dam

mnie tez cos lapie ale przyatakowalem witaminka c w duzych dawkach oraz roznymi gripexami nie dam sie a tobie jak e0r radze przerwac cykl =]

To nie jest 2 godzinny trening aby mięsnie musiały się regenerować 3 dni.. Bez przerw wyjdzie mu kolo 3 minut ćwiczeń dziennie (lub mniej).. Nie sądze aby po takim treningu mięsnie musiały się regenerować tyle czasu.. Dam taki przykład; wchodzę na dziesiąte piętro po schodach, zajmuje mi to 3 minuty. Następnego dnia nie wychodze z łóżka, bo się [...]

[...] a widze tutaj nawet opinie ze jest to + wiec chyba sie skusze Pozdr Dalbym wam wszystkim sogi ale nie wiem czy moge tylko jednemu dac... wiec niech ktos powie komu jest najbardziej potrzebny to mu dam a jak komus sog w tą czy w tamtą strone nie robi roznicy to lepiej bez Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-03-10 21:39:37

[...] sie napic... a pozatym napic sie chce ale nie po to zeby sie zaj**ac tylko dla towarzystwa o tak a chyba kazdy czlowieczek wie ze wszystko co jest na swiecie w nadmiarze moze wyrzadzic szkody :D a juz nie mowiac tutaj o %%% x-D Pozdro i jak wbije to dam ci Soga... a i jak mozesz to odbij :P Zmieniony przez - shaokan6 w dniu 2008-03-10 22:42:10

no dobra bede probowal z ciezarem jakim dam rade, nie bede za bardzo przeciazal. a co do treningu bicepsa , tricepsa? same podciaganie na drazku wystarczy? co myslisz o tym, zebym do lutego jeszcze bral Gainera?

to dam ci też w innym dla pocieszenia /jaki odpowiada/

to czekamy na konkrety PeTe jak dobrze pojdzie to poczatek pazdziernika, dam znac napewno masz gg tak w ogole?

Aż mu soga dam bo zasłużył To taki jakby Ginomen tyle, że Uderzanych P.S Zobaczcie na tagi tego tematu na samej górze strony O, już uwieczniony w naszej Hall of Fame http://www.sfd.pl/_Najlepsze_teksty_na_sfd_vol.2.-t534301-s9.html#post9 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-10 23:53:23

Ja rozważałem pierwotnie clen razem z odblokiem. 2 tyg on, 2 off. Jak off to dam jakiś spalacz.

[...] w organiźmie - Agresor ma wagę która to mierzy + wykorzystanie strony do www do obliczania % tkanki tłuszczowej po wprowadzeniu kilkunastu parametrów ( pomiarów ) - linka dam jutro bo mam go w domu - reszte osiągów zamieścimy jutro ( w spalaniu ) bo wczoraj był pomiar i trzeba to ładnie opracować żeby to było czytelne dla każdego Jeśli ktoś [...]

Ale co szkodzi, że dam więcej, nie osiągnę efektów? A 6 ćwiczeń to przecież szybko zrobię, i co potem? Po 20-30 minutach wychodzić z siłowni? Mam do niej pół godziny drogi więc na 20 to nie za bardzo mi pasuje ;/

postaram sie za jakis czas kupic apteke (niech strace ) i dam te 5iu ed przez jakis czas, bede wiedzial na 100% skalar, moj cyklik jest bardzo prosty: gh +ghrp z cjc, test + okresowo npp. tyle , wiecej do szczescia mi nie potrzeba Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-02-06 19:49:39

[...] z nogami wyżej od reszty ciała 3s max Barki: -rozciąganie ekspandera nad sobą 2s max Biceps: -uginanie ramion z ekspanderem bokiem 2s max Triceps: -pompki w podporze tyłem 2s max Brzuch: -spięcia 3s max -brzuszki skośne 3 s max Tylko nie jestem pewien czy dam rade 4 serie pociągania nachwytem Zmieniony przez - kpio w dniu 2016-10-10 15:31:40

warunki fizyczne masz dobre tez kiedys gralem w pilke w klubie x :) na sport nigdy nie jest zapozno dam ci przyklad z tajlandi w wiezieniach za dobre sprawowanie pozwalaja cwiczyc MT pozniej walki za kase itp tam nie wazny jest wiek tylko wiara i duch walki. jesli chcial bys startowac w zawodach jedynym problemem moglo byc to ze mozesz trafic na [...]

Ja też dam soga.

Tylko skąd mam wiedzieć jakie mam tętno podczas biegania? :) Ogólnie to bede zaczynał więc jakieś długie dystanse na razie nie wchodzą w grę, resztę drogi spokojnie potruchtam. Dzięki za pomoc I jak kupie cos to dam SOGa Gdybym zapomniał to proszę się upomnieć ;) Zmieniony przez - Chousu w dniu 2011-04-19 22:10:10

Dzięki za motywacje. Musze biegać ponieważ jestem za granica a tutaj nie ma rowerka. Ale wracam co 10 dni to zrobie rowerek i bieżnie. Jak coś zakupie to dam Sogi

Nie będę zakładał nowego tematu - swój plan do oceny dam tutaj :) Są to dwa treningi wykonywane naprzemiennie, 4 dni w tygodniu. Proszę o ocenkę. A: Wyciskanie na płaskiej 3s Wyciskanie na skosie 3s Rozpiętki 2s Wyciskanie hantli w siadzie 3s Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3s B: Przysiad ze [...]

za hmbolon dam 50

moim zdaniem jesli chodzi o branie przed treningiem to lepsze bcaa a bialko po ale reki sobie nie dam uciac,ze mam racje.