GRUBY92: Dam ci soga jak cos jeszcze od siebie napiszesz. paker87: Cwicz chwytem przemiennym i uzywaj albo magnezji albo zwyklych gabek. W cwicz pomocniczych mozesz uzywac paskow, ale czasem na duzych ciezarach latwiej sie skoncentrowac uzywajac wlasnie ich. Kiedys uzywalem ich non-stop i sila chwytu byla zalosna. BE STRONG!
[...] ja zazwyczaj podlewam ją przed pieczeniem olejem na minimum 15 minut, to może też poprawiać jej walory. Dzisiaj zrobiłam z samym winem i przyprawami prowansalskimi, jutro dam znać czy to był dobry pomysł A co do temperatury - u mnie około 200*C i staram się wkładać do nagrzanego piekarnika. edit: No wiec samo wino bez oleju to nie jest chyba [...]
no dobra, dzieki za odpowiedź chociaz zalamalo mnie to co przeczytalam. wlasciwie niechcacy mnie bardzo zmotywowales mowiac ze nie dam rady. pozdrawiam
Witam!Terminy szkolenia ...hmm wiem ze w tym roku bylo to jakos pod koniec czerwca,a wtym jak juz bede wiedzial to napewno dam wam znac.A co do tych 2 incydentow ktore opisywalem.Ten w ktorym ledwo jakis zolnierz przezyl to byl tzw.kurs "Delta"(bardzo ciezki podobno)ale nie wiem co bylo powodem tego ze ledwo przezyl.Natomiat o sparingu [...]
[...] Akurat będę robił wtedy górne partie ciała, bo dzisiaj robiłem nogi i o tym niżej :-). No i odnośnie podciągnięć na normalnym drążku, to robić normalnie? Czyli 3x ile dam radę? REGENAT: Siemano! :-) Mam nadzieję, że nie będziesz musiał gnoić mnie już w każdym poście };-)! DZIEŃ TRENINGOWY - 11.VIII.2012r: trenowane partie: nogi, triceps, [...]
Kochani! ;-) Dzięki za gratulacje etc. Dam z siebie wszystko i w "Master Chef" i na siłowni! :-P. Jestem już po treningu i szamaniu, ale wypiskę dam wieczorem, bo teraz mam kilka spraw na głowie, próbę big-bandu i trochę się spieszę. ( dodam, że dzisiaj podszedłem do martwego ciągu - powiem jedno "o kurva %-), to jest to!" ) W weekend nie pisałem, [...]
[...] poprzeplatanej okresami redukcji, farmakologia owszem - nie unikniesz tego teraz jak chcesz byc wysoko , bo takie sa realia , ale nie zastapi to wielu lat ćwiczen, a z zawodami to było tak : na drugim roku studiow pomyslalem razem z moim przyjacielem ze moznaby wystawic mnie na jakies podrzedne zawody moze zalapie sie w top 3 i zloze wniosek o [...]
[...] radę, ale sprawdzałam na 20kg, nie wiem jak będzie na większym. Podrzut też w porządku Przysiad ze sztangą nad głową na razie niewykonalny niezależnie od rozstawu stóp (inne pochylenie ciała niż ze sztangą na plecach i nie dam rady - próbowałam też z kijem od szczotki i też nie dam rady) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2012-11-12 11:44:00
[...] nie dopisałem jeszcze jednego, jak schodziłem z hcg jądra były normalnej wielkości, po 2-3 tyg na clomie z nolva znacznie się zmniejszyły. Czy to normalne? Na 18 idę do endo Michała Rabijewskiego, opinie różne, ale zobaczę co powie dam znać. Zmieniony przez - adi345 w dniu 2020-01-20 14:39:46 Zmieniony przez - adi345 w dniu 2020-01-20 14:59:20
wszystko spada jak schodzisz z bomby jak tego nie robisz to nie jest tak zle. Samuraj schodze ale poki co niemam po co . dam enana z antkiem zejde omenem z winem i potem dam bolda trena i propa i zejde na dlugo . Poki co niechce mi sie niemam po co przyrosty sa wiec niemam takiej potrzeby.
