SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kaloryfer 15 lat

  • ''Kaloryfer'' 15 lat pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] miesnie brzucha. Nie musze spalać żadnego tłuszczu a ni nic z tych rzeczy. Mam pytanie jaką diete stosowac? Czy same areoby ( np. nozyce/brzuszki itd) wystarcza by miec ''kaloryfer'' jesli nie to co dolozyc ( a wgl codziennie chodze na boisko grac w pilke). Ile razy w tygodniu i jakie serie cwiczen robic? I jak dlugo zajmie mi zrobienie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3885 Data: 7/19/2014 1:13:46 PM Liczba szacunów: 1
  • kaloryfer 15 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Więc jak moge zdobyc kaloryfer w tym wieku jakie ćwiczenia itd . : Wiek : 15 wAGA: 52 Wzrost : 167

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 237 Data: 5/6/2017 10:55:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 15 LAT + FBW + MASA + KALORYFER

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Pytania: 1. Czy taka rozpiska i taki rodzaj treningu jest dla mnie odpowiedni i czy osiągnę dzięki niemu swój cel - Masę. 2. Trening na masę więc powinienem dostarczać więcej kcal organizmowi, czy nie przeszkadza w tym bieganie i spalanie tych właśnie kalorii ? 3. Czy samo bieganie i ćwiczenia na brzuch pomogą mi w zrobieniu tego kaloryfera ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 11/17/2011 10:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 lat, dieta i kaloryfer

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż trenuję na siłowni już z jakieś 4 miesiące. Postępy są, ale wiem, że bardzo długo trzeba czekać na efekt kaloryfera na brzuchu. Ale przede wszystkim mam zamiar trochę spalić tłuszczu, ale nie jest źle. Po za tym trenuję jeszcze MMA oraz zapasy z przejściami gimnastyki. Chciałbym wprowadzić jakąs prostą dietę. Co jeść czego nie jeść [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 12/9/2010 5:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • 14-15 lat jak zrobić lekki kaloryfer

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mój brzuch, klata. Mam tu trochę tłuszczyku, ale ostatnio udało mi się schudnąć kilka kilo. Chciałbym trochę poprawić swój wygląd w tej partii ciała. Marzy mi się taki mały kaloryfer. Nie chodzi mi o jakąś niesamowitą rzeźbę, ale taki lekko widoczny, przyjemny zarys mięśni, a nie zarys tłuszczu, jak to wygląda teraz. Mógłby mi ktoś coś poradzić, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2/16/2016 7:11:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Siemka mam problem i potrzebuje porady najlepiej specjalistow. Ok to o sobie: -8 lat w pilke gralem:D (niedawno skonczylem) -rok kick boxing(niedawno skonczylem) -aktualnie bjj mam 3 treningi dziennie(1-bjj,2-sff,3-zapasy,4-mma ale chodze tylko na 1 kazdy po 1,5 h i dodam ze rozgrzewka wyglada jak w abs2. Mam 165 wzrostu waga 65/66kg (:O przed sec [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 11/15/2010 8:51:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer w wieku 15 lat i dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemka mam problem i potzrebuje porady najlepiej specjalistow. Ok to o sobie: -8 lat w pilke gralem:D (niedawno skonczylem) -rok kick boxing(niedawno skonczylem) -aktualnie bjj mam 3(1-bjj,2-sff,3-zapasy,4-mma) treningi ale chodze tylko na 1 kazdy po 1,5 h i dodam ze rozgrzewka wyglada jak w abs2. Mam 165 wzrostu waga 65/66kg (:O przed sec sie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/15/2010 8:46:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 15 Lat, kaloryfer, porady.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jest to mój pierwszy post tutaj na tym forum, więc witam wszystkich serdecznie! Przedstawię swoją prośbę: Chce wyrobić sobie "kaloryfer" Mam 185cm wzrostu, waże 60kg. Wiem że mało, ale jakakolwiek próba przybrania masy kończyła się marnie. Na brzuchu nie mam już w sumie tłuszczyku, więc prosiłbym o jakieś ćwiczenia, porady czy coś :) Jeśli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 795 Data: 3/1/2013 9:55:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer w wieku 15 lat

