dam

No dzięki bo tak myślałem, że sama siła potem będzie duży plus ale i minus bo po przebiegnięciu 100 metrów złapie zadyszkę i mięśnie mi nie pomogą. Ogólnie to dzięki od dziś zaczynam ćwiczyć zobaczymy czy dam rade :)

ok dzięki za info dam wam sogi jednemu tutaj a drugiemu w innym jego temacie .

tzn. tak sobie zrobiłem te testy na stadionie żeby wiedzieć czy dam rade zaliczyć bo szkolenie będe miał prawdopodobnie dopiero w maju (na luty nie będą robić szkolenia). Czyli trzeba się w konkretnej jednostce do której się chce iść dowiadywać jakie mają testy sprawnościowe.

Wytrzymałość i estetyka mięśni jest celem. I wolałbym to realizować na ciężarach niż dzięki Crossfit. Niewiem czy podział na A i B będzie odpowiedni, bo w sumie dam rade w tygodniu zrobić tylko w treningi siłowe, więc podział chyba zbędny, ale nie jestm pewien

[...] Kick, MT, Judo, 2 odmiany karate (Kyokushin i Shotokan/Tradycyjne), Viet vo dao, Capoeirę, Aikido - są też pewnie kluby o których nie wiem. Daj znać co Cię interesuje to dam Ci namiary na kluby/trenerów/strony www. Co do Figtclubu na ul Płockiej możesz tam trenować boks, karate kyokushin i MT z elementami MMA. Co do ceny musisz sprawdzić albo [...]

Niestety mam ten sam problem... tyle, że mój staż wynosi 3 miesiące. Skąd mam wziąść odpowiednią rozpiske ? Sam napewno nie dam rady.

[...] sniadaniu brak bialka? przeciez jest mleko i twarog.. a co to gainera to nosze do skzoly mleko i wcale nie jest to uciazliwe... a nie moge tego zamienic na posilek gdyz nie dam rady wsadzac w pojemniki lub w cos bo nie zdace... Serio mozna jajecznice w ostatnim zamiast tego twarogu?? byloby super ;d bo cizko wchodzi mi ten twarog bez np. dzemu ;p

[...] jak sie kosnczy trzeba bedzie uregulowac straty energetyczne tego gaina bolica! obiad pierś z kurczka 100 g ryzu /kaszy + surowka+10g oliwa z oliwek nie za duzo surówki bo jest to posiłek przedstreningowy! po treningu 50 g Carbo II obiad 100g ryzu + tuńczyk 130g kolacja 150g twarogu z oliwa?? (nie dam rady tego zjesc ) to daj 100g

W sklepie od reki 229zł. I to nie byle jakim sklepie. Jeden z pierwszych w google. Dam 150zł jeśli Ci pasuje.

Ok 45min biegu, w tempie takim żeby można swobodnie rozmawiać, dopiero zaczynam, więc nie potrafię na tą chwilę podać żadnych konkretnych informacji. Ok 2 km dam radę przebiec w 40 min - nie mam żadnych urządzeń pomiarowych jeszcze i brak kondycji ;/ Moja dieta ( jeśli to dietą można nazwać, ale od czegoś trzeba zacząć) śniadania płatki owsiane na [...]

zamiast mleka w 2 sniadaniu dam wode a za to zwieksze ilsc sp do 70g to bendzie chyba dobrze juz ?> co?

ale cienko sie jakos czuje bez orala byc moze dlatego ze lubie je i juz sie uzaleznilem a to jeszcze 10 tyg... nie dam rady chyba wytrzymac ;/ czy jest sens dodania od 4 tyg? sadze ze ladnie by sie wkrecilo z cypkiem Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-11 22:49:10 Zmieniony przez - fkarwiony w dniu 2011-02-11 22:49:25 Zmieniony przez - [...]

Herman, Dam ci rade. Jak bedziesz formulowal tak pytania, nie bedziesz dostawal konkretnych odpowiedzi. Co to ****a zanczy "do fachowcow" ? Do lekarzy sportowych, tych co koksuja ? A jaka jest definicja fachowca ? Pytasz o aromatyzacje i dodajesz (zalewanie miesni woda). Czy wiesz o co pytasz ? Krasnall ps nie oplaciles abonamentu - [...]

no wlasnie dam bym byl ciekaw i opini tych co stosowli inj clenu :) bo ja osobiscie na tabsach i zawsze zadowolny jestem

Robie go codziennie, i gorne partie miesni brzucha mnie bola, czyli jest dobrze :x wczesniej robilem po 150 brzuszkow i mnie tak nie palilo jak po solidnie wykonanych 3 cwiczeniach, zonaczymy jak z efektami bedzie :) dam temu treningowi czas do konca miecha

Oki,dzieki!!Co raz to dalsze ladowanie bedzie lepsze!!Nastepne se zrobie dopiero za 2 tydniemusze sie ostro burn outNiestey Wpi i inne rzeczy odpadja z powodu kaski.Dam rade!Pochwale sie w czerwcu w dziale fotoo ile bedzie czyma jak nie bedzie to i tak sie pochwalehrhrhr!!

ja mam ale nie dam, nie sprzedam

O stary prostowniki grzbietu, najszersze i dwugłowe ud mam zajechane po wczorajszym treningu pleców :/ jak dam radę dzisiaj to spróbuję, jak nie to zaczekamy troszkę :D Ogólnie to okres redukcji zacząłem, brak takiego powera na tych ujemnych kaloriach. Chcę szybko ponagrywać filmiki dokąd mam jeszcze trochę siły. Zmieniony przez - mlody16 w dniu [...]

dam sobie z tym spokuj, wesolych Świat :)

tak, zgadza się. myślałem że dam radę ale 6 dni treningowych to dla mnie za dużo.odpuszczę sobie jeden dzień treningu bjj i jeden dzień siłki. Zrobie 3 dni całkowitej przerwy od wszystkiego i może trochę się zregeneruje