dam

Mam asekuracje na stojakach jeśli nie dam rady nawet na nią to na bok albo toczę po sobie

noo mi taka smakuje :D dobra dam z 20 g

Słuchaj koleżka dam ci królestwo jeśli dasz mi jakiś link w którym jest opisany odblok po dece i teściu , Clostilbegyt

poprosze o real fotki na mail dam 380

no postaram sie jakos poczekac ale na zime i tak to bede zamawiał chce troche kg złapac i zobaczymy jak wyjdzie. napewno wrzuce foty jak cos to dam znac:D

Bodymaker pytałem kolegi i powiedział ze na treningi może każdy chodzić. z tą ławką to zdaje sobie z tego sprawę ze bym grał ławe.grałem dziś z kolegą na boisku tzn szczelałem mu tak z 15metrów i ogulnie 80% wchodzi do bramy.wiec może dam rade i po miechy wejdę na boisko i pokaże w meczu na co mnie stać:)

Przetestowalem sporo spalaczy i na mnie najlepiej dziala Hydroxycut z MuscleTech.Od poniedzialku zaczynam Hyroxystack wiec dam znac.

dzieki Panowie,to moze zdecydyje sie jednak na gainerka w celu uzupelnienia diety.. sogi wam dam jak wejda..

Zrobione wyniki po 3 strzale. Estro już jest w górnych widełkach,więc tutaj już muszę zacząć działać. Ale najważniejsze że teściu kozak. Litwiński towar daje rady. Co najlepiej na zbicie estro ? Czy na początek wystarczy że dam armisatne, najzwyklejszy IA ? /SFD/2019/10/26/3c6071a1b33b493e85a79b25426975ad.jpg

Dam fotę na sam koniec koło 26 sierpnia. 2 gi tydzień siła wzrosła o jakieś 30%

to ja się podpytam jeszcze załóżmy, że trening siłowy zrobię o 6:30, ale max. 40 min. bo dłużej nie dam rady ze względu na poranne obowiązki, a trening aerobowy o 21:00. I teraz TSE mam brać i przed porannym i przed wieczornym czyli 2x2? A TSE bez względu na pory posiłków o np. 9:00, 13:00 i 17:00? A BCAA nie da się w kapsułkach? bo suplementy do [...]

[...] biceps hantlem seriami po 20 -arnoldy seriami po 20 -podciąganie ręce na szerokości barków, podchwyt, nachwyt seriami po 10 (robię tak trochę do połowy, więcej nie dam rady) -abs: http://facet.onet.pl/forma/piekny-brzuch-w-6-tygodni-czesc-i/09d69 -i te ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp seriami po 20 [...]

/SFD/Images/2016/4/23/9fa5e3320e7d4820a7b419c9b44a5a59.jpg w takim razie czy ktoś mógłby mi pomóc w poradzeniu sobie z jedzeniem 120g mięsa do porcji 0,5 kg makaronu/kaszy/ryżu/ziemniaków? Z kolacji nie wywalę, bo wiadomo... na śniadanie aż jedno jajko, jakoś dam radę ale co z tym obiadem?

ja do tej pory nie dam rady zrobic nawet 8 powtorzen teraz cwicze na wyciagu, ale wczesniej na drazku podciagalem sie sam 4 razy a potem pomagal mi brat i jakos szlo

cwicze w domu bo do najblizszej silowni mam z 20km i nie kalkuluje mi sie jezdzic ;/. Postanowilem sobie urzadzic mala silke w domu.W planach jakis wyciag i drazek bo ze sama sztanga nie dam rady zrobic dobrego treningu plecow.

Pakuj, pakuj a nie na sfd siedzisz heheheee a ta całkiem poważnie to tak jak wyżej ci radzili jakies carbo po treningu i jeszcze jakis gajnerek do tego... Ale soga dam dla mobilizacji :)

za worek dam 270zł razem z kosztami wysyłki

Nie mam to tylko jak znacząco obciążę bark np nie dam rady pływać kraulem bo zaraz wysiada, nosie coś ciężkiego itp.

jak dam do diety carbo wlacze kalorie itp mogę pić 30 40g nie jestem wstanie zrobic idealnej diety zeby miec wszystko 100% eneriga itp szczegolnie z tym

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 12-15 Aktywność w ciągu dnia : trening/aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia aeroby bieganie/rowerek Odżywianie : dam radę tak jak będzie trzeba Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia bieganie rower [...]