dam

[...] coraz bardziej a z nimi IMHO pozostanie to na mniej wecej stalym poziomie. Hmm, taki "mostek kontrolowany" z tego chyba powinien wyjść, ale uciąć nic sobie nie dam. To tylko moje zdanie i tok rozumowania Moge sie oczywiście mylić bo żaden ze mnie specjalista ale jesli ktoś uważa inaczaej to niech przynajmniej uzasadni dalczego [...]

Przypomnij mi sie potem na priva - w chwili obecnej nie mam stalego dostepu do sieci i korzystam z niej teraz z mocnym ograniczeniem czasowym. Bede ja zakladala jakos na poczatku przyszlego tygodnia - w tym nie dam rady.

zapomniałem dodać, jak najbardziej było mierzone i obwody się nie zmieniły, więc no tak czy siak o ile nie w dół to nadal stoję w miejscu, więc rzeczywiście dołożyłem 200kcal na równe 3000 i dam znać za tydzień lub dwa czy coś ruszyło, dzięki!

no dobra bardzo dziękuje, wchodzę od dziś na 4tygodnie na mały deficyt, popracuję z gumami i dam znać za te 4 tygodnie jak sytuacja, a może już otworzą siłownię to będzie idealnie na powrót do masy.

Mete mam Tajlandzka.No tak mi sie wydaje ze to moze byc wina bialka zle rozpuszczonego, wczesniej tez mi sie to zdarzylo (we wrzesniu jak jadlem megga massa i kreatyne - tez haftowalem raz a pozniej elegancko). Przez pierwsze 6 dni wszystko bylo elegancko. Dam sobie jeszcze jedna szanse a jak znowu beda problemy to poprostu odstawie metke.

[...] nie każdy wykonuje te same zadania. Casus: Na jakiejkolwiek selekcji do SS taki olbrzym wzbudzilby jedynie powszechne rozbawienie Mylisz się. Jodan: wilk, odbierz @. Nie dam już chyba dziś rady. Dzieciaka wykąpać, nakarmić, spać położyć, z żoną pogadać (bo się obrazi), a później jeszcze na trening... Może Niwix da radę... Jodan: kłócąc się z [...]

[...] typu galeria sław powinny byc zebrane do 1 topicu tak jak to zrobił obecnie boguś w podwieszonym i odpowiednio czesto aktualizowane, itd itp Jaak sie zgadzacie proszę o info w tym temacie , w 3 powinniscie sobie spokojnie dac rade, mozecie miedzy soba na priv ustalic kto sie czym zajmuje, itd itp Odnosnie ISO - musze to sprawdzic , dam znac

aiiasse Było trzeba od razu BANAN ja mu zaraz dam taki kurs korzystania z Forum że głowa mała Może Piotrek pochwalisz się jak to się stało że trawiłeś na forum a więc u Nas w klasie jest zacięta walka między F1 a Siłownią i tak się stało że zobaczyłem żę powstał nowy dział i powiedziałem chłopakom co interesują się F1 żeby tam się wykazali i [...]

Ułuż planik FBW tak jak pisze rion i daj do sprawdzenia BTW ,,kto umie ułożyć dobry plan treningowy " no fajnie ,,głównie na rzeźbę i trochę na siłę" ale to jest takst roku 2009 ale mnie stary rozwaliłeś, chyba dam Ci sogacza za tą wypowiedź heheh pozdro.

tez dam soga pozdro

Dziś zrobiłem twój trening Boria i mam parę pytań. Czy przy suwnicy ciężar ma być rozgrywkowy, bo już po pierwszym ćwiczeniu moje nogi były dobite, nie mówiąc o przysiadach:) Jeszcze się zapytam o maxy przy 85% dam rade wykonać tylko 2 prawidłowe powtórzenia, czy tyle wystarczy? Zmieniony przez - stefan022 w dniu 2012-12-31 14:16:31

Ja teraz testuję średnie rampy z periodyzacją liniową, zapowiada się obiecująco, dam znać za jakiś czas, jak efekty

[...] udzielaja informacji ale nie wiedzialem ze az tak szybko:) doceniam doceniam:) ale jeszce jedno: bo ja na treningach bardzo mocno katuje wszystkie miesnie, czy to dobrze? zwlaszcza klate mecze i to bardzo (po treningu pompki nie dam rady zrobic) a dieta musi byc raczej bialkowa, co? bo jak sie wegowodanami napcham to pewnie tluszczem zarosne?

hahaha. pomyliły mi się tematy. zaraz dam linka do tamtego, tylko znajde :) edit: nie mogę znaleźć, jak dostanę powiadomkę, to wkleję link. zresztą może nie trzeba. po prostu się pomyliłem. pozdr Zmieniony przez - loot w dniu 2007-02-11 15:24:46

ok , to bez wykroków. dzięki! do tej pory robiłem mc i siady zamiennie co trening, teraz chce z front sq spróbowac, podobno lower back nie jest obciązony wiec powinno byc wszystko ok ? ;p za jakis czas dam sprawozdanie co i jak ;p

[...] i FSH będą wysoko w widełkach - sprawdzisz badaniami. Jeżeli testosteron podczas badania jeszcze na hcg będzie nisko wbijasz kolejne 5000iu po 1666 e3d i znów badania aż do skutku aż testosteron będzie dosyć wysoko. Dzieki wielkie, uratowałeś mnie. Bede dział jak mówisz, dam znać tutaj w razie jakby cks się działo. Jeszcze raz ogromne dzieki!

No teraz najbardziej zainteresowałem się pangą i jakimś mielonym z czego obydwa nie są za bardzo polecane. No ale spróbuję bo nie dam rady już z kurczakiem.

a faktycznie jest ;D ahh ta moja nieuwaga ok , w razie pytan bedziesz do mojej dyspozycji ? robiłeś ten plan ? faktycznie jest taki dobry ? mysle ze dam rade , cykl bede robił pod plan wiec przyłoże sie , w sumie to chciał bym jakiś inny plan bez wyliczen bo bede robil cykl razem z kolegą a jemu nie chce mi sie układać i wyliczać ;D ale jak PLAN [...]

Dopiero zamierzam sie leczyc u ortopedy a mianowicie u dr Podeska, ktory tylko jeden dzien przyjmuje w Kielcach a tak to jest w Busku ordynatorem i slyszalem ze jest najlepszym specjalista w swoim fachu. A z barkiem podejrzewam ze mam uszkodzenie orabka stawowego. Umowilem sie do tego dr na USG. Dopiero 10lutego ide wiec dam znac jak poszlo :)

[...] i to jego problem przedstawiony tylko nie chcialo sie zakladac nowego profilu :D , u mnie jest 15 X , nie cwicze specjalnie wlasnie od 2 tygodni dopiero cos tam . Wlasnie zdajemy do sapsp , vlad88 dam Ci dobra rade jesli chcesz sie dostac to nie licz na punkty ze sprawnosciówek tylko testy roz******l na minimum i masz zagwarantowany wjazd , pzdr