dam

dzisiaj sie wkurzylem troche nieudanym treningiem na Judo ze tez cos mnie meczy i nie moge zasnac, browara tez nie ma na chacie , wodka za to jest jeszcze , to lykne Finka z Sokiem porzeczkowym. Jutro dam znac jak pomoglo

[...] zamiast słonecznika w III posiłku mogę zjeść orzechy włoskie? 2. W I posiłku na śniadanie mogę sobie dodac jeszcze 1 jajko i jeść 3 jajka? 3.W V posiłku mogę sobie dać jakieś warzywo typu ogórek, jakaś sałatka lub papryka? Bo na sucho za bardzo nie lubię jeść, chyba że to konieczne to dam radę. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2009-10-13 21:07:45

dam 130 za wszystko

[...] suplementów a i z dietą nie było za idealnie (poprostu starałem się jeść zdrowo). Obecnie sam szukam jakiejś alternatywy dla treningu FBW i mam zamiar trochę poeksperymentować z rodzajami treningu i sposobami ich łączenia, więc jeśli coś konkretnego z tego wyniknie to dam Ci znać :) Pozdrawiam i życzę powodzenia w byciu wielkim zabijaką :D

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Przeczytaj to, a pojmiesz nieco na czym polega trening "na siłę". Co do Twoich wymiarów. Mówisz, że masa poszła ? To ile ważyłeś 2 lata temu ? Dam uciąć sobie rękę, że nie masz pojęcia o odżywianiu i trening pewnie też był do dvpy. Czytaj podwieszone tematy, z działu o odżywianiu najlepiej [...]

jeszcze nie, zamierzam się wybrać w tym tygodniu jeśli dam rade. mógłbyś mi poradzić jak ciągnąć tamoxifen do tego czasu?

Wan - dam : najskuteczniejszy jest wlasnie shotokan. Cwiczysz najskuteczniejszy styl i powinnas byc z tego dumna.

Van-Dam: tez jestem z jeleniej i tez cwiczylem Shotokan ale jakies 2 lata temu. Nie wiem jak dlugo cwiczysz, ale kojarzysz moze nazwisko Zapała?

No compromise %-) Nie no tak jak mówię, jak każdy mam wyjazdy (jedne potrzebne, jedne nie.. %-) ) w wakacje ale mam neta w kom więc dam radę tam wchodzić ;-)

nie, k***a%-) numery pomyliles%-) dam ci bana za to, do jakiego dzialu nie zagladasz w ogole?%-)

Dobra zatem jak tylko dostanę ciśnieniomierz to sprawdzę ciśnienie jutro będzie 2 dzień off i dam znać co i jak ... pozdrawiam dzięki i do usłyszenia!

[...] podobno właśnie w tych przerwach mięśnie najbardziej rosną i dlatego są bardzo ważne. No to jeśli będe np. w środe robić dużo brzuszek np. kilka razy po 110 powtórzeń (tyle dam rade) no to w czwartek i kolejne 4 dni nie ćwicze brzucha. No i mam pytanie czy przez te 4 dni odpoczynku brzucha, moge ćwiczyć np. biceps?? Czy już jak odpoczynek to [...]

Trafiony:) Startuje do SZKOŁY PODOFICERSKIEJ WOJSK LĄDOWYCH W ZEGRZU mam nadzieje że dam rade. Do egzaminów jeszcze ok 5 miesięcy więc myśle że zdąże wypracować forme.

zamiast martwego ciągu dam Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki

Raczej będę dalej ścinał. Dzisiaj mam cheat day, tak więc fotki dam dopiero jutro rano, jak będę na czczo

Ok. Na barki dam tak jak piszesz. Barki dałem wcześniej żeby cięższe ćwiczenia najpierw. Tak wychodzą 4 treningi jeśli się zaczyna od poniedziałku, czyli dana grupa mięśniowa co 4 dni. W podciąganiu jestem słaby więc robię to na drążku z linką. Dzięki za odpowiedz

tak to jest z młodymi dziewczynami :) dam ci rade zamiast o chudnieciu jako takim pomysl nad sportem jakims ktory ci sprawia przyjenosc. Z czasaem ten twoj tluszczyk powinien zniknac o ile wogole go massz. A co do jedzenia to po krotce ogranicz spozycie weglowodonów ;). To tyle z mojej strony bo zmeczony jestem i za pare godzin wyjezdzam o a co [...]

Tak, kupiłem od dila. Będzie klepać nie ma innej opcji już czuć "pompę" ;-) Za 2-3 tygodnie dam znać co i jak.

hmm... a ja w 89 chodziłem już chyba do technikum... to w 87 chyba byłem w 6 klasie... eh! ale ten świat zasuwa do przodu... brawo dla om-a! dam Ci soga!

samowar ile ci przyszlo po takim cyklu napisz mi w masie i w obwodach jak pamietasz i napisz mi czy miales jakies side'y. Dam ci soga jak mi napiszesz