dam

2200 zapotrzebowanie 2800 Zalezy mi na pomocy , dam soga Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2010-10-14 15:51:43

Jutro dam plan, to ocenicie :)

pytałem o obcinanie bo nie jest możliwe 3kg mięśnia w kilka tygodni. Na to potrzeba z pół roku pewnie Ok, dam w tym temacie fotki ;)

Wiecej tzn? Raz przed treningiem silowym+aeronnp. 12 G? Czy tylko po treningu silowym przed kreceniem aerobow 12 G . Czy 6 przed 6 po. Ok :) spalacz dam rano przed sniadaniem i przed treningiem.

poprostu od ok.10lat mialem problem poprostu nie moglem kucnac nie dawalem rady poprostu na calych stopach kucnac tylko na palcach! ale chce robic siady,chce zeby nogi sie rozrastaly,siady na suwnicy a na wolnej sztandze to nie to samo a dajac te podkladki naprawde bezproblemowo dam rady wykonac przysiady.

ja mam po 100g ryżu więc może dam po 50g? bo tak ledwo to zjadam :D ale co dać w zamian bo tak to wyjdzie mi 1800kcal, albo może niech tak już zostanie... jak coś to za 2 miesiące sięzmieni jak skończę cykl.

a kto dal ci bana? bo jak ja, to dam ci druga szanse z okresem probnym:-)) ale jak gdzies zobacze, ze znowu siejesz podejrzenia, czy prowokujesz zbedne dyskusje, ktore mialy juz miejsce na forum i byly wielokrotnie poruszane i wyjasniane, to niestety bede musial zablokowac konto z powrotem. chyba, ze dostales bana na IP(Admin) wtedy nic nie [...]

znam kolesia rozrabial ze 4 razy juz... daj priva to ci dam namiary i zadzwonisz od niego

Wiem w wakacje na ogół nic nie ma dlatego szukam teraz bo znam siebie i wiem że potem zapomnę, nie będzie mi się chciało szuka lub nie będzie m się chciało przyjść na trenig (ach te studenckie życie), ale spoko dam Ci zna jak coś znajdę!!

[...] wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. + rozgrzewka. mam ten cykl powtarzac co dzien? tam jak jest przysiad 100kg, to nie podniose tyle, wiec wybrac tyle ile maxymalnie moge podniesc tak? mysle tak 50kg, dam rade.

tzn? jestem za gruby czy za chudy? Wiem, właśnie, że dieta jest najważniejsza, układam ją sobie i później dam do oceny.

ale wtedy nie wiem czy dam rady, a tak to sobie chwilkę odsapnę przed następną seryjką

Esco: "i potem wyjezdzam na ukraine mam nadzieje, ze dam rade opisac co tu sie dzialo" Wyglada na to ze Esco chce osobiscie pomscic przegrana Raya na Kliczce

TiGeReYe Nie robię pola bitwy- nie dam sobie srać na głowę i tyle. A grubo ponad 2 tysiące sog`ów dostałem mięzy innymi za wklejanie własciwych i SWOICH linków.

Szczerze mówiąc nie wiem, zorientuje się i dam znać

Nie odprysną, będę je kładł na włochatym dywaniku a między obciążniki dam styropian. Szyba to zły pomysł lepiej zakryć je jakimś niewielkim akwarium żeby dzieciaki przypadkiem nie trąciły. A tak na serio to wpadłem na lepszy pomysł, kupię sobie żeliwne niechromowane i prysnę je lakierem metalicznym efekt będzie podobny jeżeli doda się lakieru [...]

I Jeszcze jedno pytanie jeżeli wyjdzie tak ze np nie dam rady pobiegać z rana to o jakiej porze najlepiej isc pobiegać (poza porannym biegiem )

Ok. Kupiłem. Dam tutaj opinie, więc lepiej niech będzie wsio ok :)) A teraz gnaj na pocztę %-)

leonstar ok od poniedzialku wroce do starego treningu :) dziekowka .. soga dam jak wejdzie ten byQ w avatarze to Ty ?

[...] ażeby monotonie zwalczyć, tu gumami. Bolik pozdrawiać . Aha nadal nie wiem ponieważ za 5 dyszek chyba zakupie jedną, a bym chciał minimum 2 na początek . sorka pozdro aha dam link, czy ten sklep będzie zdrowy, znaczy dobry ?? [...]