dam

Podciaganie dam za sciaganie drazka Pompki odwrotnie ok, tez myslalem nad tą zmiana.

[...] ile bo nieprobowalem ;/ Na klate na raz biore 80 kg a na serie 60kg po : 1 seria 50 kg po 20 = rozgrzewka 2 seria 60 kg po 10razy = prawidlowa seria 3 seria 60 kg po 9 razy = prawidlowa seria 4 seria 60 kg po 8 razy = prawidlowa seria 5 seria 60 kg po 7 razy = prawidlowa seria 6 seria 50 kg MAX (tyle ile dam rade) = taka do******lajaca seria

[...] ; podoszenie hantli stahjac do gory z wysokosci klatki 20,15,10 ; stajac podnoszenie hantli na boki 20,15,10 No i oczywiście narazie bede biegał przez godzine ale tyle ile dam rady, a6w kazy wie jak wyglada. Prosilbym zebyscie mi jakos skorygowali cwiczenia jesli cos jest nie tak lub czegos brakuje lub jest za duzo. Oczywiscie w roku szkolnym [...]

W takim razie jak uloze diete to dam ja do sprawdzenia. Myslalem ze suplementy typu http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1263 pomoga. Dzięki za pomoc

[...] musiał podjąć się domowego treningu póki co, aby nie marnować czasu. Mam do dyspozycji mam: -drążek(na którym jedynie mogę robić podchwytem, bo jestem tak szeroki, że nie dam rady robić nachwytem %-) ), -krzesła, -sztangielkę o obciążeniu 12kg max, -obciążenie własnego ciała, -skakankę Czy podjąć się Lafaya czy jest jakiś lepszy trening dla [...]

[...] bo ja mówie o tym bicepsie i tricepsie bo głównie chodzi mi żeby byc lepszym w armwrestlingu. Niejednego pokonałem rok- dwa lata starszego ale jak typ ma 19(czasem dam rade) -2x lat to już nie daje rady, dlatego o to mi chodzi ok także dzięki za pomoc sprobuje zrobic taki trening: pon środa, piątek - praca wiadomo , i seria hantlami , [...]

Moja dzisiejsza próba, w prawdzie już prawie zrezygnowałem z brania udziału z powodu natłoku problemów, ze zdrowiem i nie tylko. Ale postanowiłem, że wezmę i dam z siebie wszystko, w razie co nie są to ostatnie zawody. Mam nadzieje przynajmniej ;) http://www.youtube.com/watch?v=9KXfWuA-6F4&feature=youtu.be

[...] Przed treningiem też nie mam jak codziennie jeść kuraka z ryżem dlatego zastępuje to czymś takim. Ja sie będe i tak trzymał tej diety, bo wiem że lepszej poprostu nie dam rady utrzymać. A co do wafli ryżowych to są to zwykłe wafle kupowane w sklepie Firmy bodajże SONKO. Po 3 zł za opakowanie gdzieś. Zaraz na trening zobaczymy jak będzie [...]

po paru miechach na teście nie robiłem badań jak z estrogenem , ale musiał być wysoki bo przy wbijaniu HCG odezwały się delikatnie suty. dałem ATD 25mg ed , po niecałym tygodniu zeszłą retencja , teraz daje e2d bo już w sumie wycinka się zaczęła . Jak wytnę smalec dam do końca cyklu 25mg 2x w tygodniu . Pozdro .

HST: 15-stki Wycisk sztangi na ławce poziomo Przysiady MC na prostych nogach Stosowac na przemian z przysiadami?? mozna tak? Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia Zamiast tego dam Podciaganie sztangi wzdłóż tułowia. moze byc??(chodzi mi głównie o tylne aktony barków) 5-tki Wycisk sztangi na ławce poziomo- [...]

Bardzo fajna silka, tylko cwiczyc i nie wychodzic. Soga niestety nie dam bo abona nie posiadam. Pozdro

rozumiem...to czy tak jest ok? Plan A Przysiady Wioslowanie Wyciskanie lezac Wspiecia Plan B MC Wiosłowanie Wyciskanie leżac Wspiecia Jakis malutki ten plan:)...a czy bedzie ok jak dam 4 serie po 8-12 powt?

Do autora chwila cierpliwości dzisiaj nie mam czasu, jutro dam tobie znać bo mam apteczne prolo, czy te które wstawiałeś we fotkach jest ori , można też zrobić badania masz czarno na białym, clomid ug brałbym poprawkę jeszcze grecki. Natomast mamy od tego dział fotki i realia. Moderatorzy mogą zamknąć temat chyba że chcesz popisać na temat [...]

Wybacz. Przeoczyłem ilość snu. Jw liczy się kaloryka posiłków, nie dam fakt że je zjadasz

[...] musi z Ciebie być :-) Wiesz jestem dość wysoki długie łapy mięsnie rozciągnięte tak 50 jakby było byłoby idealnie do tego dąże ale jescze długa droga%-). Ćwicze bardziej pod siłe. Ale i wygląd ma znaczenie;) Ok to dam jak Lodzianin napisał 250mg testa a potem się podbije w sumie to meta będzie robić na początku to potem solidny kop się przyda;)

Za niedlugo nowa laweczka z regulowanym oparciem i przyrzad prasa oczywiscie wlasnej produkcji, dam foty jak juz beda gotowe

artist_06 jutro lub w sobote dam fotke z wymiarami, pomierze bo teraz wszystkich nie pamietam Pozdrawiam

Nie wiem czy pytanie traktować jako żart czy jako poważną prośbe o pomoc.. Jeżeli poważnie to z mojego punktu widzenia nie dam ci pozytywnej odpowiedzi..jedna sztangielka i to z tak małym obciążeniem to stanowczo za mało..Lepszym rozwiązaniem będzie (jeżeli nie masz pieniędzy na sprzęt i siłownie) sprzedać to co masz i kupić drążek rozporowy w [...]

Hmm w takim razie zaczne brać pół miarki i zobacze jak będzie mi sie zasypiało, ogólnie za 2 tyogdnie będe miał możliwość trenowania wcześniej z rana, wtedy zwiększe dawke do całej, jak pierw polece na połowie miarki a potem dam całą przed południem to już nie powinienem mieć tych problemów ze snem mam nadzieje

[...] mieniąca sie do UFC... po sprzedazy PPV na mecz Polaków gdzie chyba same bary tylko wykupiły bo strasznie malutko się sprzedało... i Po strasznie slabych wynikach Adamka gdzie ciekawostka http://www.spidersweb.pl/2012/09/pay-per-view-nie-polsce-netia-player-dostep-walki-tomasza-adamka-kupily-33-osoby.html to takie KSW dam sobie reke [...]