Boks początki.

Wysłaęm przez przypadek. Poniżej cały post.

"Przerzucanie żelastwa" to była wyłącznie metafora treningu na siłowni. Ale mniejsza z tym.

Walka trwa zwykle 3 x 2, 3 min. To wbrew pozorom bardzo długo. Jest taka zasada, że jeśli przygotowujesz się na 3 min walki musisz być w stanie sparować 6 min (2 razy dłużej). Ja jestem w stanie spokojnie pyknąć półmaraton bez większych przygotowań. Co najwyżej musiałbym przyzwyczaić aparat ruchu do dłuższego biegu, ale wydolnościowo spokojnie dam radę. Mimo tego nie byłbym w stanie przewalczyć 3 rund na 100%. Każda walka wymaga ograniczania się, nie wariowania w ringu. Treningi wytrzymałościowe w boksie są bardzo ważne.

Refleks przychodzi z czasem. Technikę faktycznie ciśnie się na każdym etapie, niezależnie czy jest się amatorem na zawodach wojewódzkich czy Mikiem Tysonem.

W środowisku bokserskim panuje przeświadczenie, że jeśli walczyłby gość z żelazną kondycją i taką sobie techniką, z typem o idealnej technice i refleksie, ale takiej sobie wyodolności, w 99% wygra ten pierwszy.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 15:54:01

Ja nie biegam wogule bo po prostu tego nie lubię, powinienem zacząć ? A co w kwestii rękawic ? Mogę na nie przeznaczyć okolo 150zl + do tego bandaże i szczęka.

Kalisteniczny12

2. Ale po co w boksie takie ciężkie treningi wytrzymałościowe, przecież walka nie jest długa, nie lepiej skupić się na rzeczach takich jak technika refleks sila uderzenia ?
4. Na boks będę chodził 2 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu również na siłownię, jeśli z czasem dam radę to 3 razy na siłownię.
5. Spać staram się od 7 do 9 godzin, z odżywianiem nie mam jakiejś rygorystycznej diety, po prostu od czasu zaczęcia siłowni więcej potrzebuję jeść i unikam niezdrowych rzeczy białka węgli sporo.
6. Na wf różnie ale mogę się tam oszczędzać to nie jest dla mnie jakiś priorytet.

Ad. 2. Ja nie teoretyzuję. Piszę, że jeden trening bokserski może być lajtowy, a innym "idziesz na kolanach" do szatni.
Mam dużo większe doświadczenie w trenowaniu Muay Thai niż boksie. Wiesz jakie dwa podstawowe błędy, słabości występują u początkujących zawodników?
Nie trzymają gardy i mają słabą kondycję. Proponuję założyć rękawice. Stanąć przed workiem. I naparzać na 100% przez 30 sek. Potem 30 sek. przerwy. I tak w kółko.
Zobaczysz jak długie jest to 30 sek. w którym walisz w worek. I jak krótkie to w którym odpoczywasz.
To się nazywa relatywizmem czasu o którym pisał Albert Einsteina w 1905 roku w "Szczególnej teorii względności"
Ad. 4. Super.
Ad. 5. Jw.
Ad. 6. Jw.


Zmieniony przez - MMA w dniu 2017-10-13 16:15:33

Kalisteniczny12

A co z rękawicami, podeślesz mi jakieś dobre do 150zl ? najlepiej skórzane

Masters, Daniken ewentualnie Dragon. Ja mam Daniken Flame (albo jakoś tak, w każdym razie z nadrukowanymi płomieniami). Używam ich gdzieś od roku. Na treningi w klubie to moje jedyne rękawice, więc 5 razy w tygodniu zaliczają tarczowanie, worek i sparingi. Jedyne co się stało, to oderwałem sobie rzep, bo za mocno pociągnąłem. Przykleiłem to taśmą dwustronną i się trzyma .

Dlaczego akurat te marki? Są to polskie marki o ugruntowanej pozycji na rynku. W żadnym wypadku nie kupuj everlastów czy adidasów w tej cenie. Owszem ci światowi producenci mają "finest quality", ale produktów bardzo drogich, z najwyższej półki. W podanej cenie mają co najwyżej jakieś pseudorękawice które rozwalą się po pół roku. Kolega tyle właśnie czasu potrzebował aby uszkodzić wypełnienie. Natomiast polecone przeze mnie firmy mają grono zwolenników na tym forum i wśród trenerów i zawodników w całej Polsce.

Okej, Panowie dziękuję za cenne rady, wasze wypowiedzi są mi bardzo pomocne. W następnym tygodniu może już pójdę na pierwszy trening, napiszę tu jak on wyglądał ogólnie jak się czuję po nim. W razie potrzeby pytał będę o porady w tym poście

Jeszcze tylko jedna kwestia mnie zastanawia, jak boks sprawdzi się w samoobronie ? W zwykłej bójce na ulicy ?



Zmieniony przez - Kalisteniczny12 w dniu 2017-10-13 16:22:42

Kalisteniczny12

...jak boks sprawdzi się w samoobronie ? W zwykłej bójce na ulicy ?

Samoobronie czy bójce na ulicy?

Zakładając, że oponent będzie chciał się tłuc tylko i wyłącznie na pięści i będzie to umiał gorzej niż Ty, to z całą pewnością boks jest rewelacyjny...

Skuteczny. Na pewno skuteczny. Jeśli jednak masz choć trochę oleju w głowie (zakładam, że masz) to nie będziesz bił się na ulicy z powodu byle błahostki. Ja mimo ponad 7 letniego stażu w różnych sportach walki miałem zaledwie kilka okazji, w których musiałem wykorzystać swoje umiejętności. Były to już sytuacje podbramkowe. O wiele więcej udało mi się załatwić zręczną rozmową i uspokojeniem oponenta. W praktyce uważam, że wszystkie zostały przeze mnie wygrane. Co z tego, że jednym strzałem znokautuje typka, jak w najgorszym przypadku j**nie o ziemię, zginie na miejscu lub nabawi się paraliżu, a ja będę siedział za kratami, mimo że się broniłem? Niestety nasze umiejętności przez polskie prawo traktowane są jak broń i w razie rozprawy stosowane są inne paragrafy niż dla "normalnych" osób.


Zmieniony przez - SzK w dniu 2017-10-13 16:50:17

Nie chcę z nikim walczyć z byle powodu ale czasem zdarzają się sytuacje ze trzeba i warto wtedy umiec sobie poradzić. Co sądzisz o tych rękawicach http://ultrafight.pl/rekawice-bokserskie-skora-naturalna/rekawice-bokserskie-dragon-2-tone.html 

http://fightershop.pl/p/367/6089/rekawice-bokserskie-quest-200726-dragon-rekawice.html