dam

[...] 4.Wiosłowanie sztangą 5.Wyciskanie żołnierskie powiedzmy wszystko 3 serie(12-10-8). Da rade 2 razy w tygodniu czy jakoś się mimo wszystko postarać 3/tyg chodzić ? no chyba, że to 5x5. Tylko czy przy 3 treningach w tygodniu dam rade? bo obawiam się że będzie problem z regeneracją (zwłaszcza nogi i prostowniki) ewentualnie może ktoś coś polecić ?

dzięki panowie :) dam rade tak myślę :) pozdrawiam :)

były 3 wersje maluszków :] stary "kapliczka" ten sredni to takiego ja miałem on był produkowany do roku 90 a pózniej elegant do konca produkcji !! ja mam koło z roku 85 :] heh ale koniec tej histrorii pójde zważę i dam znać ;]

[...] srubowymi tzw. "motylki". Obciazenie toczone, placki: 1kg, 2kg, 2,5kg, 5kg, 6kg, 10kg. Jezeli ktos by wzial wszystko razem, to cena wynosi 1000 zl i dodatkowo dam pare gratisow. Caly sprzet jest w bardzo dobrym stanie. Najlepiej odbior osobisty w Plocku, ewentualnie moge wyslac kurierem DHL. Koszt wysylki wedlug cennika: [...]

Ok, dam Ci znać wieczorem ;] Bo może być że wziąłbym całośc

Dowiem się co do wysylki i dam ci znac ;]

Co do podciagania, to te 4x12 dam rade - jakos z podciaganiem nie mam problemu, bo mam niska wage. Co do kapturow - przytrzymywac ciezar w gorze na moment?

[...] sie na treningu jak świnia,i mi wyebało w hvj włosów na klacie.nie mam coś apetytu(tzn jjem tyle btw co poza cyklem,więcej nie daje rady),ale to przez to że jestem znudzony wołowiną.jej jem w hooj od początku roku.nie chce mi sie tego tak żuć w ten upał.kupie jakiegoś gainera i dam więcej sałatek tuna/jaj/warzywa na zimno.fajna sprawa bycie on

dobra dam znaka przed startem co sie bedzie dzialo. Sogacze dla pomocnych! Dzieki z konkretne info. Odblok po samym propie rozumiem po 2 dniach od ostatniego strzalu 24 clomidy 100 pierwszy i 50 do konca? Zmieniony przez - bles w dniu 2010-12-12 01:12:44

14.07 Poniedziałek Zaczynamy następny tydzień. Dzisiaj siłka 110% planu i lecimy dalej. Niestety ponownie imprezy próbują mnie złamać ale sie nie dam! Wszystko nieplanowane od razu leci razem z potem.

witam i odpowiadam a wiec: Bardzo ogolnie Taekwon-do dzieli sie na ITF-wersja z uderzeniami na glowe i kopnieciami powyzej pasa oraz WTF- wersja olimpijska ,gdzie nie ma uderzenb na glowe i walka nastawiona jest na kopniecia.W ITF walczysz z uzyciem rekawic bokserskich oraz protektorow na stopy.W WTF natomiast walczysz tylko w kasku i ochraniaczu [...]

hades przeniesli na chmaja, ale tam nie ma sekcji KB.. ale moze cos sie zmieni, bo ja tam chodze na siłownie i pojawił się plakacik i ostatnio widzialem dwa razy tam trenera KB wiec moze cos planują.. jak otworzą to dam znać

[...] to nie zmienialo @ kulsowitz : ostatnio przez 2 treningi nie bralem i spać chciało mi się przed i trochę na początku ale ostatecznie daje rade konczac o 22, usnąc około tej polnocy, także chyba jednak to wina pre @ K_PS & anubis84 : spróbuje zastosować się do rady zmiany przedtreningówki, dzisiaj zarzucę to crea shot i dam znać jak poszło :-)

ja zazwyczaj biore 3tab tussi jesli wiem, ze bez kopa nie dam rady cwiczyc

Heh dzięki wam bardzo sogi poszły ! Co mam być to będzie :) tylko schudnąć sobie nie dam

dam przysiad przedni 3s i na końcu treningu 3s uginANIA

[...] gotowonych na twardo Oliwa Opcjonalnie jak kto lubi ser feta * 1kg piersi z kuraka lub wolowiny robie na dwa sposoby: 1. Smaze na grillu beztluszczowo albo psikne PAMem/dam łyzeczke oliwy 2. Robie ja w paroważe Najpierw jednak dodaje: slodka i ostra papryke, gyros, przyprawa do kuraka(jezeli kurak ), jezeli wolowina to curry i oregano. * [...]

[...] w piatek, w sobote barki (jesli mozna to dorzucilbym tutaj przedramie, chociaz pewnie lepiej byloby gdzies z lapami),a niedziela plecy+triceps no i we wtorek klatka+bicpes. moze byc ?? Nie wiem czy dam rade, ale postaram sie pojsc na ,,ala silownie,, i zrobic na atlasie prostowanie nog. A jest moze jakies cwiczenie, ktore moglbym wykonac w domu??

Dez.. nawet nie zamierzalam Mam prosbe panowie i panie ... po raz pierwszy ukladam sobie sama!!! trening wiec mozecie sprawdzic jak on wam sie widzi i czy np liczba serii, powtorzen jest odpowiednia?? Cel rzezba, czyli standardowo palimy tłuszcz. Jak długo moge powtarzac ten sam trening?? Wprowadze rowniez diete; b 35%/t30%/ww35% Codziennie [...]

:/ wiem, ale nie dam rady wiecej za duzo na glowie