może następne będzie spotkanie Sympatyków SFD będzie bliżej Ciebie... dam znać Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-06 23:39:43

a ja mam cos takiego...jak mi ktoś przerobi to na zdjęcie nad nickiem-soga dam :0

spoko troche jestem ciachniety. jutro uloze diete i dam do sprawdzenia.

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : na minus Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): brak dokładnych danych, dam radę się zmęczyć Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-20 15:46:48

[...] rozwiązaniem?Mam izolat.Jade 2 razy dz.,w dni treningu po siłce z sokiem i na noc ,w dni wolne na 2 śniadanie i na noc.Wiem że to soja,ale kasa..Wiecej jak litr mleka nie dam rady.Do tego dietka ale nie powiem by rezultaty były porażające.Siła powolutku,masa stoi.To białko ma 93%czystości.Mam je na lewo za 15 zł za kg.2 razy na dzień [...]

Dam Ci dobrą radę... nie patrz na to co pisze producent Bierz po treningu i wszycho bd ok.

[...] to prowadzę dziennik treningowy, dzięki czemu na każdą serię mam tak dobrane obciążenie, aby doprowadzić do tzw. upadku mięśniowego. Nie zrobiłbym ani jednego powtórzenia więcej. W okresie, kiedy zażywam kreatynę, przy niektórych ćwiczeniach robię jeszcze 5 serię, dokładając 20% ciężaru i robię tyle powtórzeń, ile dam radę (zazwyczaj koło 3-4).

a teraz tak powaznie. naprawde nie dam rady??? :( bo tak sobie mysle ze skoro macie tyle talentow to moze jednak byscie mi cos poradzili:) :P a jescze taki pytanko mam z tego profilu to co chiales sie dowiedziec?? ile mam w bicepsie:P zartuje. napisze wam o sobie pare rzezczy a wy postaracie sie mi pomoc ok?? prosze! mam 170cm i waze 63kg:( przez [...]

>>>Dżings To są ogólnie przyjęte zasady, do których ja sięnie stosuje. Zarówno ja, jak i wiele moich dużo bardziej doświadczonych kolegów (od ciebie też:P) uważa, że około 45 dni w zupełności wystarczą na regenerację klatki piersiowej. Dam Ci przykład - w czasie trzech miesięcy, trenując klatkę 2 razy w tygodniu (mówię o masie) przybyłem [...]

[...] ile zostalo do konca dogrywki) i sedziowie podjeli decyzje... koles wygral ta walke, przez co zdobyl 3 miejsce, nastepna swoja walke przegral. Gdzie tu jest sprawiedliwosc??!!?? W czerwcu sa nastepne MP, tym razem w Katowickim "Spodku"... dam z siebie wszystko, zobaczymy jakie beda efekty. "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Dzięki za odpowiedzi, wszystkim dam po sogu. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.

Ja się pytam forumowiczów o ile dam rade poprawić swój czas?