dam

[...] Brokułów i jabłek się nie pozbędę bo nie sądzę aby miały mi w czymś zaszkodzić (jabłka bardzo dobrze wpływają na układ pokarmowy, brokuły podnoszą poziom testosteronu).Dodam oliwę do posiłków po 5g dam gdzie brakuje, aby podbić trochę kalorie, węgli starczy myślę tyle, jestem zwolennikiem diet nisko węglowodanowych, po prostu zauważam że [...]

[...] to tez bys powiedzial zeby robic redukjce, to jest dziwne ze z 77kg na 69 zjechalem a dalej jest tluszcz a miesni mi nie poszlo w dol takie same rozmiary jak byly, bo malo ich jest juz troszke lepiej sie prezentuja, dzisiaj dam zdjecie jak mi sie uda, w sumie sam ocenisz.Wiesz od dziecka objadanie sie słodyczami takie efekty zrobilo, lata roboty.

hmmm dzieki za odpowiedz czyli plan ma wygladac tak? Co do plecy + klatka przeplatane to nie dam rade bo to bedzie masakra. Pozdro! Poniedziałek: Barki+Nogi+Przedramiona Wyciskanie sprzed głowy 4 x 6-8 powt Podciaganie sztangi do brody 3x 6-10 unoszenie na boki 3 x 10-12 Nogi: Przysiad tylny 4x 6-10 MC na prostych nogach 3x 6-10 Wyciskanie na [...]

tio masz pecha :))) podzielimy sie rekfelkcjami po cyklu ok a teraz dam ci songa he he licze rowniez na niego od ciebie

no zebys wiedział ile ja na suple wydał zauwazyłem ze mając teraz 42 w bicepsie na diecie ciezko sie robi wynik waga 86 174 obeecnie sylwetka sie zmienia ale jak bym chciał z swojego ciała wyciągnac wszystko to malymi krokami ciezko . aha dam foto po cyklu

[...] nie jest uzależniona od ogólnego poziomu testosteronu, tylko od lokalnego środowiska hormonalnego tkanki gruczołowej i tłuszczowej sutka. Tutaj pomocne mogą być: Prostatan i Gold Omega 3. Ja brałbym dawki 2 razy większe - od zalecanych na etykiecie. Dlaczego akurat te dwa preparaty?... Napiszę o tym szerzej na mojej stronce i dam tutaj linka.

Jest gdzieś na mojej stronie. Ale - po wnikliwej analizie tematu - okazało się, że arginina i no-boostery są tutaj bezpieczne. Jeżeli jednak Cię to interesuje, to go poszukam i dam linka.

jezeli obliczyles prawidlowo zapotrzebowanie to dieta jest OK. Pamietaj, ze rybki z puszki nie czesciej jak 3 razy w tygodniu. Na kolacje dam bym twarog, a brakujacy tluszcz uzupelnil orzechami, powiedzmy przy sniadaniu. Dodaj warzywa do sniadania i do 2 posilku Zmieniony przez - Poncjusz90 w dniu 2010-10-24 22:45:15

Matmajster o co ci chodzi? Ja dam jutro wypiske z ostatniego treningu na n.o ignite... niestety mam problem z netem i akurat musialo to wypasc przy ostatniej porcji(na koniec pojdzie 15g i to juz bedzie koniec). Troche sie rozpisze ale, to jutro. O ile juz bede mial normalnie neta {{:-( Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-03-22 21:39:40

To napiszcie co chcecie wiedzieć dokładnie. Napisałem tu bo nie miałem się do kogo i gdzie z tym zgłosić. Nie wiem jak to bardziej opisać. Np tricepsu nie dam rady zrobić do końca w ćwiczeniu ze sztangielką w opadzie i podparciu, a wcześniej spokojnie robiłem; to jest coś takiego jak wyciskam do więcej niż połowa i później próbuje z całej siły [...]

zaczynam trenować, 183cm, 57kg, 16lat. Myślałem że nie wlicza się masła, ale ok :D Tylko skąd mam wiedzieć ile go dam na ten chleb? No i warzywka dodam :) Dzięki

Harnas1303 Daj fotki, bo chyba dam soga za wytrwałość :D

no i lykam jescze omega 3 gold , tylko od 2-3 dni zapomnialem, no tak jak pisze wyrzej :D czasem wpadne orzechy zamiast oliwy jak mam jakies na stanie :D no i czasem tak jak ozzy mowi dorzucam do 4 zamiast ostatniego zalezy .. jak do 4 nie dam rady nic wepchac to przekladam je na ostatni posilek ;) ale ogolem rzecz biorąc dobrze jest? :D

no coś ty........ja wykonuje cwiczenia jedno po drugim z przerwami tylko na przejscie z jednego miejsca do drugiego..czyli przerwy ok 30 sekundowe.........robie 12 ćwiczeń w obiegu ...... i ...... dokładnie niepamiętam ale wydaje mi się że zajmuje mi to wszystko ok. 20 minut........ale obiecuje że jutro sprawdze i dam odpowiedz....

[...] w wieku 16 lat wycisnol 180kg i ma 49 na spompowanej lapie,skoro pierwszy raz wezme ta mete w takich dawkach to powinno mnie poklepac troche,mam dobra diete,trening i suple,dam rade,tylko co z tym nolvadexem? bo chyba w takich dawkach sie pojawia skutki uboczne wiec bede chcial od poczatku brac ta nolve i ciagnac ja do konca cyklu?razem z pct? a [...]

Ja mam lekarlę rodzinną lajtową, więc jak tylko będę miał zużyte opakowanie po izoteku i jej pokarzę to mi wypisze, ale myślę że dermatolog mi wypisze tą karteczkę że to przyjmuję i żeby mi to rodzinny wypisywał, nie dam im korwa zarobić ! :))

Dzięki za odpowiedz. Co masz na myśli mówiąc , że nie dam rady zjeśc wszystkich tych posiłków. Ewentualnie jakieś inne sugestie , coś wywalic , cos dodac :D ?

Freestyler dam ci przykład.Inżynierowie co projektują silniki do formuły 1 z 3 litrow pojemności bez doładowania sprężarką wyciskają 800 koni czy sądzisz że jakiś amator zrobiłby silnik co by więcej wycisnoł z tych 3 litrow pojemości? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem [...]

A w ogole to pluj sie do sciany, Obiecalem adminowi ze nie dam sie prowokowac czemus takiemu jak ty. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Obiecalem administratorowi ze nie dam sie sprowokowac anonimowym smieciom wchodzacym na forum tylko po to aby pluc na innych. I mam zamiar dotrzymac obieticy. PS. Anonim twierdzacy ze nie ma z tego kasy. Zalosne. Kto to sprawdzi? I Wyraznie juz nie raz pisalem ze nie chodzi wam tylko o kase, ale i utrate prestizu. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu [...]