dam

dam pół dawki i zdam relacje

[...] problem wynikal by z tego ze doznalem kontuzji poprzez brak rozgrzewki i nieforemnego akustyka...to czy jesli bede rozsadnie nad nia pracowal z czasem minie? narazie gram przez doslownie kilka sekund rano i wieczorem i z czasem zamierzam zwiekszac czas..odczuwam pewien dyskomfort w rece..i czasem delikatnie poboli..ale wydaje mi sie ze dam rade.

Wielkie dzieki ,za 3 tygodnie dam znac jakie efekty..pozdrawiam Don't diss me if u want to be alive...

[...] przez Ciebie. Przysiad 3x15-12 MC 3x15-12 Wyciskanie na płaskiej ławeczce 3x15-12 Wiosłowanie 3x15-12 Wyciskanie sztangi stając z klatki lub siedząc 3x15-12 Na drążku nie dam rady się podciągnąć, więc zastąpię to wyciągiem za karku 3x15-12(chyba, że jest inny patent) Do tego wznoszenie się na palcach(łydki) 2x20 Brzuszki lub skręty tułowia [...]

Dobra sciaglem kolejne 10 ml i juz prawie nie widac tego guza, dam nodze odpoczac ze 2-3 dni bo troche ja skulem i sprobuje jeszcze raz choc czuje ze juz prawie nic nie zostalo

a ja dam 105:)

dam 110. odbiorę osobiście.

dobra, ja dam tyle co autor napisał że chce otrzymać. 120zł. odbiór osobisty do uzgodnienia.

no to lekarz mowi, że przez 4 miesiace co najmniej nie wysilac sie zbyt mocno. Czyli uważasz, że na samej diecie bez ćwiczen dam rade przez ty kilka miesiecy nie spaść z formy i nie strace siły ani mięśni?

[...] sprawdzic sie potem w sparingach ale to nie tak od razu po tygodniu nie ma co szalec . chodzi mi najbardziej o ta pilke nozna czy mi nogi nie odpadna :D na boksie na pewno dam z siebie wszystko bo boks jest pierwszym treningiem w piatek przed hala z pilka nozna na hali juz pewnie bedzie gorzej . Sprobuje tak jak pisaliscie wczesniej zaryzykuje [...]

wszyscy mowia ze nie dam rady itp a to jest za***ista motywacja i wszystkim pokaze jak bardzo sie myla...

Jestem otwarty na propozycje, tak 4 razy w tyg. dam rade. Nie mam wyciągów plecy i triceps robie u kumpla :) pozdro

Zależy też jaki strop jest, bo ja mam drewniany i przy MC czasem słychać jak w ostatnich powtórzeniach sztanga uderza o podłogę pomimo, że podkładam gumowe grube wycieraczki. Myślę, że taka mata z linku będzie dobra, ale ręki sobie nie dam uciąć.

Jak se chcesz to może być. Jest poprawny. Chociaż osobiście wolę zawsze robić tyle powtórzeń ile dam rady a potem jeszcze w ostatniej serii powtórzenia oszukane albo drop seta.

Jeśli robiłbym tyle ile dam radę to w pierwszej serii wyszłoby mi przykładowo 12 w drugiej 10 a w trzeciej 5, 6, więc nie lepiej to trochę unormować?

a tu dam fotki jak wyglodalem 30maja

ja zlapalem dekaject dam wam znac jak przetestuje czy good soczek,zapowiada sie na ołrajt

hehehe meta też ci dam na pocieszenie hehehe

No chce biegać 3 razy w tygodniu. Oczywiście, że będę biegał stopniowo, nie zaczne od 10 km bo nie dam rady. Typer dzięki za pomoc-sog. A dieta wysoko kcal i dużo węglowodanów? Jeżeli ktoś ma coś jeszcze do powiedzenia to bardzo prosze

Jakby kogoś to interesowało to wrzucam jeszcze fotke moich pleców Nie licze na oceny bo wiem, że jeszcze słabo wyglądam wkońcu to dopiero 2 msc-e... ale jak już dałem przód to jeszcze dam tył Pozdro, Michał "...Umiesz liczyć to na siebie licz..."