dam

Nie dam rady kupic drazka, nie mam pieniedzy, bo sie ucze. A jak z planem, jest w miare?

Wielkie dzieki panowie, gdy tylko uzupełnie profil, dam po SOGU :)

Ten ok 10:30 czyli chlebek pełnoziarnisty z piersią z kurczaka daję radę ale następny ok 14:30 to jest przedtreningowy pierś z kurczaka, ryż , warzywka to tego nie dam rady w szkole zjeść

fakt ;d masz racje jeszcze jedno pytanie i dam Ci spokoj ^,^ czy może bylo by lepiej gdybym np jadac na klate robil 1 seria na rozgrzewke 20kg i potem np dodawac kg? czy lepiej tym samym cieżarem?;d

Był mikołaj^^ Ripped Freak jest^^ dam znać za jakiś czas jak działa^^

[...] fanatykiem fbw, ale mimo wszystko, robisz ćwiczenia bezsensowne dla osób zaawansowanych. Wejdź w dział trening dla początkujących i poproś o pomoc, jako podpowiedź ci tylko dam że jako osoba początkująca powinieneś robić po 1 trening na wolnych ciężarach po 2 ćwiczenia złożone wielostawowe które będą rozwijać całą twoją sylwetkę. Reszte [...]

Tak to jest, chlopcy najpierw biora sie za kupno supli pozniej za trening a na samym koncu za jedzenie. Dla mnie Xpand to najlepszy spulement jaki do tej pory bralem. Dzisiaj zaczalem Storma + shocka po stormie malo nie zwrocilem wszystkiego, juz kiedys mialem pol puszki tez ledwo co jadlem ale teraz to widze ze chyba nie dam rady go pic :(

dam 30 + kw

dam 35 + kw ;]

jest spoko. Uzupełnij profil. Jak uzupelnisz to dam soga

Dam rade :) Zawsze moge zejsc z ciezaru w piatki. Mam jeszcze w planach robic statyke(zwis na drazku,stanie na rekach itp.)

[...] mam w sumie rozpisywałem wg tej co jest tam Arnolda tyle że produkty się może troche różnią, no nie ważne w każdym bądź razie jest. Wymiary kumpel podał a udo mam 65 cm jeżeli to udo miałem podać. Nie powiem ile dokładnie dam rady wycisnąć na klate i przysiad bo nie próbowałem. Ogólnie to ćwiczę z 55 kg 60. Trening no to to już mówił kumpel.

[...] jeszcze cos z chwytanych wciagnac to tez polecam judo lub jj (najlepiej wersja brasil:)))a jak nie to trenuj z tym kumplem w wolnym czasie , pozatym przydaloby ci siepoare kilo wiec moze troche silowni bys dozucil ??? niewiem jak u cxiebie z czasem zeby to polaczyc?? pozdrawiam @ll " nie dam wam sogow ale moge na piwo zaprosic" GINO

Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]

oki spoko dam rade:) zapoznalem sie z tym i juz kapuje co i jak - bede go robil w dni wolne od silowni a cwicze co drugi dzien (a nie np 3 razy w tyg) i wychodzi mi ze w jednym tygodniu robie 3 a w frugim 4 treningi w tygodniu i jesli chce hiit robic tez co drugi dzien to wychodzi na to ze tez bede w jednym tygodniu robil 3 a w drugim 4 treningi [...]

ZAWSZE MNEI ZASTANAWIA PO CO LUDZIE UKRYWAJA TWARZ NIE DAM SOGA BO CZARNA PLAMA JEST SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 The Brotherhood of Martial Artists http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125240&whichpage=1&crc=22234613#post5 -ALBUM:)zdjecia moje, mojego psa i zdjecie klasoweFOTY Z IMPREZYZDJECIA Z PRZEDSTAWIENIA NA POLSKIM

Jak zwykle zapomniałem o czymś istotnym :) - być może (głowy nie dam) na stronie PZMT pojawi się film z walki ;).

Dam Ci rade na siedzenie przyspawaj takie jakby wasy z plaskownika i najpierw przewierc cienkim wiertlem a pozniej rozwierc na weieksze to ci pojdzie szybko.

zamiast barków...ciezka sprawa bo tego raczej nie da sie zastapic zadnymi cwiczeniami,moze jakies są ale ja niestety nie moge ci pomoc musisz zapytac jakiegos specjaliste...jesli sie cos dowiem to dam znac pozdrawaiam

No rodzice też do najwyzszych nie należa;] Dzięki za szybką odpowiedż i chyba narazie dam sobie spokój