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Więc jak moge zdobyc kaloryfer w tym wieku jakie ćwiczenia itd . : Wiek : 15 wAGA: 52 Wzrost : 167

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 9/20/2012 6:19:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer-lat 15

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chciałbym zrobić kaloryfer dosłownie pragnę, mam 15 lat 184 cm wzrostu oraz 76 kg wagi. Gdy napnę mięsnie to jakiś tam zarys widać, na siłownię chodzę od dwóch miesięcy wcześniej ćwiczyłem w domu :D. Jeszcze jedno pytanie, gruby nie jestem itd a wisi mi skóra, jak się pochylę co mogę zaradzić na to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 462 Data: 2/22/2019 11:08:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ja tez dzisiaj zaczynam trening abs2 a potem jade a6w, cwicze brzuszki od 15 lat i zawsze mialem kaloryfer zobacszymy czy beda jescze wieksze efekty, po dzisiejszym abs czulem lekkie palenie, trening niezly :D

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2006 10:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] Zaczalem jak mialem 15 lat. Jak mialem 16 kupil mi brat bialko Hi-Teca - chlopaki, uwierzcie mi, nic innego tylko bialko w waszym wieku! Przy odpowiednim treningu nawet i kaloryfer uda sie wam zrobic (ja mam nawet duzy, tylko nie az taki wyrazny, no ale jest :)). A co do co i jakie to mam oczytanego kumpla (jesli sie nie myle to wlasnie ten [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2002 1:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian - Dziennik i porady dla Juniorów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Powiesz mi czy mam policzone dobrze kalorie mam 177 cm wzrostu i 68kg wagi. chce redukowac poniewaz chce uwidocznic kaloryfer.. zostalo mi troche skory ogolnie bo kiedys wazylem 90kg i w 2 miesiace schudlem do 70... Za szybko to wszystko bylo i zaluje teraz. chcialbym do wakacji zrzucic troszke i zeby to fajnie wygladalo. jestem dosc aktywny. [...]

    Odpowiedzi: 1864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2014 8:40:23 PM Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] widać wieloletnie intensywne treningi. Miałem super przemianę, teraz trochę to się zmienia, a wisząc na ścianie ciąży każde kg, cienka warstewka tłuszczy zaczyna przykrywać kaloryfer. Chciałbym zachować masę mięśniową, ale obciąć tłuszcze. Jestem w trakcie Shock+Storm i wspomagam to białkiem Optimum. Chętnie zobaczyłbym szybko efekty, ale czy [...]

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2009 2:45:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień tak na pierwszy raz zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2010 9:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2009 2:10:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a wzrost - wejdź :)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 8kg bez problemu. Od czasu do czasu robię pompki, zrobię max 50 z wielkim wysiłkiem. Chciałbym być bardziej rozbudowany, ale tak żeby nie zahamowało mi wzrostu. Do wakacji chciałbym mieć widoczne mięśnie brzucha, tzw. kaloryfer :P. Ważę 56 kg, 174 wzrostu. Będę bardzo wdzięczny jeśli mi ktoś powie co zrobić aby być silniejszym. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2011 10:29:29 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2009 6:09:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Do mnie na siłke wpda typek 15 lat 93 kg wagi okolo 175 cm wzrostu zalany tluszczem ze to poezja. My akurat robimy brzuch a on do nas ee mi to sie juz kaloryfer uksztaltowal a wszyscy dookola w smiech.

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2011 11:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • do oceny jadłospis

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] większość jest źle napisana. Miesiąc temu robiłem 6 weidera... ale niestety nie wytrwałem i skończyłem na 16 dniu ;/ Po prostu uznałem, że dokończę "rzeźbienie" kaloryfera ćwiczeniami typu: brzuszki, spięcia brzucha, podciągania nóg na drążku... efekty po 16 dniu były zadowalające... dlatego też przestałem... i nie miałem już sił [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 9/27/2009 5:56:20 PM Liczba szacunów: 0