dziękuję jeszcze raz wszystkim za doping, Biniu, s.m.p.a. -omegę3 dam raz dziennie, może być do V posiłku nie ma problemu. Eldon- fotek sylwetki szybko nie będzie, podziękuj VOLT7777, który uniemożliwił mi wklejenie ostatniej fotki właśnie pleców, ale trudno się mówi Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-02 13:34:32
[...] zachodzi po co ? Uprzedzę riona10 i powiem tak, że jest to pomper który ma na celu usuwanie z mięśni toksyny powstałych w wyniku przemiany materii i nie tylko, jeżeli źle piszę to niech mnie poprawcie Co do videozabawy to sorry Biniu, ale nie dam rady i tak ostatnio za mało czasu poświęcam temu co najważniejsze, czyli rodzinie może innym razem.
Wampirate -1. aero 2x w tygodniu w dnt. 2. odmierzam na wadzę a jak się naleję więcej w jednym to w drugim dam mnie proste Biniu - czyli bez znaczenia, dzięki
wypiskę z dzisiejszego treningu dam dziś wieczorem lub jutro, powodem jest złe samopoczucie, chyba się zatrułem czymś lub usiadło mi coś na żołądku, do tego jeszcze lekka tem. Podejrzewam ogórki które jadłem w pracy na nocnej zmianie, treningi dziś zrobiłem , ale tak ciężkiego nigdy w życiu nie miałem po prostu brak mocy, koordynacja jakaś dziwna [...]
no ze gerka dziala to akurat wiem %-) mowie juz po egzaminach dam wiecej syna a jak nic to bede sprawdzal czy lipy nie przyslali na gerce dam 48-72 mg z kofa 200 mg jak nie poczuje to mnie w ch**a zrobili %-) Łori grales w Gothica 4 ? Muki masz nie p******ic tylko cpiec jak my %-) Zmieniony przez - KPN w dniu 2013-12-07 20:37:54
3300kcal/24h T=990kcal=110g B=544kcal=136g W=1766=440g Mam zamiar wykonywac HIIT jeśli dam rade, jeśli nie dam rady to zmienie diete i cw na bieganie, a dopiero pozniej HIIT Pon=HIIT Wt=Siłka Śr=HIIT Czw=Brzuch Pt=HIIT Sob=Siłka Niedz=Brzuch
Miałem 4000kcal, poszło 3 kg w miesiąc. Mam od 10 dni 4500 kcal. Zaobserwowałem że od 10 dni waga stanęła na poziomie 92kg. Nie wiem czy dam rade dołożyć jeszcze 300kcal, może dam, może nie i tutaj moje pytanie. Czy mogę dać olej kujawski rzepakowy z pierwszego tłoczenia do smażenia mięsa?? Ile mogę jej dawać?? Spożywam 4 razy na dzień kurczaka z [...]
[...] triceps. Jak sprawdzaliśmy biceps na TRXie to też dość mocno się odzywał, ale już z tubbingiem było lepiej. W WL też ok, tyle że i tak robiłam z małym obciążeniem. Ogólnie dam radę, najwyżej tam gdzie trzeba będę ograniczać ciężar (na razie zresztą i tak po tym chodzeniu w kratkę muszę zacząć lajtowo), a gdzie nie dam rady, to spróbujemy z [...]
[...] Mam nadzieje ze wyjde w dobrej formie i nie zawiode tych wszystkich którzy chcą mnie zobaczyć;-)i śledzą dziennik i moje poczynania... W każdym razie będę walczyć;) Sylwia dam z siebie wszystko..konkurencja bedzie ogromna zwłaszcza w mojej kategorii ale nie poddam sie tak łatwo... Dzisiejszy dzień mija pod znakiem picia i sikania heh jeszcze [...]
Jak schudnąć w 30 dni - skuteczność gwarantowana ! ;-)
