dam

[...] ciągnąc ale stwierdziłem że nic z tego bo można sobie wątrobę rozwalić i wogólę można nawet zejść AnonimBS postaram się przeczytać i zrobić wszystko choć nie wiem czy dam rade bo teraz w szkole pełno zaliczania mam jak nie do piątku to do niedzieli na pewno Teraz tak Ćwiczenia na siłowni Głównie robię partie mięśniowe i rowerek czyli [...]

[...] widze ze z dawka letro przesadzilem:) no to albo ari albo letro 1 tab pierwszego dnia, 3 po 1/2 a pozniej po 1/4 ed oczywiscie. Zobacze jak sie bede czul i wtedy ewentualnie dam 1/4 e2d. Wezme to oczywiscie bez towaru. Mam nadzieje ze cos pomoze, bo jak nie to kupie 2 paczke i bede bral razem z cyklem zeby gino sie nie rozwinelo a na zabieg pojde [...]

Jak sie komuś nie chce wstawać w środku nocy to o 7dmej jest powtórka Ja nie dam rady o 3cie ale o 7dmej jak najbardziej #mamy kciuki za Tomka byle by sedziowie sie nie wmieszali i bedzie ok. Pzdr

Dam 40 + kw za sweterek ;p

'nie dam sztangi, bo wole ćwiczenie izolowane'- samymi izolowanymi ćwiczeniami dobrych pleców nie zbudujesz. Wiosłowania, drążek czy martwy ciąg to podstawa...

[...] bo tu sie l;apie mase, a nie gubi. Skocz do fitnesu i zapytaj ich o to samo. Tak przy okazji, jest jakies przeliczenie, na wyczajenie maksymalnego uderzenia serca. Z tego przeliczenia bierze sie jakis procent (chyba 70, ale reki se nie dam uciac) i wlasnie trenujac przy takim tempie najlepiej utlenia sie tkanka tluszczowa. Spytaj w fitnesie

OK dzięki.Za trzy miesiące dam znać ile "urosłem".

Mam na oku rower który w przyszłym tygodniu będę oglądał tak więc porady możliwe że uratują moja kasę od zakupu wraku :) dam znać czy warto było jechać na oględziny.

[...] osobno chantelka 14kg 3 serie, -Na siedzaco chantelkami jdnoczesnie na przemian 14kg chantelka 3 serie TRICEPS: francuskie wyciskanie na leżąco 5 serii 30kg,35,35,35,jak dam rade to 40kg ostatnią serie -na wyciągu prostowanie rak na stojaca 4-5 serii 25kg -na siedzaco z uniesiona reka za głowa chantelka jakies 12kg 3 serie kazda reka osobno [...]

bk201 haha:p po co ma kupowac,mieszka na wsi napewno ma jakis material do zrobienia sprzetu,drazek tez mozna zrobic Dla motywacji dam ci filmik:D http://www.youtube.com/watch?v=ClyGfyrQCHk

Ok, od jutra startuje z dwoma. Na razie waga to 84kg. Do sześciopaka brakuje odsłonięcie dolnych partii brzucha. Dam znać co się dzieje. Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - FAILOVER w dniu 2013-07-13 15:02:49

[...] po treningu zeby odbudowac glikogen, a nie zadne "popychadla" :PPP Po treningu substancje odzywcze transportuja sie bez pomocy popychadel... Dlatego ja polecam sama kreatyne po treningu i cytrynian na noc bez zadnych popychaczy... no chyba ze ktos lubi, ale to inny rodzaj JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

[...] Norton 1 kg carbo kosztuje 25 zl, a 1 kg glukozy 10 zl ... Darku nie kupuje sie spechjalnie ryzu zeby oszczedzic , poniewaz jedzenie jest normalnym zjawiskiem A carbo kupuje sie wlasnnie specjalnie, aby przyspieszyc odbudowe glikogenu, co nie daje jakis miarodajnych efektow :)) JESZCZE TU WROCE UWAGA bo dam wam zaraz jak Kasparow mata

Do wieczora dam znać Pomysł Amena dobry Tomq

nie jest dobry, nie musisz tej owsianki jeść samej, dam taj owoce, wiórki kokosowe, będzie smaczniej, ewentualnie daj płatki jaglane z jogurtem i owocami, łatwiej wchodzą. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-06-17 15:52:25

dzieki za rade, szerokim chwytem nie dam rady sie podciagnac na drazku ani razu (yet) :))) nie wiem, jak ja ten drazek sciagam do karku ze nie czuje grzbietu, ale naprawde najpierw siadaja mi bicepsy... Adam

wbije niebawem i dam znac:0 badania tez zrobiE:)

dlaczego wklejasz niepelny plan? bez parametrow sam uklad cwiczen nie mowi nic! a i ćwiczyłem 4 dni w tygodniu, nie dam rady robić porządnego treningu nóg z barkami, wszystko przez 3 tygodnie było ok, potem nagle przyszło zmęczenie i brak progresu tu juz chyba sam sobie odpowiedziales,nie sadzisz? jesli zastosowales zbyt duza objetosc wzgledem [...]

[...] : Jeżeli chodzi o odżywki: białko Whey 100 z Treca, BCAA z ActivLab i kreatyna z UNSA 1 pucha 500g Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie stosowałem diety, dlatego postanowiłem zacząć. Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: średnie, ale myślę że dam radę. Cel/problem/opis: Spalić zbędny fat z dołu pleców, pośladków i ud ;)

a były raz zawody w TS w Sanoku ... ale z tego co słyszałem to zgłosiło sie nawet troche osób, ale jak zobaczyli ile niektórzy dają na pierwsze podejscia to zrezygnowali i w końcu zostły 3 osoby w konkursie (ale głowy nie dam bo nie było mnie wtedy w Sanoku) Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-12-28 22:46:55