niewidoczne miesnie brzucha

[...] Kowalski nie zbił wagi do planowanych 95 kg, co odbiło się na jego formie i dysproporcji rozwoju umięśnienia (potężne uda, ramiona i klatka, ale słabszy grzbiet i prawie niewidoczne mięśnie brzucha). W tej trudnej konfiguracji Zimny wygrał wszystkie rundy, co najlepiej świadczy o jego dużych możliwościach. W nagrodę pojedzie na Mistrzostwa [...]

[...] proste ( chylę czoła – lata treningów z użyciem rozumu, być może „świetny trener – technik sylwetkowy” nie znam, ale pozdrawiam). Talia wąska, niewidoczne skośne zewnętrzne brzucha – tzw. mięśnie boczne brzucha - poszerzają talię jeśli są, przy tym „prostowniki” mocne i grube. Piękne szerokie [...]

[...] a konkretnie ich dolny przyczep usytuowane są na zewnętrznej części grzebienia kości biodrowej dlatego delikatnie wystają nad biodro, efekt prostej talii, mięśnie proste niewidoczne, brzuch to najsłabsza partia tej zawodniczki. Do niedawna można było w postawie przodem skręcić biodro a dłoń ugiętej ręki przesunąć w stronę pępka przez co [...]

Witam Swoją redukcję zacząłem przy masie 95 kg z poziomem tk.tł 18,9 % przy wzroście 186 cm. Aktualna moja waga to 87,7 kg . trening mięśni brzucha robię 3 razy w tygodniu po około 15 min , niestety widocznych mięśni brzucha jak nie było tak nie ma . Nie wiem co jest tego powodem . Ćwiczę drugi rok redukcję robię drugi raz , pamiętam w zeszłym [...]

[...] prostych i skośnych brzucha. Jeżeli poziom tkanki tłuszczowej jest niski, a nie widać "kostek", to oznacza, że brakuje masy mięśniowej. Jeżeli kostki są wyczuwalne, ale niewidoczne, to jest to zasługa zbyt wysokiego poziomku tkanki tłuszczowej i prawdopodobnie naciągnięcia wodą. Brzuch jest takim samym mięśniem jak inne i budują go [...]

[...] palcem bo brzuchu, to pod warstwą tłuszczu czuję je wyraźnie, palce "przeskakują" po nich, - "zrobieniu" bicepsa i tricepsa, bo ich prawie wcale nie ma, tj. są ale prawie niewidoczne. Znam swoje cele. Wiem, że nie zostanę kulturystą. Nie mam takich zamiarów. Chcę po prostu wyglądać atrakcyjnie i może to głupio zabrzmi ale nastawiam się na tzw. [...]

[...] mięśnie oraz pokrywająca je tkanka tłuszczowa. Możecie mięć kształtne mięśnie pośladkowe, ale jeśli będą one przykryte grubą warstewką tłuszczu to i tak pozostaną one niewidoczne (podobnie jak mięśnie brzucha). Kluczem do osiągnięcia sukcesu w pracy nad pośladkami jest połączenie poniższych elementów: - treningu aerobowego w celu spalenia [...]

[...] mięśnie oraz pokrywająca je tkanka tłuszczowa. Możecie mięć kształtne mięśnie pośladkowe, ale jeśli będą one przykryte grubą warstewką tłuszczu to i tak pozostaną one niewidoczne (podobnie jak mięśnie brzucha). Kluczem do osiągnięcia sukcesu w pracy nad pośladkami jest połączenie poniższych elementów: - treningu aerobowego w celu spalenia [...]

[...] 83.4 kg na czczo przy 184-5 cm, od początku listopada robiłem masę(wbiłem jakieś 3kg 3550-3800 kcal raczej ektomorkfik), chciałem zrobić 90kg, jednak miałem lekki brzuszek(niewidoczne mieśnię, ale nie jakiś boiler czy coś, nawet niewidoczny przez koszulkę, ale mięsni brzucha nie było widać) .Więc postaniowiłem wejść teraz na redukcję i [...]

[...] ok. Ale chodzi mi tu głównie o brzuch. Mięśnie, które trenuje od ok. 3 lat są naprawdę mocnę i super jak się dotknie ale niestety warstwa tłuszczyku sprawia, że są one niewidoczne (może troszkę górne partie mięśni). Chcę się wreszcie wziąć za to, bo wiadomo, że inna motywacja do trenowania mięśnie brzucha jest jak widzisz kaloryfer. Trenuje [...]

