dam

[...] w dodatku kiedy cwiczyl na silce . apropos ktos sie kiedys pytal co z suplementami (mam na mysli bialko bo innych na oczatku nie ma sensu ) jak rodzice nie pozwalaja .Ja wam dam jedna rade . powiedzcie ze chcecie isc do lekarza zeby zapytac sie jak to jest z silownia w tym wieku i odrazu zapytac sie lekarza o bialeczko ,czy mozecie brac . [...]

[...] ze jestes w moim wieku ale luzik.nasza klasa jest najlepsza juz kolo 20 uwag i 3 nauczycieli mowilo nam ze trzeba selekcje w klasie zrobic bo jeszcze zadna klasa I w tej szkole nie przeszla w pełnym skladzie zawsze kogos usadzali :(( boje sie o siebie troche ale dam rade:) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

hehe to masz dobrzebo wszyscy ktozy zezbe robia to im sila spada :)) berry wiem ze dam :) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

[...] , dwie swoje przed chwila nagralem i 4 porzyczylem od typa co robil takie cus w liceum na polowinkach miesiac temu . Muza wy***ana w kosmos jest . Bedzie dobrze , ja nie dam nikomu teraz dicho puszczac , pozatym troche bede musial zapusci muzy do breaka bo jest duzo ludzi w szkole co niezle wymiataja . Pozatym dyskoteka jest od 16 30 do 21 [...]

Hehe, dobry ten co wyskoczyl z tymi zawodami. :]]]] JA pasuje, sorx - zaden ze mnie kulturysta i na razie nie bede sie pokazywac. :/ Patriot - wiesz co? Doszedlem do wniosku, ze dam se spokoj z jakimikolwiek odzywkami. :] Poprostu ser zolty, jajka, ryby, mieso, mleko i duzo tego. A ty lec sobie na tych wielgachnych ilosciach bialka - za pare [...]

no ja tez mam jakies ponadplanowe sogi wiec dam Wam wszystkim a poza tym wesolych i rodzinnych swiat !!!!!!!!!! pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

dzienkuje wszystkim za sogi jeszcze dam demonowi pakosowi i daniello bo nie dawalem wam :))) chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub siedz cicho !!!

dzięki komu bede mógł tio dam soga bo juz niektrym dawałem :-d Dj666 skąd masz znawce w dziale?? "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"

[...] 50 kg w bicepsie mam 30 cm w klacie 95 cm robie trening seryjny najpierw 13x 30 kg na klate , pozniej 15x 30kg na nogi , nastepnie 25x brzuszki , potem na biceps 30 kg ( ile dam rady ) i za glowa 15x 30 kg no i jeszcze wyciskanie francuskie 20 kg 5x moze mi ktos poradzic cze jest to dobry trening ?? jezeli zna ktos lepszy bardzo bym prosil o [...]

Od jutra wykupuję karnett na siłownię i zaczynam ostro ćwiczyć , ostatnio trochę zaniedbałem i nie chodziłem na siłownię.Mam pare pytań: -słyszałem że na klatke ćwiczy się tylko raz w tyodniu żeby masa i siła szła do góry nie wiem czy to prawda, mój trening na klatkę jest podsunięty przez Jaguara i trochę zmieniony za radą bombla: Wyciskanie [...]

kileri... wiesz gdzies to slyszalem... ale nie mam tego zapisanego we wlasnych tekstach... nastepna porcja a*****... dam wam podwojna ... i to jest duzo w tym fajniutkich textow...: - Kocham dzieci nie narodzone. - Mam niezgrabną sylwetkę. Boże nie skazuj mnie na zmartwychwstanie. - Prosimy nie regulować obornika. - Skup żywności używanej. - Lej [...]

Jak mi powiesz jaki masz program na klate żeby podnosić 140 kg to dam ci soga. A jak ktoś chce mogę dać arkusz do exela do liczenia zapotrzebowania na tłuszcze białka i cukry. Mam eż oddzielny program (Dieta v1.0). Jak kto chce to nich da maila. MASTER

[...] ja mu chcialem dac tego sog'a bo mi pomogl w czyms... wedlug mnie bez obrazy to***** ci powinen byc do tego czy ja mu daje te sogi czy nie... to jest moja sprawa... i jutro dam mu jeszcze jednego by mial ten status ktory chce miec... nie obrazaj sie... ..::Pozdro 4 all::.. ..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::.. ..::Sog'ów nigdy za [...]

[...] BO NIKT Z NAS "ZNAWCÓW", "SPECJALISTÓW" I "EXPERTÓW" NIE DOSTAŁ ZA FRIKO TYCH SOGÓW!. TYLKO ZA CIĘŻKĄ PRACĘ. to jest moja sprawa... i jutro dam mu jeszcze jednego MOŻESZ MU DAWAĆ JUTRO NAWET 150 SOGÓW I TAK JUŻ NIE NALICZY!. by mial ten status ktory chce miec... nie obrazaj sie... BEZ KOMENTARZA. [...]

dzięki wam za diety dam wam sogi <DUPA SRAKA SIKI KUPA>

dzieki za ten plan, widze ze jest OK. Wielkie dzieki Dam sobie rade Daras

no no... swietlik wy***anie wygladasz dostal bys odemnie soga ale niestey juz ci dalem wczesniej ... a mialem dac tutaj swoje fotki ale wpadlem w kompleksy i pewnie nie dam bo wszyscy sie zachwyciili toba i mnie kazdy zjedzie - ale zyl to masz w****a i zezbe za***oza - lux pozdrawiam swietlik powiec mi cos brales juz jakies suplementy(jeśli tak [...]

[...] to zbyt inponująco nie wyglądasz, ale życzę Ci większej masy, bo to podstawa! Mottor ja robie na sztandze poziomej 4 normalne (75,75,80,85) ostanią serie robie 8 razy jak dam rade inne po 10, 3serie wąskie (55,60,65) po 10 powtórzeń. skos w góre 3 normalne (55,60,65) po 10 razy i 2 wąskie (55,55) po 10 razy skos w dół 4 normalne serie [...]

[...] karku/klatki 3s po 10powt. Do karku to chodzi, że wyprostowany i normalnie, a do klatki to to, że odchylam się do tyłu i do klaty? Opisz te ćwiczonka, żebym widział o co chodziLOL Ale co tam, soga ci już dam Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] ludziom cos czego nigdy nie przejzales?? i nawet nie wiedziales co tam jest ( to sie nazywa fachowa pomoc hehe inni polecaja to ja tez) mpacko- jak mnie ladni poprosisz to dam ci bana (proscie a bedzie wam dane) "Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia Spłodzi legion śmiertelnych potomków A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"