dam

Dam 30pln za koszulke wraz z wysyłką . Satysfakcjonuje cie taka kwota?

A jak już się dam na coś namówić to lepiej zioło czy piwo? Bo kolega ma niedługo urodziny...

A co do diety to chyba dam rade bo mam fajną tabele

Ok. Dam 85

[...] nowego roku trening będzie pełniejszy. po tym treningu nie czułem się jakiś przemęczony normalnie po godzinie po już miałem ochote na nastepny trening. grzbiet czy tam plecy martwy ciąg,wiosłowanie podciąganie końca sztangi, ŚCIĄGANIE WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEm po 3-4 serie więc odchudzę troche całość i dam do zatwierdzenia

Juz kupilem 400kapsulek i powiedz mi co najlepiej kupic za to 100 co mi jeszcze zostalo zeby mi masa poszla duzo, pozatym duzo dekstrozy albo glukozy to ja za 100zl nie kupie chyba, to co mam kupic zeby mi na miesiac, albo poltora starczylo???? Jak sie daje soga, jak powiesz to ci dam Czekam Dj

To powiedz mi jeszcze kiedy brac ta glukoze i w jakich ilosciach, to do kretyny mam dokupic super mass professional hi teca tak??? a jest cos w tabletkach? Zaraz ci dam soga Odpisz

dzieki za odpowiedzi sprobuje zrobić to tak: 1. wznosy sztnagielek bokiem 4 serie 12-10 2. wyciskanie zza karku 4 serie 12-6 3. wznosy sztangielek w opadzie 4 serie 12-10 a co do bólu - to jest ból mięsni, nie dam robić następnej serii bo barki są bardzo mocno napomopowane i musze zrobić dłuższą przerwę do 5 min. aby móc wykonać następną serię

HUGO_82:Dziekuje za wypowiedz:)Heheheh....mowisz ze jak Mafija;-pheheheh....popieram twoja wypowiedz jak najbardziej...przynajmniej mnie juz hantel nie przewraca Po obiedzie dam kolejne fotki

zanizja dawki bo droga a pozniej jojcza ze nie dziala. jak sie ma oczczedzac na tym to lepiej nie wbijac A i dobra to dam 600/wek

ok napisze ale jeszcze nie teraz bo mam zamiar zacząc po nowym roku albo dopiero w lutym.Zbieram teraz wszystkie środki suplementy i inne potrzebne rzeczy tak aby podczas cyklu nie było żadnych niespodzianek. Ale jeśli to pociągne to dam wam potem znać. REACT_OPOLE

[...] duże przedramiona. To dzięki mojemu modlitewnikowi własnej roboty. Jak biceps robiłem to przedramiona zawsze mi po treningu rozpierd....o Oparcie od szpitalnego łóżka dokręciłem do ławeczki skośnej i tak powstał mój "modlitewnik". W sumie to u nas wszyscy tak mają z tymi przedramionami :) Na dniach dam zdjęcia modlitewnika :) :) :)

Okej. Dam sobie trochę czasu ale jak nie będzie poprawy to nie będę się pierdzielil i zrobię upust krwii. 125 testa mówisz ale e3d czy jak? Z tego co się orientuje to deka do 30 dni po odstawieniu może siedzieć w organizmie a nie chciał bym z kolei się wykastrować albo jakiś potężnych spadków mieć

to ja tez dam swoj plan do oceny wiec celem jest oczywiscie masa :) i tak: PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPS KLATKA: ROZGRZEWKA, 1-WYCISKANIE NA PLASKIEJ 4X12 2-WYCISKANIE NA SKOSNEJ 4X12 3-ROZPIETKI 3X12 4-WYCISKANIE W WASKIM UCHWYCIE 3X12 TRICEPS: BEZ ROZGRZEWKI, 1-WYCISKANIE HANTELKI ZZA GLOWY 3X10 2-WYCISKANIE FRANCUSKIE SIEDZAC 4X10 3-FRANCUSKIE [...]

[...] hantli, wychodzę z pozycji młotka i podczas podnoszenia przekręcam hantle do pozycji nadchwytu. czyli jeśli będę rozpoczynał i kończył ćwiczenie tylko z pozycji nadchwytu to dam temu rotatorowi czas na odpoczynek ? p.s. i chwilowo z ćwiczeń gdzie pracują ręce wyeliminować obrót nadgarstka? Zmieniony przez - dontpanic w dniu 2019-06-28 19:54:03

Intuicja kobieca mi podpowiadała, że polecisz Active. Słyszałam wiele pozytywnych opinii na temat tego klubu i najprawdopodobniej "dam się skusić". Mam nadzieję, że po zajęciach w Activie będę miała bardziej pozytywne odczucia niż po tych, o których pisałam wcześniej. Polecasz instruktorów mężczyzn..., tylko podejrzewam, że nie w każdym [...]

Dzieki ale SG juz nie wszedl jak sie udzielales w tym lnku co dales to jak znajde Twoja wypowiedz to tam dam soga

[...] lepiej skupić się na rzeczach takich jak technika refleks sila uderzenia ? 4. Na boks będę chodził 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię. 5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z odżywianiem nie mam jakiejś rygorystycznej diety, po prostu od czasu zaczęcia siłowni więcej potrzebuję [...]

[...] lepiej skupić się na rzeczach takich jak technika refleks sila uderzenia ? 4. Na boks będę chodził 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię. 5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z odżywianiem nie mam jakiejś rygorystycznej diety, po prostu od czasu zaczęcia siłowni więcej potrzebuję [...]

[...] klaty) Trening 2: -MC 10x50 8x70 6x90 4x110 2x120 2x125 1x130 1x130 3 ćwiczenia pomocnicze Trening 3: -przysiad ze sztanga ? Niewiem jakie ciężary muszę sprawdzić ile dam radę 3 ćwiczenia pomicnicze +Barki -wyciskanie żołnierskie -buterfly -unoszenie talerza w przód -spiecia ramion Wymiary: Waga 92 Wzrost 170 Bic na luzie 41,5 napięty [...]