dam

[...] nie wiesz ile zarobisz w moim przypadku ,wyobraź sobie raz miałem zabukowane 4 sesię na jeden z poniedziałków jadę na siłownie przekraczam próg i dostaje 3 sms ,,sorry nie dam rady'' itp. i co tu robić? nie opłaca sie wracać do domu a czekać na siłowni też lipa ale klient to klient musiałem czekać 3 h żeby zrobić 1h sesji ..takich sytuacji jest [...]

prosze niech ktoś odpowie dam sogacza

[...] po treningu tak zeby mniej wiecje wegle sie zgadzaly lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam alternatywy prosze o pomoc :) ??????????????/ Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:26:48

[...] efektow,a jak przeczytalem tekst pana ambroziaka ze odrazu po treningu brac kretke jest srednio dobrze lepiej troche odczekac to chyba zrobie jak mowicie odrazu po treningu dam carbo i izolat serwatki a po 30-40 minutach expanda i wszystko co pisze producent i zaleca pan aproziak sie bedzie zgadzac,bo expand jak pisze producent bedzie wziety w [...]

[...] Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Pomidor Margaryna "Rama" ------------------------ jajecznica z 3 jajek plus 2 kromki chleba I tutaj na wtorek jeszcze dam: ok.8:00 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane WHEY GAINER 1 Orzechy włoskie ok.11:00 SALATKA: Pomidor Ogórek Oliwa z oliwek Ser, Edamski tłusty Polędwica z [...]

A myślicie że powinem kupić siobie jakiś apalacz typu "thermo fat burner" czy dam rade bez tego tylko bedzie ćiężej?Bo nie wiem czy spale dużo mięśnia?co polecacie?

Wiesz - waga tak skacze, ze nie potrafie nawet okreslic ile waze teraz. Szczegolnie po tym jak wzialem nolve - woda schodzi prawie natychmiast! Zrzucilem jej ze 2-3 kilo mysle. Dam znac po to bedzie w miare wiarygodne!

Dam 4 dyszki albo zamiana na koszke PROSTO http://img96.imageshack.us/img96/3763/prostoprzod.png

Ja już sie zgubiłem , niech ktos wkoncu to podsumuje ogarniety ... chce ułożyc ten pierwszy cykl ale sam nie dam rady... daltego prosze was o pomoc Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-06-17 10:10:09

o to mi chodzie tez ze diete nie dam rady ustalic ... nie umiem a takze musialbym miec ja dlugo zeby przybrac na masie. chce przez miesiac przybrac okolo 4 kg i dalej mi nie potrzeba i bede sobie ta wage trzyaml a o to sie juz nie martwie :)

inaczej nie dam rady. a tak jak pisze kumpel nie ma diety a z gainerem udalo mu sie przybrac na masie

Dzieki za rade. ile tego Winstrolu bym potrzebował. A jezeli z pokarmu bede dawal odpowiednia ilosc białka i wegli to co zrobic, 6 posilków dam rade zjesc. Jeszcze raz dzieki i czekam na jakies propozycje z rospiska tego wszystkiego jeszcze dochodzi glukozamina na stawy.

najnowsza fota następne za miesiąc dam alb dwa jak już będzie widać jakąś różnicę. Biorę sie ostro za abs bo robię to trochę na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył [...]

wszystkim zabrac powiadomienia hrhr tjm - masz wlezc mi na nwe gg bo bana dam!!!! Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne

[...] w siadzie plaskim 3x12-15 Piątek : Powtorka z poniedzialku tylko bez superserii, zamiast tego normalne wykonywanie cwiczen oczywiscie z zachowaniem 12-15 powt. i przerw 30-60 sek Niedziela: Powtorka ze srody i tutaj bardzo ciekawy art, po czym wymiana spostrzezen... http://www.sfd.pl/temat27660/ w roli glownej mavashi potem dam trening

Daro odezwij sie do mnie na wieczor to dam Ci taki plik i bedzie dzialalo

Nie bierz undera, po cholere? Jezeli prop bedzie mial 200 to owszem wyrwie, ale noge/dupe - 100 to max, pozniej zaczyna sie powazny bol. Rowniez w dlugich mozna upchnac 400/ml, tylko po cholere? Dam ci przyklad - czy lepiej sobie spokojnie wypic 12% dobre czerwone wino, czy nakur.wic sie wstretnym 70% samogonem?

Poczytałem, łokurva Na allegro to się teraz nazywa thorn usa, promax też jest. Obciążenie betonowe gumowane, 3,50/ kg. Skoro takie jajca to dam se spokój. Możecie coś polecić?

Dobra ostatnie pyt czy jak bd sie trzymal tych 10wskazowek to dam rade zrobic jakis kaloryfer klate i bica to co dla mnie najwazniejsze

jak mi sie nie chce isc na silke "idz ****a bedziesz najwiekszy najlepszy (chocaiz i tak jestem )" jak mysle ze nie dam rady juz podczas serii "kto jest najwiekszym s****ysynem kto ****a?! ty!! targaj ****a targaj!!" a najlepsze przy ostatnich powtortzeniach w najciezszym cwiczeniu (zwykle daje rade potem jeszcze powtorzenia [...]