dam

to ja dam cos od siebie 3x silka po 1,5 h 3x po silce robwe 35 min na silke jade rowerem 15 i wracam z niej 15 min 3/4 razy bieganie 35 min 2 wf (kosz lub noga )(mam 3 na tydzien ale 1 to przewaznie to ping pong ) brałem 1,2 ale to cos mało bedzie chyba

dam ci szkielet a ile czego ile gram to muszisz sam snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy 2 sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja makaron durum,jajka,warzywa,orzechy przed snem twarog,oliwa,warzywa nie [...]

oka dzieki chlopaki. Z tym ze ja raczej z rana aerobow nie dam rady,bo wstaje czesto o5 do roboty,jak mialbym aeroby rano robic to spotykalbym o 3 w nocy kolesi wracajacych z imprezy.Albo ja zaczynajacych jeszcze;) Do tego trening mam 3xtyg tylko,ale boksik do tego jest,wiec bedzie dobrze. Tylko ze nikt mi tego treningu nie chce ocenic,do [...]

masz wszystko co Ci potrzeba, ja też nie chodzę na siłownię tylko do garażu (kurde zima się zbliża będzie ciężko, ale co tam dam radę) , może jeszcze drążek dokup- powodzenia

jem codziennie ile tylko dam rady biore kretke znowu i jem jem i ni hu ni bu codziennie ryz, jajka i kicha:(

[...] lub u mnie ja moge dojechac mam motor jestem z chorzowa pilnie szukam wlasnie kogos bo moje psp padlo jak polskie menu wgralem to brick mam.muj num tel 510964185 pilnie odpisz.marcin jeset 10:59:19 lub podaj cene za ile i jaki to model bo muj mi padl. a ps2 jest 100%sprawne co mam.badz za telefon lg kp 501 z ladowarka sprwny lub dam ps2 i telefon

ja dam k750i i doplate 200 podaj parametry

Bardzo dziękuję (Mimo, że nie jesteś Grasik :). Cykl wraz z dietą robię dopiero od sierpnia. Dam znać jakie będą wyniki (o ile wogóle będą).

Obojętnie. Nie wiem co ludzie mają z tym IG. Ja jestem endo a czy zjem węgle w postaci dżemu czy dam węgle złożone - nie widzę różnicy. Jedynie możesz mieć na uwadze zawartość błonnika, jeśli w ciągu dnia nie uzupełniłeś go w odpowiedniej ilości. Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-04-05 21:12:50

byk z ciebie sooga dam

dam 110zł z kw , jak co to pisz , czoraj mi przyszło takie same za 149 z kw

dobra ale w żółtkach jest sporo cholesterolu a jedząc ok 3/4 codziennie to nie wiem czy dam radę się pozbyć wszystkiego :D

l-carnitine na sfd dam 10zl taniej Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2013-04-09 21:47:03

Czyli jak dam po treningu to w dni nietreningowe nie muszę robić nic?

Podobno stres może przyczyniać się do szybszego siwienia. Ale to chyba musi być rzeczywiście na wysokim poziomie pod wpływem intensywnych doznań psychicznych, stanu emocjonalnego etc. Aczkolwiek nie dam sobie ręki uciąć ile w tym prawdy

no dobra to juz dam rade sobie:) dzieki

Na razie rozmawiam z jedną osobą. Jeśli kupi to sprawa zamknięta, jak nie, to dam znać :)

ej no please ułóżcie mi, bo ja nie dam rady i jestem ciemny z tego wszystkiego.... "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

czrny a jaki jest do nich mail? (sprze)dam bratu testery

[...] może być te 2200kcal przy redukcji? zgodnie z tym co napisałeś to białka 200g/800kcal (2g na kg masy ciała) tłuszczy 100g/900kcal(1g na kg masy ciała) węglowodanów 125g/500kcal (reszta) jak dam tłuszcze na 1,3g to tłuszczy 130g/1170kcal węglowodanów 57,5g/230kcal który jest dobry? w tym 1,3g tłuszczu to trochę za mało tych węgli mi się wydaje.