dam

OK WYLICZE TO POZADNIE I DAM TUTAJ:) A JEZELI BEDE PILA WODE TO MOGE NAWET O 20 DAC 100 G KURY I 30 G RYZU NP? CZY BAWIC SIE W CARBO PO TRENINGU? A O 23;00 ZAKONCZYC ODZYWK NA WODZIE

daj jakies fotki deadmike z dziecinstwa to ci dam soga nawet heeh p.s dobra mozesz powiedziec czyje to dziecko? Członek grupy>>Pokemon Tazo<< "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" -Murilo Bustamante Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-24 14:00:03

syn wiekszy od tatusia a twoja dziewczyna naprawde sexy "nie wierz nigdy kobiecie,dobrą rade Ci dam,nic gorszego na świecie nie przytrafia sie nam"

O mało z krzesła nie spadłem...... Trudno mi uwierzyć że to twój syn... soga dam za foty Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

No wlasnie ja mam zamiar jesc te 100g dziennie zamiast tego co jest napisane 162g. Ja mam trening 3 razy w tyg cwicze na masa, do tego 3 razy w tyg cwcize brzuch no i do tego mam zamiar dorzucic 2 razy bieganie, ale tylko takie na podszlifowanie kondycji nie jakies maratony :P wiec chyba dam rade to przepalic na dobre miesnie... ?

Nie dam rady zjeść przed treningiem posiłku normalnego. Chodzi mi o to, czy mogę zacząć okres jedzenie samymi waflami ryżowymi, czy będzie to za mało. Np. wafle->trening->normalne posiłki. No i jak rozłożyć makroskładniki? Białko 2.2/kg, tłuszcze 1/kg reszta węgle? Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-03-29 16:15:49

[...] codziennie po 70 km w jedną stronę. I dlatego walę w tygodniu pół napalmu, żeby jakoś funkcjonować na treningu. Ale to tylko w takie dni, kiedy czuję, że już naprawdę nie dam rady. Do tego jest mi ciężko się zmotywować bo jednak >140kg masy rozruszać to nie takie hop-siup. W weekend walę całego - ale robię półtorej godziny boksu - cały czas [...]

Zamiast margaryny dam maselko , przed snem te 150gr twarogu poltlustego+oliwa gdzies 30ml , miedzy posilkami bede sobie zagrac te rzeczy ktore pisalem , a w szkole mam jeszcze posilek tzn na stolowce obiadek wiec go zjem nie powinno mi zaszkodzic , im wiecej zjem tym lepiej dla mojej wagi popraw jesli zle mowie pozdro

pewnie że dam soga dla kumpla kolarza

[...] tego poprzedniego i jego wagę oceniam na jakieś 33kg :)A poprzedniego zważyłem (na zwykłej wadze, którą wtedy uszkodziłem :) i waży dokładnie 49kg. Jeszcze brakuje mi trochę pary żeby podnieść go nad siebie, ale nie dam się i wkrótce tego dokonam! Hej! ****** Organizacja czasu to bardzo ważny czynnik wpływający na szczęście w twoim życiu. ******

zdecydowałem sie na ww w drugim sniadaniu bo nie moge wziąsc samego kurczaka a tak to wrzuce w grahamke i ne ma problemu :) koniecznie dodac tran?? czy moze wystarczy ze w jednym posiłku zamiast kurczaka dam tłusta rybę??

[...] jeździłem po 30 min teraz będe 1h pedałował.. no i 2x w tyg chodze na sale pograć w noge.. także z 2h mocnego biegania... Domer co do urozmaicenia troche trudno bedzie ale dam jakoś rade.. jajek coś nie mogę jeść bo mi ostatnio szkodzą coś.. Ryby w piątek itp :) co do do kalorii to nie wiem czy nie za dużo bo w sumie nie znam się na tym.. [...]

chce to wziąć bo nie wiem o co biega napoczynątku gdy zaczynałem ćwiczyć normalnie wszystko było git a teraz co każdy trening zmniejszam obciążenie i to nie dam rady zrobić całej serii ale tylko na klatę biceps triceps porostu siła mi opada może przetrenowywane mięśnie

Sorry, jednak nie dam Sog'a bo nie mam praw do tego.

Ja teraz chce zrobić HST bo chce zmienić plan jeszcze nigdy go nei robiłem dokładam spalacza żeby sie podrzeźbić. siłowy będzie potem bo miałem niedawno lekką kontuzje i chce dać stawom troszke lżejszy trening Koniu to dam ugonanie o kolano 1 serie albo wogóle wywale o to chodziło????? Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-05-18 15:19:39

Wiesz wcale się nie dziwie ze się nie męczysz przy pływaniu zabką bo nie jest to styl męczący. Skorzystaj z rady killera i poszukaj jakiś stronek o pływaniu. Jak ja coś znajdę to dam ci tu link:)

czyli dam 1,7 g białak na kg masy cieła( dowiedziałem sie ze takie zapotrzebowanie mają piłkarze ręczni), 1,5 g tłuszczy i ile węglowodanów? i jak mi wyjda kalorie to dodać do nich jeszcze 250 tak?

Nie będę się z tobą kłócił, nie dam Ci tej przyjemności -.- nikogo nie wprowadzam w błąd, tam jest tylko i wyłącznie napisane co ja zrobiłem w tym kierunku. Niestety durne mieszczuchy tak jest, zamiast wziąć się za robotę to kupujecie odżywek na tony z nadzieją że wszystko przyjdzie chyba samo. Przeżyć nie możecie, że koleś który w życiu nie [...]

A jak ja dam avatar na forum machidy, to bede machida?

MASAKRA konkretnie :D az dam 1 w zyciu chyba soga dla kogos :D 15 lat :O owned=]