dam

[...] I czy ja się wyrobie bo jak myśle przez blisko pół roku jechać na masie to pierwsze skojarzenie mam ,że będe wazył z 110-120 kg ,a cele sami widzieliście jakie mam. Jesli będzie fbw to za pare minut to rozpisze i dam do oceny. Chociaż nie wiem jak będe miał z czasem bo FBW dosć długo wychodzi ,a w dni szkolen może być lipa chyba ,że wieczorem;

No i gitara ,albo będzie na śniadanko omlecik ,albo ze świezymi owocami owsianka :-) k***a myśle ,że dam rade zobaczymy efekty na przyszła wiosne :D Jak to będzie wszystko wygladać :D

dogadamy się };-) eweliny Ci dam i będziemy kwita może porozmawiajmy o efekcie cieplarnianym? co tu się dzieje %-) ? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-04 16:14:25

Bardzo bym prosił zebys nie p.i.e.r.d.o.l.i.ł nic o Oswiecimiu ok ? Z gory dzieki...a co do pracy to ostro pracuje, codziennie. Wiec za pare miechow dam tu aktualne foty. "I'll Be Back"

Jak to nie urosne na tej diecie:) Teraz wyliczylem wszystko zdaje mi sie ze dokladnie... jak na moja wage i wzrost, wspolczynnik aktywnosci pasuje wszystko. Dam dokladny opis, zeby nie bylo ze nie liczylem :) Moim zdaniem dieta pasuje jak ulal do mnie i wszystko lubie z tych produktow, tylko potrzebuje potwierdzenia o slusznosci diety jak dla [...]

Dam dokladny opis, zeby nie bylo ze nie liczylem :) Moim zdaniem dieta pasuje jak ulal do mnie i wszystko lubie z tych produktow, tylko potrzebuje potwierdzenia o slusznosci diety jak dla mnie. JA JESTEM ZDANIA ZEBY KAZDY UKLADAL SOBIE POD SIEBIE NO ALE JAK CHCESZ I Śniadanie 07,00 *płatki owsiane 70g B-8,3g T-5g W-48,5g 256,2 kalorii SYPNIJ [...]

oj Arek Arek ja Ci dam chłopaka to zobaczysz Pozdrawiam Na www.sfd.pl od sierpnia 2001 roku! --- To miejsce na Twoją reklamę---

dziekuje bardzo za rade mam nadzieje ze tym razem wytrwam i nie dam sie słodyczom ktore mi efekty zniszczyły a z dietka to sie starałam jak tylko mogłam bo lubie tak jesc w razie jakich kolwiek watpliwosci sie odezwe

II posiłek wyglądałby tak: bułka zastąpiona chlebem z szynką, dam trochę mniej kuraka z ryżem Ryż biały 50g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Włoszczyzna krojona w paski mrożona 50g Oliwa z oliwek 5g Szynka wiejska/z kuraka 20g III posiłek zastąpię banana na wafle ryżowe - 5 szt(50g) Ryż [...]

Ja wyprubuje ten trening od pon. bo tez mam zastoj okolo 2-3 miesieczny i ile kilo mi pujdzie tyle dam sogów czopensowi

Dobra, to nie bede kombinowal dam sam prop jak mowicie ewentualnie pod koniec i na pct wrzuce provi

Kosta ale swoja droga jak nolve dam juz z hcg, to ona juz do czasu clomidu chyba przyblokuje estro i cabasery i symexy nie beda potrzebne, czy zle rozumuje?? Tak czy inaczej dzieki za pomoc :)

[...] gora tydzien tydzien i odblok i nie mecze wiecej dupy :) po zarzuceniu 2tab symexu jak by samopoczucie dobre wrocilo, wiec estro i prolka pewnie spadly, jutro bije propa, dam do tego pol tab symexu i po jutrze badania estro, jak bedzie w widelkach to wrzucam hcg ewentualnie pociagne tydzien do pelnych 4tyg Tylko dla pewnosci,3dni po ostaynim [...]

[...] x 12 powtórzeń 2. Wspięcia na palce obunóż z hantlami (łydki) x 12 powtórzeń 3. Wykroki (m. ud) x 12 powtórzeń 4. Podciąganie na drążku podchwytem (m. pleców) x max ile dam rade 5. Wyciskanie hantli leżąc (m. klatki piersiowej) x 12 powtorzeń 6. Wyciskanie hantli do góry siedząc (barki) x 12 powtórzeń 7. Uginanie przedramion z hantlami (m. [...]

Widzę rozwinął się temat o skuteczności pewnych ćwiczeń na brzuch ja pozostanę przy tym co zaproponowałem wcześniej.i za 16 tygodni dam zdjęcia z efektami:)Morales jakie ćwiczenia mam dodać?

Daj cyca to dam soga

[...] jeszcze raz a jak sie połapiecie w tym to moe byc na dodatek zapomnialem chyba o gou Zidana edit: zanim sie doczekam az ktos usunie ankiete to zrobie nowy temat i tam dam wszystkie bramki juz jasno opisane edit2: PROSZE WAS NIE WPISUJCIE SIE JUZ W TYM TEMACIE KONTYNUACJA JEST W "nAJPIEKNIEJSZE BRAMKI - ANKIETA" Zmieniony przez - [...]

Z siłownią nie jest kiepsko i nie odpuszczę. Źle po prostu zacząłem treningi. Poczytałem, znam ćwiczenia itp więc dam radę.

nie bede kopiowal i wklejal bo ktos posadzi ze na łatwizne ide czyjas wypowidz wklajac wie dam tylko linka. torche tu jest o badaniach na estro z zew. choc niewiele w temacie rozwiązuje. http://www.sfd.pl/***Progesteron_&_estrogen-t181374.html

no to zaczelam. 8 tygodni na oxa, 2 tygodnie ECA i 2 clen. dzien zaczelam od 0.5ml clenu. nie ma co szalec :P dam znac co i jak.