dam

uu od rana jestem na CKD ssie w brzuchu ale dam rade

luz ja 3dzien na diecie jestem iii wogule apetyt jakos znikł choc moce na silce tez ale ale dam rade

strong jeszcze we wrzesniu mialem 130*80 to chyba po kofeine i efce i luz dam rade

Colter ciezko cos wywnioskowac po tych fotkach, ale zdaje sie byc calkiem za***iscie Ja dam fotki dopiero po wakacjach, bo narazie lightowo pakuje. Za to na wakacje zaczne budowe "brutalnej masy miesniowej". W koncu musze byc najwiekszym "dzikiem" w dzielnicy

[...] Siedze właśnie w bluzie i szaliku. Wit C dawki uderzeniowe 3x dziennie + normalne witaminy, gorąca herbata, mleko z miodem i będe zdrowy na wtorkowy trening (mam nadzieję). Na następnym treningu będe prawdopodobnie robił martwy ciąg, 1 raz w życiu. Założę około 80kg i sprawdzę ile powtórzeń dam radę zrobić. Myślę, że powyżej 10 raczej na pewno

jak nie jestes w formie filmik pokazuje ze jestes w zyciowej formie wzuc fotki dam ci soga

[...] 3 60kgx15 Przy 12stce zrobiłem z 5sekund przerwy i dałem radę do 15stu dobic 2. RDL 0 sztangax15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 70kgx15 Przy 8mce myślałem, że jeszcze trochę i nie dam rady, ale jakoś poszło i szczerze mówiąc mam wrażenie, że jeszcze zdeka więcej dam radę. 3. Wyciskanie na ławeczce 0 sztangax15 1 30kgx15 2 30kgx15 3 35kgx15 4 35kgx12 5 [...]

Jedyne co zmieniłem to zacząłem brać równocześnie z kreatyną inkospor ale 2 miesiące temu ją brałem (ta sama puszka)i nie miałem podobnych objawów. Wczoraj poszperałem w źródłach anglojęzycznych i zdarzają się użytkownicy z migrenami po DAA. Dam temu środkowi jeszcze tydzień na rozkręcenie się. Może organizm musi się przyzwyczaić i bóle głowy [...]

[...] przed zasnieciem. Ogolnie rzecz ujmujac dla mnie srodek ktory WYRAZNIE dziala i to juz po kilku dniach. Bede ba bierząco meldowal odnosnie subiektywnych odczuc. Slawku moze dam ci zagadke ktos tutaj pisal ze mial problemy z libido na T-100 ... u mnie wrecz przeciwnie .. natomiast przy stosowaniu 6-x-bromo mialem te przykre defekty... co [...]

[...] kreatyną BCAA itd nie wspomagała mi treningu MMA w taki sposób . j/w ciężko opisać. SEN - NA duży plus ale napewno nie jest to spowodowane tylko t-100 magnez , dodam że jem na bardzo wysokim poziomie , zdażyło mi sie z 2-3 razy że było mi chwile po treningu MMA niedobrze (wcześniej długo już tak nie miałem ) ale może to być [...]

ja od srody zaczynam na dwoch opakowaniach do tego mam tylko mono z uniwersala i moze dokupie zen szen z olimpa, jak cos odczuje dam znac tutaj daj znac a pomysl z ZSz wiele osob rowniez na forum Slawka chwali :-)

Ciekawe znajde chwileczke to przeczytam całość Soga już dawałem w tym dziale o ile pamiętam ale dam jeszcze raz może wejdzie i pozdrawiam

[...] wiecej specjalistów tym lepiej, tak uważam :-D A może to już nadgorliwość ?! %-) Jak cos moge przesłać namiary trenera na priv. A co do mojego "żarcia" to jestem pewna, ze dam rade wytrzymac wszystko! Rok na głupim dukanie nauczył mnie jednak rygoru. Jak dobrze liczę to w trakcie konkursu wypadną nawet Święta BN ale to nic, bo można ugotowac [...]

Jutro wznawiam nagrywanie treningów , jakoś w następnym dam mega materiał :-) Jakościowo zrobię w jak najlepszym stopniu umiem :-) dam Rozpiskę niedługo :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-01-28 14:49:35

[...] z : Prostowanie na suwnicy, prostowanie podudzi .jeżeli to jest wypychanie nóg(tak jakby) to tego nie mam,ale jezeli tu chodzi własnie o to że siedzę i nogi podnoszę to dam rade;) Zdaje sobie sprawę jaki "prosty" jest mój język w tych sprawach no ale chyba wybaczycie;p" masz do tego prawo! rób nogi więc. Wydaje mi się że można [...]

Okej. Pod koniec 2 miechów dam znać czy jestem zadowolony z treningów. SW głównie głównie po to było by kondycje zrobić i nie mieć mięśni tylko i wyłącznie masywnych a statycznych. Można powiedzieć że sw to uzupełnienie siłowni ^^. Bardzo możliwe że przedramie od tego spuchnie, niedawno dopiero ciągi zacząłem robić, przysiady i plecki na poważnie.

[...] Poniedziałek - FBW Wtorek - Muay Thai Środa - FBW (jak będę zbyt wykończony, to odpoczywam) Czwartek - Muay Thai Piątek - odpoczywam Sobota - FBW Niedziela - odpoczywam Dodam, że prowadzę sobie dietę ukierunkowaną na masę, nie stosuję suplementów, staram się spać minimum 8h do 10h w nocy. I tutaj mogą być 3 warianty mojego rozwoju: 1. [...]

to mi pojechales dobra dam jakies foty jak skoluje aparat... ale nie widze sensu w sumie bo ja tylko powiedzialem ze jak na wbijanie to lipa dla mnie a nie ze zle wyglada. No dobra ale dam fote jak zrobie bo mnie bedziecie jechac jeszcze przez miesiac jak nie dam

[...] długo - od 18 marca, miało byc 8 tygodni, ale była miesięczna przerwa po wycięciu migdałów i wróciłam dokończyć to co zaczełam trening bardzo polubiłam, jest progres i dam radę dwa razy sie podciągnąc na drazku, to juz jest dla mnie sukces ! dziekuję za niego Marcie dziekuje tez wszystkim dziewczynom, które przychodziły dodac otuchy, [...]

[...] 4x8  3. Wyciskanie sztangielek skos góra 3x10  4. wyciskanie sztangielek na barki stojąc 3x12  Czy przysiad wystarczy czy dodać coś jeszcze na dobicie dołu, skoro nie dam rady brać dużych obciążeń w przysiadzie? Myślałam np. o zbieraniu grzybków z kettlem, bo to fajne ćwiczenie i super mi wchodzi w tyłek. Czym zastąpić wyciskanie [...]