dam

[...] bo reprezentujecie pismem to takimi wypowiedziami no tak teraz to kazdy by mnie dojechal hehe no spoko życze wam tego tylko ze ja nie jestem zwykłym leszczem no dobra dam ci ta satysfakcje niebede mowił ktorego mam dana ale ok rozwalisz mnei bo masz pewnie 40cm w gale haha dobra koniec teatu cwicz cwicz aby stac sie pewnym bo to nie jest [...]

jabolcokk sog za porade(chyba wszedł, nie wiem nie znam sie ) e-lite sog nie wchdzi ale później dam. dziex chłopoki sorki ze tak pozno te sogi

Zwała bo na pierwszej stroni ci pisałem żebyś zmieniał miejsca bo będzie lipa szybko poszło xD Zacznij wbijać w inne miejsca przez następne dwa/trzy tygodnie daj temu miejscu więcej czsu na regeneracje i rotuj te spoty żeby była mniejsza szansa na podrażnienia. No tak hahaha. Będę musiał chyba zmienić, dam tej nodze narazie odpocząć:-)

hehe jak bede mial takie obc. na gryfik to dam na pewno teraz najwyzej moge sztanga lekko lamana, tylko lipnie sie trzyma i sie przechyla

Ale z 2 strony jak nie spróbujesz to sie nie dowiesz. Ja już tydzień trenuje sobie obalenia po wyłapaniu kopnięć i po klinczu. Chętnie około 2 tyg przed zawodami dam się poobijać Markowi i jak powie że jest sens to będzie można spróbować swoich sił :)

No masa jest Nie przesadzaj z treningiem kapturow i dbaj o proporcje miedzy kapturami,a barkami, bo bedziesz wygladac jak rakieta Soga CI za mine dam ! ajak

[...] tak nic coi to nie pomoze ja swoje zawsze parzylem ale to nic nie daje dokladnioe sie wypytalem doktoroof czyli jajeczka tylko na twardo i scieta jajecznica dawc sogi za ostrzezenie ja wamn dam ehhe ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

[...] lekarza, a ten ocenia żylaki. I pewnie wyśle cię pod nóż. Zabieg jest prosty, poleżysz 5 dni w szpitalu, potem 2 tygodnie w domu, i gdzieś tak po miesiącu możesz wrócić na siłownie. Będziesz mieć spokój na około 10 lat. 5 lat temu miałem operacje na żylaki na nodze. Zaczynają się powoli robić od nowa. Ale pewnie jeszcze 5 lat dam rade bez cięcia.

Tez mam z tym problem. Odziedziczylem genetycznie. Stojaca praca, ciezkie przysiady tylko to nasilily. Wyciac nie dam bo to raczej rownalo by sie z konicem treningow z duzymi ciezarami. Bardzo dobry temat. Chetnie poczytam. Jedyne chwilowe ukoienie to masc Lioton. Zaje..biscie chlodne uczucie.

Mhm, dzięki za odpowiedź. Mogę dodać do diety łyżkę oliwy z oliwek i do tego suszonych owoców? Mi się też tak wydaje, że przesadziłem z tym białkiem, ale nie dam rady na śniadanie zjeść i jajka i szynki, także spoko, białek za dużo nie będzie :) Trening całego ciała też robię, ale teraz chciałem się bardziej skupić na brzuchu. I jeszcze, czy od [...]

Ja wam dam skorpiona szamać

czyli na posilek ok 12 odrzuce ryz,dam same warzywa z kura,a moze dorzucic jeszcze do tego jakis spalacz tluszczu?co polecasz?

Ja ci dam mój możesz dzwonić wieczorami http://%6B%6F%6D%70%75%74%65%72%79%2E%6B%61%74%61%6C%6F%67%69%2E%70%6C

Jakaś niby osiedlowa, ma ona być w tym nowym bloku gdzieś w piwnicy. Nie sądzę, że to będzie jakaś profesjonalna, jak coś będę więcej wiedział to dam znać.

Ja moge się zająć tym działem jeżeli nikogo już nie interesuje. Myślę, że dam rade utrzymać porządek. Przydałby się ktoś jeszcze

jednak 100g moze byc troche kłopotliwe. Ustale na 200g WW na poczatek. Myslicie ze bedzie widoczna roznica pomiedzy 400g (tak wczesniej) a 200g teraz WW ? czy jak ciac to juz do tych 100, ale to raczej nie dam rady

za bcaa dam 50zl , pasi?

[...] dietę. Wszystkie potrawy które "moja"robi sa na oliwie czy dodatkowo mogę na łyżeczke i jak syropek ;-) Przez ta długo zimę troche sie człowiek zapuścił. Temat założyłem bo chciałem podzielić sie wynikami i podpytać co i jak , bo większość obiecuje ze wklei wyniki i później znika. w trakcie cyklu również dam znać co i jak. Dziekuje za pomoc.

hehehe ok ;P dam rade. a co do brzucha, gdzie go wrzucić? do A czy B? :D

Na Olimpie 300 gram zrobiłem klate +20 kg i masa +4 kg(starałem się nie grubnąć - samo przybyło) -ogólny wynik - Dam jej 6 na 6 bo sie nie spodziewałem po samej kretce + 20 kg na klate Ultimate nie próbowałem więć nie powiem Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]