[...] "Kto pyta, nie błądzi" :). Mam nadzieję, że mi pomożecie i ocenicie jak to wygląda. Jak ćwiczyć wiem, bo czytam inne tematy, więc nie będę wam uprzykrzać. Jeśli coś jest niewidoczne, proszę napiszcie, a postaram się zrobić zdjęcie na którym będzie coś widać. Na tych zdjęciach widać takie jak by linie na brzuchu. Zdjęcia umieszcze w [...]

[...] to jest widoczny. A reszta ten na plecach gdy dotykam jest wyczuwalny na pachwinach jeden jest widoczny nie jakiś wielki ale jest i jak podotykam to takie małe są wyczuwalne niewidoczne na szyji ten jeden taki widoczny jak opisałem i można po lewej 1 i prawej stronie może z 2 szyji wyczuć małe niewidoczne i tyle do tego te ostatnie tygodnie to [...]

[...] "Kto pyta, nie błądzi" :). Mam nadzieję, że mi pomożecie i ocenicie jak to wygląda. Jak ćwiczyć wiem, bo czytam inne tematy, więc nie będę wam uprzykrzać. Jeśli coś jest niewidoczne, proszę napiszcie, a postaram się zrobić zdjęcie na którym będzie coś widać. Na tych zdjęciach widać takie jak by linie na brzuchu. Zdjęcia umieszcze w [...]

[...] Co do mięśni brzucha chciałem zapytać o najlepsze ćwiczenie na górne mięsnie brzucha ( te które znajdują się od razu pod klatką piersiową ), bo niestety są u mnie niewidoczne ( tak jak by ich nie było), troche mnie to dziwi bo te 4 "kostki" sa bardzo dobrze widoczne. prosiłbym wiec o jakies najlepsze cwiczenie na tą partie mięśni i czy [...]

[...] Co do mięśni brzucha chciałem zapytać o najlepsze ćwiczenie na górne mięsnie brzucha ( te które znajdują się od razu pod klatką piersiową ), bo niestety są u mnie niewidoczne ( tak jak by ich nie było), troche mnie to dziwi bo te 4 "kostki" sa bardzo dobrze widoczne. prosiłbym wiec o jakies najlepsze cwiczenie na tą partie mięśni i czy [...]

[...] - różne są opinie na ten temat (czytałem różne strony) - jedni piszą, że A6W jest od niczego, drudzy, że pomogą jedynie spalić boczki i brzuch, a trzeci, że wyrobią tylko niewidoczne mięśnie, jeśli mam "brzuszek". No dobra, więc ćwiczę tak czy siak te treningi - staram się codziennie - ewentualny jeden dzień przerwy się wkradnie. Dodatkowo - [...]

[...] nog,z hantelkami itp.. dotego dorzucam lekki trening na gorne partie ciala-na lapki i klatke piersiowa.. mam juz dosc mocne miesnie brzucha,ladnie wyczuwalne tylko niewidoczne.. niestety w genach chyba odziedziczylam dsklonnosci do tluszczu na brzuchu.. jaka dietke powinnam staosowac-chodzi mi o wskazowki nie o dokladne ulozenie,tzn. [...]

[...] 18 lat Wzrost: 177cm Waga: 65kg O co mi teraz chodzi. Przede wszystkim chciałbym zejść poniżej 10% tkanki tłuszczowej w organizmie - póki co mięśnie brzucha są praktycznie niewidoczne z tego co obliczyłem mam obecnie nieco ponad 12%. Przy tym wszystkim nie chciałbym schudnąć bo i tak ważę mało - moim celem było 70 do końca roku niestety tak to [...]

[...] nie będziemy jej przestrzegać, to owszem możemy wytrenować sobie mocne i silnie rozbudowane mięśnie brzucha, ale pozostaną one ukryte pod warstwą tkanki tłuszczowej i będą niewidoczne, a co za tym idzie nie będą mogły spełniać jednej ze swoich ról-mianowicie roli estetycznej." prosze o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety i pozdrawiam ! "Try [...]

[...] myślę że jak na początek jest to dość zadowalający wynik. Niestety nic po mnie nie widać. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie klatki piersiowej i mięśnie brzucha, bo jak na razie są niewidoczne (przykryte tłuszczem). Mięśnie klatki piersiowej mam już trochę rozwinięte , ale przez to, że są pokryte tłuszczem lekko zwisają i bardzo chciałbym się tego [...]