dam

No siemanko mam nowe fotki zaraz dam adres nowego posta...

sorry za gafe. poobliczam jutro i dam jeszcze raz do sprawdzenia

rocky, rocky- jak chcesz- to zostawiam dla Ciebie. za pobraniem nie wysylam, bo kilka razy juz ktos nie odebral. na allegro moge wystawic, zaraz dam link na prv :)

dam więcej, prosze o kontakt, gg8932396

Tydzien temu zadawalem takie same pytania, prosilem o pomoc w ulozeniu diety. Ale wkoncu zrozumialem, ze jesli sam tego nie zrobie nikt mi w tym nie pomoze. Poczytalem to co skalar mi kazal i juz to co mi potrzebne wiem. Dam ci rade, jesli sam tego nie zrozumiesz to nikt cie w tym nie wyreczy. Wiem ze czytanie tych dlugich postow jest nudne ale [...]

ten clomid jest juz dostepny jakis czas jak bede robil jakies foty dam pare na forum para tabsy to syf, moze to ma cos trena ale na bank zanizone stezenie

czytalem nieraz te testy niestet nie mamczasu na rozpisywanie swojej diety suplementacji dodatkowej aktualizacje swojego profilu itd bardzo bym chetnie to zrobil ale niestety z braku czasu ne dam rady tego zrobic moge podzielic sie obiektywnymi opiniami na koniec oraz swoich odczuciach.

[...] ale narazie chce technicznie wykonywac. Co do treningu to zostawilbym jednak wyciskanie plasko sztangi, a na skosie dal sztangielkami, moze tak byc? Na drazku narazie nie dam rady sie podciagnac wystarczajaco razy, wiec wyciag. A co do uginania fakt, ciezko uwierzyc, ale tylko przy ostatnim 1-2 powtorzeniu wspomagam sie cialem. A Przysiad [...]

takie gowno odpada skorzystaj z podwieszonych act lub fbw dam ci nawet linka do fajnego arta http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html a i wklej ankiete! Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-09-05 13:52:22

wiem o tym, ale czasem jest tak ze np. 'dam soga w kazdym dziale' albo cos w tym stylu ostatnio widziałem taki post

Siemano ludziska :) A wiec tak napisze najpierw troche o mnie:) A wiec cwicze juz troche dlugo... i moze troche zamotany jestem bo nie mam na nic czasu,ale od poniedzialku mam zamiar sobie ustalic djete i o konkretnej poze jesc bo juz mnie wku..ia moj wyglad. Mam 178cm waga 79-80 kg z tym troche tkanki tluszczowej:)do tego dochodzi wiek a wiec [...]

[...] z wiadomych przyczyn :D Nightkingal - mozesz dokladniej opisac ta osobe jak to wyglada i wogole ?? ja zerwalem ten miesien i klata wyglada normalnie tylko ze jak rece dam do gory i tylu to widac roznice miedzy prawa a lewa strona :P Wie moze ktos ile trwa rechabilitacja po takim zabiegu ?? i obawiam sie ze jak oni beda chcieli mi ten [...]

[...] ) Przysiady Uginianie Ramion Wyciskanie wąsko ( tricek ) Skakanka 3 minuty Wszystkie ćwiczenia x 25 tak robiłem przez 2 tygodnie, potem trening został zmieniony, trener powiedział że mam dojść do momentu jak dam radę zrobić 5 obwodów na nowym treningu, lecz jego nie mogę podać Przerwa między obwodami do 3 minut a między ćwiczeniami do 30 sekund,

I co z tego ze dam foty? Konia bedziesz przy nich walił? Poprostu każdy kto nie widział mnie kilka miesięcy mówi ze stałem się pulchny i mam pucki na twarzy....

dzisiaj akurat poszedł strzał propa i npp udo niby ok jak się wkręci dam znać

[...] bo jacyś d****e od marketingu wmówili ludziom, że do ćwiczeń są maszyny, do odchudzania pasy wyszczuplające i tabletki, które same Cię odchudzą. Koniu zna się na rzeczy i gdyby nie on to bym już pewnie zapasł się na śmierć - dobrze radzi! nie dam rady wymienic / zwrócić , może coś znajde do 100 zł jakaś sztange + obciązenia co do hantli to mam

hmmm... no raczej białeczka. Niestety duza ilosc bialka wychodzi drozej dostarczyc organizmowi niz wegli. A ja niestety biedny student, wiec kurczaka i ryby codziennie jesc nie dam rady :)

- bary - brak danych (samemu ciężko zmierzyć, ale ze 150 będzie) -klata jw. Hehe no 150 w klacie to raczej na pewno nie masz ;D, rzeczywiście dieta super no i supli od groma.. cięzko będzie dorównać Ci na lato, ale dam z siebie wszystko ;). Pozdro stary, oczywiście śledzę.

odnośnie jeszcze twojej rady na temat aero: korzystniej wychodze na tym jak dam wiekszy deficyt kaloryczny niz mniejszy + aero. wydaje mi sie ze mniej miesnia trace. Przy aero jest spadek wagi ale zbyt duzym kosztem miesa. W moim przypadku przynajmniej

[...] znajdziesz. http://www.sfd.pl/Bieg_na_50_m_i_1000_m_oraz_podci%C4%85ganie_%2D_jak_zosta%C4%87_stra%C5%BCakiem-t482639-s3.html A brzuch konkret, to ja np. robie tak:Zakładam na nogi obciążniki po 2 kg na nogę i robię unoszenie nóg do góry schodzać od 10 do 1 a pomiędzy wykonuję 40 ćwierć brzuszków i 10 pelnych na zmiane.Wszytsko dynamicznie i [...]