dam

Słyszałem, zaczyna się wstrzykiwanie przymusowo trucizny do ciała. Ja się nie dam, nie szczepię się od 1 klasy liceum na nic. Szczepionki to ściema i niech mnie siłą nawet zaciągną to nie dam sie Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-07-18 12:56:34

Na jaki dam radę. NA początek będę biegała na czas, tj. jak najdłużej dam radę i potem codziennie nie mogę zejśc niżej niz poprzedniego dnia. Ale teren fajny, górzyty z początku a pod koniec prosty, nawet trochę z górki.

A kolejność dobra i "różnorodność" ćwiczeń ?Narazie nie mam hantelek, dlatego taki plan, później zamienie niektóre ćwiczenia np wprowadze te rozpiętki i znów dam do oceny. To moze lepiej zrezygnować z Tabaty ? Choć zalezy mi na niej, bo chyba jej głównym zadaniem jest zwiększenie wydolności (?), to moze inne ćwiczenie a nie przysiady ? [...]

treningi dam rade :D bede dyszał ale dam rade ;P I to bedzie moja jedyna wieksza aktywnosc :D

Lord ja chyba zrobie tak samo jak ty. Ewentualnie najprostsze cwiczenia siłowe bede wykonywał,ale dam se spokoj z wszelakimi rozpietkami,modlitewnikami, itp.

Ok dam ci nr do tych rumunek co pod lasem stoja;-) A skad masz? :-D Nie dam Pice zarobić %-)

[...] 2.5x10 5x10 - przysiad ATG z podwójnym dnem 95x10 90x10 85x10 80x10 - pompki na poręczach z ciężarem 17.5x10 15x10 12.5x10 10x10 Przerwa między ćwiczeniami 10s, między obwodami 120s Dzisiaj było bardzo ciężko. Przysiady, miałem atakować 100, ale od rana czułem że to nie mój dzień. W podciąganiu spokojnie mogę zacząć od 10kg. Kurde tylko w [...]

to nie wiem za bardzo czy dam rade typować bo od poniedziałku do piątku nie ma mnie i nie dam rady

Dam rade dam :)) odezwe sie jak skończe ACT.

[...] Superseria (ale taka z odpoczynkiem lekkim) Szrugsy ze sztangielkami i wznosy sztangielek w lezeniu na skosie na brzuchu 3s Triceps Pompki na poreczach 1x20 (chyba ze nie dam rady 20) Wyciskanie waskie sztangi 3s Francuz sztangielka siedzac 3s Sciaganie wyciagu koncowka typu "sznur" 3s Dwuglowy i lydki Uginanie na maszynie i lydki [...]

[...] dzisiaj do Malagi do niedzieli i będę sam w domutrochę obowiązków mnie będzie czekało i roboty...wtorek i piątek siłownia zamknięta wiec będę ćwiczył u mnie w domu...jakoś dam radeCell Pump zaczyna mi nie smakować... a Xpand smakuje dalejtrening uważam za udany ciężko było ale gitara graa w tym wyciskaniu wyżej zamiast 85kg miało być 86 kg hmm [...]

[...] lokal i go tam robimy... potem oni grali w kosza a ja se robiłem pompki itp no i przyszedłem do domu i zaraz idę spać bo jutro rano o 7 jadę do Madrytu na cały dzieńchłopaki dzięki za mile słowa dam z siebie wszystko !!!! na szybkiego Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-12 22:18:57 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-13 21:55:06

pisałem pisałem... myślę ze za tydzień suple sie skończą a podsumowanie ciała dam od razu a siły za 2 tygodnie

polaco, bardzo ładnie graty, aż soga dam Twister, także daje Ci soga, bo aż spadłem z krzesła

Przepis prosty jak budowa cepa, dam za chwile. Wpisac tu, czy w jakis inny watek?

Micha z dzisiaj. Ide wczesniej spac, wiec juz chyba wiecej nie dam rady wciagnac ;-) Jakby jakas dobra duszyczka mogla rzucic okiem na jedzenie i na trening bylabym wdzieczna %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8292eeac34a4fb3bb85806ee64ab5c3.png

Po wczorajszym treninu B obudzilam sie z lekkimi zakwasami na triceps (ramiona), poza tym nie mam zadnych zakwasow... Za male obciazenia mialam? Na lunges 2 serii z 25 kg lewa noga juz mu sie nogi troche trzesly, wiec nie wiem czy dam rade tam duzo dodac

[...] ucielam, dzisiejsze sniadanie juz lepsze, ale znow tluszczu za duzo bo byl omlet z grzybami, rukola i cheddarem, wiec nastepny bedzie bez sera :-) Dzisiejsze sniadnie to 21/27/15 BTW. Chyba jak utne ten ser bedzie git :-) Kolacje wcisnelam w siebie, bo po tej watrobce myslalam, ze juz nic nie dam rady zjesc %-) Dzisiaj robie trening silowy A

[...] end. - 9, W sobote bylam kompletna detka! Nie robilam nic poza spacerem jakies 8-10 km. W niedziele poszlam na carbiocombat i po tym pump&sculp, bo wiedzialam, ze i tak nie dam rady dac z siebie wszystkiego na silowym. Ba, i tu bylam slabizna, bo chlopina, ktory ma z nami zajecia zapytam mnie co tak slabo i sie dopytywal co jadlam na sniadanie [...]

Baaardzo dziekuje! Wlasnei je wyguglowalam. Jest jeszcze na Amazonie :-) Kupie moize na razie jedna paczke, bo nie wiem czy dam rade to pic. pamietam, ze kiedys probowalam od znajomego jakiegos czekoladowego i truskawkowego bialka i bylo okropne... To ja juz wole tunczyka w puszce %-)