dam

Dziękuje za pomoc zastosuje sie do tego i dam znac jakos w wakacje jak mi idzie Pozdrawiam

To też ich główny cel. Soylent ma mieć bardzo długą datę ważności i jest rozprowadzony w formie proszku. Tak czy siak, na 90% spróbuję miesięcznej diety i na pewno wtedy dam znać, jak efekty ;) Zmieniony przez - jerzuXXX w dniu 2013-09-19 23:59:31

Klata i brzuch do bani ale za łape dam ci SOG'a. :]

[...] sztangielek podchwytem(naprzemian lub naraz) 12-10-8-8 Tu wlasnie nie wiem jakie cwiczenie dac drugie...niby uginanie..bo co innego z hantlem.. znalazlem coś takiego dam linka bo dosyc ciezko to opisac:) http://www.forumsportowe.pl/moj_html/zasob_cwiczen/fot_biceps/strony_biceps_han/biceps_han14s.html Wtorek Plecy,Triceps Plecy [...]

dam Ci rade, jak nie znasz słówka to kopiujesz je, wchodzisz na www.google.pl wklejasz i naciskasz enter enjoy

[...] jak bym sie nie operdzielal to bylo by jeszcze lepiej. W poniedzialek czyli po dwu dniowej przerwie w pierwszej serii zrobie maksymalna ilosc powtorzen ( mam nadzieje ze dam rade zrobic 28-30 powtorzen ;p ) oczywiscie poinformuje was o nowym rekordzie W sumie nie wiem po co to pisze ;p wlasciwie mozna by to przenies do dzialu dzienniki [...]

Ok więc do szkoły żeby nie brać tyle pojemników to czasem dam chleb razowy z serem zółtym i szynką a drugi posiłek tak jak w diecie, czyli pierś, ryż i sałatka. Dzięki za pomoc :)

[...] co Panowie, faktycznie moze z technika cos nie tak jest, zrobie caly plan jak jest rozpisany, razem z MC, ale pod okiem instruktora kazde cwiczenie zrobie, zeby podszlifowal mi technike, poprawil bledy, mysle ze to najlepsze rozwiazanie bedzie. Jutro wtedy dam znac po treningu czy plecy sie odzywaja czy nie. Dzieki za zainteresowanie, do jutra!

nie no co wy? chłopak nie cwiczy za czzesto a wy mu z cyklem na winstrolu wyjeżdzacie... tez mu radzilem aby zrobil leki trening po przyjeciu, tyle tylko ze on zrobil ten "trening" i mial 140... nic sprobojemy 100mg efki i 400mg coffy do tego dam mu jakies czasopismo i napewno mu skoczy JAKIES INNE POMYSŁY?

Dzięki, racja sklep SFD też wysyła. Co do redukcji to niestety w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD [...]

Dzięki, racja sklep SFD też wysyła. Co do redukcji to niestety w tym roku nie dam rady, chce nabrać trochę masy zanim wpadnę w depreche. Jak wspominałem wcześniej, nie chodzi mi o to o co 99% z was czyli wyzylona sylwetka prawie bez tłuszczu, więc proszę nie mierzyć swoją miarą. Pomoc o jaka proszę to bogaty zestaw suplementów ze sklepu SFD [...]

Fajna przemiana dam ci soga

[...] białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty. nie robię maxów. raz spróbowałem na klatkę. wyszło lekko ponad 90. ważyłem wtedy 73kg, więc teraz może dam radę więcej, gdyż przybyło 12 kg. wraz z tym troszkę siły. przysiad robię obciążeniem 55kg, natomiast martwy ciąg coś w granicach 60-70kg. Wyciskanie na barki jakieś 40kg [...]

To rozumiem że jak Ty wybierasz trening to nic nie jesz... Dieta to podstawa najważniejszy z czynników. Chyba Rafał B., ale nie dam sobie ręki uciąć, mówił, że woli nie iść na trening niż zaniedbać tego dnia diete.

Teścia możemy już wykluczyć z tematu :D uporam się z gino i zostanę poprostu na suplach i diecie, hgh wsumie troche przeszkadza w kalistenike bo troche nadgarstki bola. Zadzwonie do kliniki dam znać co powiedzą. Dzięki bardzo za podpowiedzi

Eleganckie fotki i tak jak poprzednicy dają SOGA to i ja dam Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Proszę o ocene moich nowych zdjęć: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

sichell ty chyba przegiołeś oglądnąłem te posty i nie widziałem abyś komuś tam pomagał tylko nabijałeś sobie LWA Do oceny dam linki tych postów niech inni też mają dowód że ty coś tu kręcisz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97926 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83907 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98611 [...]

nie chce byc niegrzeczny, ale najpierw nabierz troche oglady Chociaz jak powiesz mi kto ma najlepsze posladki na SFD to moze nawet popre twoja kandydature Dam ci wskazowke Szukaj wlasnie w Trojboju Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na [...]

robie maszrobiegi 5min bieg 5min marsz 4min bieg 4 min marsz i tak dalej jak daje rade niekiedy dam znow wincej min a niekiedy mniej.

jak "sie wyrobie " jeszcze to wtedy dopiero dam sie "porysowac" , a jak juz bedzie gotowe to sie ujawnie