dam

kolego dam Ci z 5 kg odemnie i bedziemy obaj zadowoleni a tak naserio trening dieta to łącznie ok 90 % sukcesu 5 % to suple a pozostałe 5 % to genetyka ale wlasnie te 5 % ostatnie rózni nas zwykłych smiertelników od kulturystów ile to potrwa nie idzie okreslić ale moge Ci obiecac ze jak bedziesz miał ok diete i trening a pozniej suple to na [...]

dobra sylwetka soga damczasem trza coś odkopać żeby nie było tak nudno haha

A z moją,,szczupłoscia;'' dam sobie rade? Takie troche dziwne pytanko :D Zmieniony przez - Siwek96 w dniu 2015-09-24 18:19:22

[...] to jeden z lepszych spalaczy na rynku, ale jak to bywa z zabawkami spoda lady (czyli klepanymi suplami nie wiaodmo gdzie i przez kogo) jakosc w skoncu upadla. obecnie nie dam sobie reki uciac czy bedzie dzialal dobrze czy w ogole nie ebdzie dzialalczy bedzie dziala bardzo dobrze, dopoki nie kupisz to niestety sie nie przekonasz jak to z nim do [...]

nie chciałem zakładać nowego tematu wiec dam mój plan do ocenienia tutaj. Poczytałem popróbowałem i wyszło coś takiego: Dzień 1: (Mięśnie grzbietu, Mięśnie dwugłowe ramion) Ćwiczenie S1 S2 S3 S4 S5 S6 Sciąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem 8 7 6 5 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 8 8 7 6 Wznosy barków [...]

[...] http://img482.imageshack.us/i/udaaop9.jpg/ A On nigdy tak nie wygladal....A i jeszcze jedno nawet jesli chce sie dostosowac do Waszych rad to nie moge trzymac diety... NIe dam rady poprostu... I stad to moje pytani bo zauwazylem u siebie przez rok cwiczen ze co prawda nie robie sie wielki ale miesnie jest widac...cwiczylem treningiem na mase...

[...] za dużo to mam uczucie jakbym miał pęknąć od środka, bólu poza lekkim dyskomfortem przy wciąganiu nie odczuwam, przy ćwiczeniach kalistenicznych trochę przeszkadza bo nie dam rady dosunąć kolan do klatki jak wcześniej z supli leci jeszcze bata alanina bcaa i witaminy i minerały nie jest to na pewno problem produktów żywnościowych bo nie [...]

nie robiłbym tak gdyby mnie if nie zmuszało :P sprawdzam pantoprazol od jutra i dam znać czy udało mi sie wysrać tę piłkę do siatki Zmieniony przez - victim w dniu 2015-06-18 19:45:26

Zrobimy tak: ponieważ nie jestem lekarzem a Ty sam wiesz najlepiej co wolno Ci jeść i kiedy - dam Ci linki do postów pomocnych przy układaniu diety. Na ich podstawie ułożysz sobie dietę do której później wprowadzimy ewentualne poprawki A PÓŹNIEJ skonsultujesz tą już poprawioną dietę z lekarzem. Ok? Linki dla Ciebie: Wstęp do odżywiania: [...]

[...] Chyba już za stary jestem na to żeby sie przejmować ego.... a tak powaznie, łądne pare lat temu kontuzja dość skutecznie nauczyła mnie pokory do ciężaru (ja nie dam rady? no nie dałem...) Jestem juz po pierwszych treningach, do ciężkich nie należał, bo jednak rozsądek podpowiada żeby sie nie zajechać. (bez ćwiczeń na łapki) Ogólnie [...]

Dobra spróbujemy negatywy, powiedzcie tylko w jakiej ilości i czy robić to bez przerw, tzn. podskakuję, opuszczam się, znowu podskakuję opuszczam się i robić ile dam radę tak ?

33 lata waga 104 kg otyłość brzuszka bardzo duża , praca kierowca ciężarówki codziennie w domu praca 10-12 h weekendy wolne . Problemy z kręgosłupem bóle w odcinku ledzwiowym , przepuklina po operacji kilka lat temu . Biegać nie dam rady duża waga bóle w kolanach . Próbowałem mc i przysiady że sztanga strzela w kolanach . Siłownia od 2 tygodni .

[...] bardziej wiarygodny. Tak samo jest z tym komu daję wiarę. Badanie sobie przeczytać mogę i mogę głosić to ludziom, ale jak nigdy w życiu sam tego nie sprawdziłem no to czy dam sobie za coś rękę uciąć? Praktycy a nie teoretycy są dla mnie bardziej wiarygodni. Oczywiście nie oznacza to odrazu, że każdy inny się myli. Słyszałem o tym portalu, ale [...]

hehe dam soga jak bede mial abona

[...] priorytet na plecy, a ich im większa dysproporcja do reszty jest, tym bardziej mnie to zadowala . więc pompki sobie daruję. mi pasują 2 treningi tygodniowo (częściej nie dam rady z racji zakwasów 2-3 dniowych. To ile serii mam robić? mój trening, który powoli daje efekty wygląda tak: 2 razy w tygodniu: - podciąganie szerokim do brody (do [...]

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

ale jezeli dam w srodku to ciezej bedzie ubic te mieso czy sie myle? Zmieniony przez - Ero w dniu 2011-11-05 11:52:31

[...] seriach nie jestem w stanie zrobić takiej samej liczby powtórzeń jak kiedyś). Min. dlatego chce zacząć trening siłowy.Jestem kurXa jednym słowem w dupie. Ps.Zaczynam trening od przyszłego tygodnie dam znac za jakiś czas jak z efektami. Zmieniony przez - agorovirin w dniu 2009-06-20 21:03:04 Zmieniony przez - agorovirin w dniu 2009-06-20 21:03:48

Kask dobrze radzi SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

czy taniej to nie wiem, ale jeżeli dobry stary kuśnierz to zrobi Ci worek na długie lata, i myśle że porównując worki leprzych firm które są drogie to taki zrobiony przez kuśnierza wyjdzie taniej, a gorszy wcale nie będzie, zalezy jaki kuśnierz i jaka skóra. sam myśle nad takim rozwiazaniem, musze sie popytać to jak coś to dam znać Ułan