jaki współczynnik

...

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

siłownia pn, śr, pt (ponad godzine), po niej 30 min Aerobów
wt, czw - treningi piłkarskie (ok.2h) a w sobote jakiś mecz ;)

Jaki dać współczynnik ??? 1.4 ?

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

1.3 styka

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

to moze ja tez sie podlacze pod ta akcje

pon, sroda, pia. - silownia (ok. 1,5h)
wt, sroda, piat, sob, niedz. - rower (kolarstwo szosowe/MTB - od 1,5 do 3,5 h)

Student Turystyki i Rekreacji

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

wysoki ponad 1,5

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-04-21 19:29:15

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Tez mysle ze 1,5 bedzie ok

Moderator działu Odżywianie

...

Pompek16

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 376 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7450

To jeszcze ja:

PONIEDZIAŁEK - siatkówka (1,5 h)
WTOREK - siatkówka (1,5 h)
ŚRODA - siłownia (ok 1,5 h)
CZWARTEK - siatkówka (1,5 h)
PIĄTEK - siłownia (ok 1,5 h)
SOBOTA - siatkówka (1,5 h)
NIEDZIELA - siłownia (ok 1,5 h)

Do tego codziennie 6 Weidera

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

zadnego dnia odpoczynku? mozesz dlugo nie pociagnac

rok czasu i organzim moze sie niezle zbuntowac.

Student Turystyki i Rekreacji

...

Michał...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 2090 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20230

to ja dam cos od siebie

3x silka po 1,5 h
3x po silce robwe 35 min
na silke jade rowerem 15 i wracam z niej 15 min
3/4 razy bieganie 35 min
2 wf (kosz lub noga )(mam 3 na tydzien ale 1 to przewaznie to ping pong

)
brałem 1,2 ale to cos mało bedzie chyba

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

takie dawanie sobie wsp. jest bez sensu ... i tak kaloryczność zweryfikuje ... zreszta jak dasz 1.4 czy 1.3 co to zmienia? Nic

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6278 Napisanych postów 76077 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755076

Mozesz dac 1,25-1,3.

Moderator działu Odżywianie

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

Soryy ale troche namieszało mi się bo nie wiem do kogo są te odpowiedzi DOMERA i reszty...ja rozumiem że mam dać współczynnik 1.5 ?? Bo mam 1.3 i strasznie słabo się czuje :/

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat