dam

[...] bo wyciąg gabarytowo jest duży więc proponuje zamówić kuriera na własną rękę jak najtaniej i tylko do mnie przyjdzie po paczke i dostarczy Tobie. A drążek i linki wiadomo gratis w zestawie. kubel123 - póki co aktualne jak coś pisz tu a na maila też dam Ci powiadomke. GuliwerBJJ - samego modlitewnika nie sprzedaje tylko z ławką jak już.

Zestaw A Przysiad Podciąganie Wyciskanie leżąc High Pull Triceps + Biceps Zestaw B Martwy ciąg Poręcze Wyciskanie stojąc Wiosłowanie Triceps + Biceps Mam taki przykladowy plan tylko problem w tym że nie mam dostępu do drążka ani nie dam rady się podciągnąć z rękoma szeroko. No i nie wiem ile czego serio i z jakim % maksymalnego ciężaru robić

ODSWIEZAM. Czy ten trening co cieslor napisal moge wykonywac? Wydaje mi sie ze jesli bede machal malymi ciezarami to dam rade. W rozpisce michaila jest ze ogolnorozwojowy najpierw obwodowy 6-8 tygodni. Jesli bym zaczal tym treningiem co cieslik napisal to zle by bylo ? Prosze o odpowiedz. Pzdr. Sogi czekaja .

Myślisz, że nie? Zrobię fotkę pod koniec lutego. Postawiłem sobie taki cel do końca kwietnia ale myślę, że dam radę szybciej. Już się coś rysuje. Zrzucę wodę, spalę troche fatu i już. Wspomagam się, ale w miarę możliwości finansowych. Nie ukrywam, że lubię eksperymentować i będę próbował jeszcze kilku rzeczy żeby to uzyskać. Nie tykam się tylko [...]

[...] i wyszło coś takiego (waga dość stara ale chyba prawdę pokazywała): -telefon przenośny 5kg -telefon stacjonarny 2,5kg -łącznica 10 numerów 10kg Więc za 2 tel. wyjdzie 19zł paczka. A za pobraniem to chyba jeszcze 7zł trzeba doliczyć, dlatego przy 2 tel. nie dam upustu a będzie to wliczone w cenę. Informacja to nie rozkaz. Zatwierdź lub zignoruj.

Okej, dziekuje Wam za pomoc, to dla mnie bardzo wazne, jak bedzie jakis wzrost wagi, dam znac :D Pozdrawiam ; )

Drążek na ten moment odpada nie dam rady podnieśc swojego ciężaru ciała, może zamiast MC dać wiosłowanie?

Razorus - SOG, a mowielm ze nogi to za***ista fazA, nie wiem ale na mnie przypakowane nogi robia ogromne wrazenie Poso - narazie odpusc sobie, zdrowie na 1 miejscu!!, ja tez mam problem z kolanem nie moge zrobic pelnego przysiadu bo kolana nie dam rady zgiac.... ale to juz inna bajka, lap SOGa rowniez

[...] ze wyciskanie na plaskiej i wisolwoanie na pewno by mocno ucierpialy.. no i nogi sa peirwsze w zestawie A, wiec zeby troche zdywersyfikwoac kolejnosc to myslalem ze w B dam na koncu dla odmiany. ale w sumie to teraz juz nie wiem jak z kolejnoscia. no i czy 2 serie w wyciskaniu wasko podciaganiu podchwytem unoszeniu na boki i uginania [...]

zaraz dam dietke, wlasnie ukladam

Knife, w MT czy Boksie nie ma kata nie dlatego, że nie to strata czasu, tylko po prostu trochę się różnią historia i pierwotne metody treningowe tych styli A dam głowe, że niektórzy z zawodników MMA czy K-1 robia od czasu do czasu kata Podobnie jak niektórzy z nich namiętnie czytaja komiksy czy może grają w piłkę

dobra teraz wezme sie za ułozenie diete i wam dam do oceny

Ja dam moje ulubione foto czemu tak wolno chodzi Forum ??

Jutro kolega od was ma.mi pomoc uratować sytuacje jutro dam odpowiedz co i jak będzie robione i dziękuję wam za pomoc i czekam jeszcze na odpowiedzi dodam zdjęcie jutro abyście wiedzieli jak organizm się zachował i ile nabrał wody i tłuszczu

pomyśle i przed swietami dam odpowiedz

Nie dam rady 100 mb wrzucic do siebie.

ja dam ci taką rade nie koksu w lato i nie zaczynaj zabawy z koksami takimi jak omen i meta to zostaw na pózniej bhutan

[...] miała podobne rozkminy przed 1szym treningiem jak Ty. Ja przed pierwszym treningiem byłem zestresowany, też sobie wmawiałem że będa sami wielcy, silni i sprawni i że nie dam sobie rady itd Nie ma się czego bać, wchodzisz na trening musisz się przywitać ze wszystkimi i tyle, trener sam zauważy że jestes nowy podejdzie będzie na Ciebie zwracał [...]

Oki więc trening siłowy dam 3 razy w tygodniu. Myślę, że skorzystam z gotowca FBW Traktora. Aeroby/interwały zacznę od 2 dni i będę zwiększał stopniowo. Napisz jeszcze proszę do ilu treningów aero/interw mogę dobić w tygodniu, ile dni w tygodniu powinno być wolne.

dzieki za odp. Dam na koniec pompki na poreczach, do rozpietek nie mam sprzetu :)