dam

dlaczego wklejasz niepelny plan? bez parametrow sam uklad cwiczen nie mowi nic! a i ćwiczyłem 4 dni w tygodniu, nie dam rady robić porządnego treningu nóg z barkami, wszystko przez 3 tygodnie było ok, potem nagle przyszło zmęczenie i brak progresu tu juz chyba sam sobie odpowiedziales,nie sadzisz? jesli zastosowales zbyt duza objetosc wzgledem [...]

[...] : Jeżeli chodzi o odżywki: białko Whey 100 z Treca, BCAA z ActivLab i kreatyna z UNSA 1 pucha 500g Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem diety, dlatego postanowiłem zacząć. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: średnie, ale myślę że dam radę. Cel/problem/opis: Spalić zbędny fat z dołu pleców, pośladków i ud ;)

Czas pokaże,ale jeśli nie zdążę to kwiecień/maj kolejne zawody,choć myślę,ze dam radę.

Czas pokaże,ale jeśli nie zdążę to kwiecień/maj kolejne zawody,choć myślę,ze dam radę.Słupsk mi pasuje bo jednodniowy. W kwietniu są MP i eliminacje do ME w kulturystyce ale nie ma jeszcze określonej miejscowości. Pożyjemy i zobaczymy jakie będą regulaminy. Pewnie będę wtedy po szczepieniu :-?

juz wiem co nie tak zamiast .jpg powinno byc .JPG , nie wiem czemu ale samo przy wysyłaniu mi sie zmienia, nic na to nie poradze, jutro dam wszystkie foty bo dzis nie mam czasu a abona tez nie mam.

jak beda gotowe plakaty to dam wam znac:)

jak uzupełnisz profil to soga dam

dzieki zabijaka napewno sie przyda, dam odpoczac posladom i zaczne w uda walic a przez ten czas zrobie te oklady, SOG leci

Dziękuje panowie za obiektywne oko, jeśli ktoś jeszcze ma pomysły to bardzo chętnie zerkne. A co do diety to jak ułoże to ją dam do oceny.

tylko jest problem bo mam nawyk nie jedzenia w szkole i tego nie dam rady zmienić.Najlepiej by było coś do picia co by zawierało pokarm.

Ja mam astme i alergie 2 stopnia ale lek brałem tylko przed wysiłkiem (ventolin), niestety muszę go zakupić ale myślę, że i bez niego dam radę. Rezultatów nie bd skoro będę napompowany przez leki...

[...] ten pas zbić bo od dwóch tygodni zacząłem robić areoby po 40min i tak się zastanawiam czy zaczekać z miesiąc i dopiero wejść czy już teraz tylko areoby nadal kręcić? Dodam że areoby robię pierwszy raz w życiu. Turki spokojnie daj 60-80mg dziennie ale moim zdaniem to powinieneś sobie ją odpuścić bo to nie ma sensu po pól roku bycia na [...]

oczywiscie hyge soga dam, bo ciekawe info i za nie jak najbardziej dzieki tylko ja nie dostalem z 2 roznych serii propka tylko zalozyciel tematu, wiec to chyba nie do mnie, acz kolwiek zgodze sie co do jednego moj testovis luzem jest dosyc jasny ale wcale nie jest rzadki tylko gesty wlasnie bardzo.. co itak nie zmienia faktu ze jestem zadowolony [...]

ja tez dam wszystkim komu wejdzie po sogu za aktywność . Własnie kupiłem sobie Fenuplast Jak mnie kopnie to będe biegał po podwórku i kury ruchał Zmieniony przez - Mrówa w dniu 2005-08-17 18:31:29

Pomyślałem, ale przez stres nie dam rady narazie....

A najlepsze jest to, że miałem aktualnie z 2 miesiące przerwy(kilka spontanicznych treningów) ,gdzie stanąłem wtedy przy 105kg... To chciałem sprawdzić czy jeszcze dam radę... A tu taki progres xD ? Chyba coś jest nie tak :D ------------------------------------------------------------------------- Z tego wszystkiego, zważyłem ciężary jeszcze raz [...]

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie masz tu info do ułożenia diety. Jeszcze dam ci parę dzienników, żebyś widział, jak to wygląda w przełożeniu na praktykę (wszystko w dziale junior, wystarczyło poszukać, ale już masz :-D): [...]

ok postaram sie to jutro zwazyc wszystko gdzies i dam znac

Przeczytalem wlasnie 10 wskazówek żywieniowych i jest pewien problem... obawiam się ze nie dam rady żyć na takiej diecie ponieważ: a) szkola b) wielu z tych potraf poprostu nie lubie. np siemie, szpinak, brokuły c) nie jestem specjalista i boje sie ze sie pogubie z weglowodanami bialkami itp. Mógłby dać mi kilka rad czego nie jest, ile jeść Czy [...]

za Poul'a dam soga. Jak juz mowilem wiele razy na forum to moj ulubiony kulturysta!!!! Ciekawi mnie co sie z nim teraz dzieje i jak wyglada. Piekna i fascynujaca sylwetka.Moim zdaniem najlepsza wsrod kulturystow tej epoki Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-06-06 20:06:46