dam

Rano kreatyna 5g No to teraz "natrzepię" postów :),wziąłem na trening aparat i to mnie zmobilizowało do podejść. Łącznie 5 filmików ale każdy dam w osobnym poście żeby nie zamulało,zrobiłem poziomą programem zerżniętym od Wzorka i tak pozioma 1 seria - 3 x 92,5kg - film 2 seria - 3 x 95,0kg - film 3 seria - 2 x 97,5kg - film 4 seria - 3 x 92,5kg 5 [...]

[...] soccer kicków też moim zdaniem bardzo ograniczał fighterów. W skrócie - gala dobra, lecz mogłaby być lepsza. Już teraz chcę zaprosić wszystkich na DREAM 2! Reszty walk nie dam rady zrelacjonować, ponieważ nie było ich na MMA TV. Musimy zadowolić się tym co jest. Link do filmów z walk: [...]

[...] z łydką - nie mogłem jej kontolować czyli np. wspinać się na palce ect... chodziłem jak zoooombie bo wszystko tak bolała i tak ból promieniował. Nie lekceważ, kłócie w plecach to pierwszy sygnał, że coś jest nie tak i najprawdopodobniej ( 95 % daję na to ), że to od nerwów kręgosłupa. Skąd jesteś ? to dam Ci namiar na sprawdzonych ludzi.

Tak jest, trening na siłę maksymalną i eksplozywną 2x na tydzień będzie dobrym wyjściem. Do tego 1x lub 2x w tygodniu plyometryka - skoki, rzuty piłką lekarską etc. Plyo pod siłę rzutu nie robiłem jeszcze, więc dokładnego planu Ci nie rozpiszę, bo chcesz 100% pewny. Jak przetestuję na sobie, to może dam znać.

Mial byc juz w tym tyg. ale cos Hitec sie ociaga, jak bedzie dostepny to dam Ci znac pierwszemu Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

Kosmos zjeść tyle ryzu! :D ale dam rade. A jak sie ma sprawa z terminem treningow? Trenuje wt/czw/sob, 5 posilkow dziennie. W dni treningowe, jak rozkladac posilek przed i po treningowy? W jakich godzinach i co najlepiej jesc? Trzymac sie tego co w diecie? Bede trenowal okolo 19/20. Zmieniony przez - supertyp w dniu 2014-08-07 10:22:17

dzięki mam nadzieje że wiecie jak powiększyć zdjęcia dam jeszcze kilka fotek później

Trening wytrzymałościowy pod kickboxing. Zwykle tak nie robię, po prostu byłem ciekaw ile dam radę zrobić i zawsze to jakieś inne ćwiczenie. Chodziło o to, żeby zszokować mięśnie czymś nowym. Pewnie już tak nie będę robił, wymyślę coś nowego. Rekord Guinnessa to 111 tysięcy w 24h ciekawe, ale chyba mnie to nie interesuje.

Sam trenuje karate tradycyjne mam 1 brązowy czyli 3 kyu, ćwicze dopiero 5 lat. To prawda dziś nie ćwiczy się u "nas" technik jak dawniej w karate tradycyjnym (był ,można to nazwać full kontakt, różnego rodzaju rzuty i groźne techniki). Niestety karate zostało usportowione...nie ma zbyt mocnych kopnięć takich jak low kicki oraz mawashi [...]

Niee no tak naprawdę na 10 minutowej przerwie nie dam bardzo rady ... Białko będzie takim napędem dla mnie i Będę się starał ;)

hm, może coś skręce. jakby co to dam na ftp i podeśle link

No czyli zrzucze do sierpnia jak najwiecej i zrobie tyle miesni ile dam rade a od wrzesnia masa.

swego czasu gdzies czytalem ze jedna tabletka z rodziny NLPZ niweczy 3(?) treningi. glowe sobie dam uciac ze gdzies w fitness authority mam taki artykuł czy wzmianke potem poszukam to ew wrzuce.

ok nastepnym tazem podloze sobie cos pod nogi i dam znac czy dziala. Btw to jak z tymi uniesionymi nogami? Mozna robic xzy lepiej nie???

niestety ankiety teraz nie moge napisać bo nie sprawdzałem jeszcze ile max na barki itp pomiaru tłuszczu czy obwodu klatki czy bicepsa dawno tez nie mierzyłem więc nie dam rady jej dziś napisac. jedyne co to 179cm wzrostu waga 70 kg. no i na klatke na max 99kg. ;) dziś udało mi się pobić rekord diety stosowanej nie ma .

Dam znać czy działa to wogóle tak do 2 tygodni powinienem juz go czuc na 100% o ile działa

no nie tylko ale chciałem zrobic cykl na kreatynie... i odzywkami chciałem zastapic te posiłki ktorych czesto nie mam czasu przygotowac i wtedy nie sa takie jakie powinny byc...chociaz z gainera moge zrezygnowac bo dam rade bez niego...

a wlasnie wolal bym go pociagnac przez 3 tyg zeby wykorzystac cale jego dzialanie bo 2 tyg to strasznie krotko wytrzyma watroba, bo od poczatku cyklu do konca bedzie szedl sylimarol a w przerwie miedzy oralami dam hepatil

przy odpowiedniej diecie uważam ze nie powinno być źle ,powiedz mi jeszcze czy nie lepiej bedzie jak dam prop-a na koniec i wtedy z clenem wyżeźbie mase powstałą na mecie i suscie ...srodki zakupiłem wiec nie ma juz co...

glowy nie dam, ale z tego co piszesz to pewnie ten sam